Auto Sabotagem: o que e e como lidar

Auto Sabotagem: o que e e como lidar - psicologa sp

A auto sabotagem é quando, consciente ou inconscientemente, agimos contra nossos próprios interesses, objetivos ou bem-estar.

Isso pode ocorrer de várias formas, como procrastinação constante, dúvidas persistentes sobre as próprias habilidades, escolhas que minam nossas metas ou relacionamentos, entre outros comportamentos autodestrutivos.

Às vezes, essa sabotagem acontece devido a crenças negativas sobre si mesmo, medo do fracasso, perfeccionismo extremo ou até mesmo por estar preso a padrões de comportamento prejudiciais.

Reconhecer esses padrões é crucial para superar a auto sabotagem e buscar formas de desenvolvimento pessoal e crescimento.

Se você sente que está se sabotando, é importante procurar compreender as causas por trás desses comportamentos e, se necessário, buscar apoio de uma Psicóloga.

A psicologa sp Maristela Vallim Botari pode orientar pessoas com tendências à autosabotagem através de uma abordagem centrada em compreender e mudar as crenças e padrões de comportamento negativos.

Ela pode ajudar os pacientes a identificar as causas subjacentes da autosabotagem, como crenças negativas sobre si mesmo, medo do fracasso, perfeccionismo extremo ou padrões de comportamento prejudiciais. Em seguida, ela pode ajudá-los a desenvolver estratégias para mudar essas crenças e comportamentos, como:

* Desenvolver autoestima e confiança em si mesmo

* Aprender a lidar com o medo do fracasso e a redefinição do conceito de sucesso

* Identificar e mudar padrões de comportamento prejudiciais

* Aprender a se concentrar em objetivos realistas e alcançáveis

* Desenvolver habilidades de resiliência e adaptação ao estresse

A Psicóloga SP Maristela também pode usar técnicas como a terapia cognitivo-comportamental, a terapia humanista e a terapia da acceptação e compromisso para ajudar os pacientes a superar a autosabotagem e desenvolver habilidades mais saudáveis.

Além disso, ela pode trabalhar com os pacientes para criar um plano de tratamento personalizado que atenda às suas necessidades específicas e ajude a alcançar seus objetivos.

Psicologa recomendada para tratar assuntos relacionados a autosabotagem

Psicóloga SP

Maristela Vallim Botari - CRP/SP 06-121677.

Psicologa clinica

https://www.psicologiasemfronteiras.com.br/2020/12/psicologo-clinico-o-que-e-e-o-que-faz.html

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Postado por psicologa sp, Maris

Psicóloga SP, Maristela Vallim Botari. CRP 06-121677; Com mais de 12 anos de sólida experiência profissional, tenho dedicado minha carreira à prestação de serviços psicológicos, acolhendo indivíduos de diversas faixas etárias em processos de psicoterapia. Minha abordagem é humanizada, centrada na pessoa e adaptada às necessidades específicas de cada cliente. Atuo como psicóloga sp desde 2010, oferecendo terapia online e presencial para crianças a partir de 10 anos, adultos até a terceira idade, terapia de casal e indivídual. A busca incessante pela excelência nos atendimentos psicológicos reflete meu compromisso em proporcionar um suporte integral e eficaz. Acredito que a qualidade do serviço transcende a distância física, e, por isso, mantenho-me dedicada a estabelecer conexões significativas com meus clientes, independentemente do formato do atendimento. Em minha prática, valorizo a singularidade de cada indivíduo, promovendo um ambiente terapêutico seguro e propício ao crescimento pessoal. Não vejo distância entre a Psicologia e você, e estou aqui para oferecer um apoio genuíno em sua jornada de autoconhecimento e transformação.