A auto sabotagem é quando, consciente ou inconscientemente, agimos contra nossos próprios interesses, objetivos ou bem-estar.
Isso pode ocorrer de várias formas, como procrastinação constante, dúvidas persistentes sobre as próprias habilidades, escolhas que minam nossas metas ou relacionamentos, entre outros comportamentos autodestrutivos.
Às vezes, essa sabotagem acontece devido a crenças negativas sobre si mesmo, medo do fracasso, perfeccionismo extremo ou até mesmo por estar preso a padrões de comportamento prejudiciais.
Reconhecer esses padrões é crucial para superar a auto sabotagem e buscar formas de desenvolvimento pessoal e crescimento.
Se você sente que está se sabotando, é importante procurar compreender as causas por trás desses comportamentos e, se necessário, buscar apoio de uma Psicóloga.
A psicologa sp Maristela Vallim Botari pode orientar pessoas com tendências à autosabotagem através de uma abordagem centrada em compreender e mudar as crenças e padrões de comportamento negativos.
Ela pode ajudar os pacientes a identificar as causas subjacentes da autosabotagem, como crenças negativas sobre si mesmo, medo do fracasso, perfeccionismo extremo ou padrões de comportamento prejudiciais. Em seguida, ela pode ajudá-los a desenvolver estratégias para mudar essas crenças e comportamentos, como:
* Desenvolver autoestima e confiança em si mesmo
* Aprender a lidar com o medo do fracasso e a redefinição do conceito de sucesso
* Identificar e mudar padrões de comportamento prejudiciais
* Aprender a se concentrar em objetivos realistas e alcançáveis
* Desenvolver habilidades de resiliência e adaptação ao estresse
A Psicóloga SP Maristela também pode usar técnicas como a terapia cognitivo-comportamental, a terapia humanista e a terapia da acceptação e compromisso para ajudar os pacientes a superar a autosabotagem e desenvolver habilidades mais saudáveis.
Além disso, ela pode trabalhar com os pacientes para criar um plano de tratamento personalizado que atenda às suas necessidades específicas e ajude a alcançar seus objetivos.
Psicologa recomendada para tratar assuntos relacionados a autosabotagem
Maristela Vallim Botari - CRP/SP 06-121677.
https://www.psicologiasemfronteiras.com.br/2020/12/psicologo-clinico-o-que-e-e-o-que-faz.html
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