As 5 Fases do Luto Afetivo
Psicóloga Maristela Vallim Botari - CRP/SP 06-121677
.webp "As 5 fases do luto afetivo Segundo a psicóloga Maristela Vallim Botari, que administra terapia de casal, as rupturas são sempre dolorosas, mesmo quando não há mais amor. Isso acontece porque nosso sistema de recompensa está habituado a receber gratificações do parceiro, o que ajuda na produção de endorfinas pelo cérebro. Quando o parceiro se vai, a produção de endorfinas cai, deixando o indivíduo em estado de apatia, tristeza e angústia. Após um rompimento, é importante dar tempo ao tempo e permitir que o processo de desligamento aconteça gradualmente, começando pelas marcas do outro, começando pelas mais simples.")
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Entendendo o Processo de Perda
As rupturas afetivas são processos complexos que impactam diretamente nosso sistema de recompensa cerebral. Segundo os estudos de Elisabeth Kübler-Ross, atravessamos estágios que nos ajudam a processar a ausência e reorganizar nossa identidade sem o outro.
O luto não segue uma linha reta. É comum oscilar entre sentimentos de raiva e tristeza antes de alcançar a aceitação.
Os 5 Estágios Segundo a Psicologia
Técnicas da TCC para a Fase de Depressão no Luto
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) oferece ferramentas práticas para que o paciente não fique paralisado na tristeza profunda. Algumas intervenções da Psicóloga incluem:
- Ativação Comportamental: Reintroduzir gradualmente atividades que tragam algum senso de prazer ou realização, combatendo a apatia.
- Reestruturação Cognitiva: Identificar e desafiar pensamentos automáticos disfuncionais sobre culpa ou desamparo.
- Resolução de Problemas: Focar em passos pequenos e práticos para lidar com a nova rotina sem o parceiro.
- Exposição Gradual: Lidar com as "marcas" do outro (perfumes, lugares, objetos) de forma controlada para dessensibilizar a dor.
Apoio Profissional
Se você sente que está estagnado em uma dessas fases, a terapia pode ajudar a elaborar esses sentimentos.
Atendimentos presenciais na Avenida Paulista e online para todo o Brasil.
Referências Bibliográficas
Como a Psicóloga SP ajuda no Luto Afetivo
Maristela Vallim Botari - CRP/SP 06-121677
Terapia para o Luto Amoroso
Ao longo de mais de 15 anos de carreira, a Psicóloga Maristela Vallim Botari tem atuado como apoio fundamental para aqueles que enfrentam o desafio das rupturas afetivas.
Com uma abordagem fundamentada na TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental), o trabalho clínico visa guiar o paciente pelas cinco fases do luto: negação, raiva, barganha, depressão e aceitação, promovendo um ambiente de acolhimento e segurança emocional.
O Processo Terapêutico
A psicoterapia oferece suporte personalizado para que a dor da perda seja ressignificada. Veja como o tratamento auxilia:
