Autoestima na Psicologia ❖Psicologa Sp, São Paulo, Vila Mariana.

O que é autoestima?

De acordo com a morfologia, "auto" significa "próprio", "self", "si mesmo"; estima quer dizer "apreciar", "gostar".

Portanto, autoestima poderia ser reduzida a simplesmente “gostar de si mesmo”.  Esta forma de entendimento não está incorreta, mas incompleta.  

Para alguns teóricos (Dini, Rodrigues; Ferreira, 2004), a autoestima envolve alguns fatores:

1 -  satisfação pessoal;

2 – sentir-se qualificado para algumas tarefas;

3 – reconhecer as próprias qualidades (e defeitos);

4 – sentir-se satisfeito com as próprias realizações;

5 – sentir-se útil;

6 – ter consciência adequada dos seus valores;

7– reconhecer as vitórias e as derrotas;

8 – manter atitude positiva

Porem, o conceito é mais amplo, envolvendo a boa capacidade de socialização, adaptação, a capacidade de enfrentamento de situações adversas, e o justo reconhecimento de seus defeitos e qualidades.

Para ampliar a discussão, é importante que alguns pontos sejam esclarecidos:

Primeiro: Autoestima pode ser flutuante - Um indivíduo pode ter autoestima empobrecida num dado momento, e no momento seguinte em alta! Trata-se de um processo, de uma construção, que pode desmoronar a qualquer momento, mas sua reconstrução requer esforço e mudanças.

Segundo: Autoestima: não é algo que possa ser medido apenas com o olhar. Algumas pessoas podem apresentar uma excelente aparência física, mas não conseguem se sentir bem, ou adequadamente posicionada no seu meio social. O oposto também pode ser verdadeiro: aquele indivíduo que se apresenta com maior simplicidade pode ocultar uma personalidade feliz e realizada.

O que significa "ter autoestima"? 

Significa  ter a capacidade de  reconhecer seus defeitos e qualidades, e desenvolver formas de lidar com suas características, adaptando-se às mais diversas circunstâncias.

Não é algo que possa ser medido apenas com o olhar. Algumas pessoas podem apresentar uma excelente aparência física, mas não conseguem se sentir bem, ou adequadamente posicionada no seu meio social. O oposto também pode ser verdadeiro: aquele indivíduo que se apresenta com maior simplicidade pode ocultar uma personalidade feliz e realizada.

Portanto, não é adequado julgar os indivíduos pela sua aparência ou postura, uma vez que nem sempre os bem aparentados tem autoestima elevada.Compete a cada um reconhecer suas características 

Referência:

DINI, Gal Moreira; RODRIGUES, Mariana; FERRIRA, Lidia Masako.

Adaptação Cultural e validação da versão Brasileira da escala de autoestima de Rosemberg.

São Paulo.

Revista Soc. Bras. Cirurgia Plástica

V. 19; N1, p. 41-52, jan/abr 2004

Nota:

Obedecendo ao novo acordo ortográfico o correto é autoestima, junto. A forma auto estima separado e sem hífen não existe mais.

Quando  procurar terapia?

Quando sentir que precisa de um empurrãozinho emocional, ou seja, quando não estiver conseguindo lidar sozinho (a) com algumas coisas. Geralmente as pessoas procuram terapia quando:

• Estão em busca de autoconhecimento; autoaceitação, ou buscam formas de resgatar sua autoestima, para modificar e superar as crenças de desamor; e viver uma vida sem a necessidade de máscaras;
• Precisam superar o  término de relacionamento, uma  traição ou desilusão amorosa
• Sofrem com Ansiedade crônica, Depressão leve moderada ou grave,  Desmotivação; 
• Quando querem se livrar de alguns sentimentos ruins como a  inveja,  a culpa, a raiva, o ciúme etc;
• Querem aprender a manter um relacionamento feliz, ou superar a carência afetiva,  e a Dependência emocional, aprendendo a lidar com perdas, abandonos e solidão;
• Precisam perdoar, mas não têm a mínima ideia de como fazer isto;
• Querem aprender a se importar menos com o que os outros pensam  a seu respeito; 
• Não se consideram suficientemente inteligentes;
• Querem deixar de romantizar excessivamente o trabalho;
• Amam demais, ou não sabem amar;
• Precisam urgentemente aprender a dizer não;
• Identificar e se libertar de relacionamentos abusivos, abuso moral ou psicológico; e não querem mais aceitar joguinhos amorosos, nem relacionamentos descartáveis;
• Estresse no trabalho, no amor ou na família; Problemas conjugais,
• estafa,
• Dificuldade de relacionamentos, de comunicação,  demonstrar afeto, de expressar sentimentos,  de manter relacionamentos afetivos, de comunicação,   de tomar decisões, etc;
• Querem aprender a amar de forma mais assertiva, sem fazer ou aceitar joguinhos amorosos e chantagem emocional.
• Dificuldades sexuais, etc.
• Sentimentos reprimidos,  ou sentimento crônico de vazio,
• insônia,
• pensamentos obsessivos, distorcidos intrusivos ou recorrentes;
• Apresentam ideação suicida, comportamento de automutilação, agressividade exagerada,etc.
• transtorno de personalidade: Bipolar, Borderline, Esquiva, Paranóide,
• oscilação de humor

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v  Se você ou alguém que você conhece está passando por um problema psicológico, saiba que a Psicoterapia (realizada por psicólogos credenciados) pode ajudar bastante na compreensão de problemas emocionais como este. 

v  Se você nunca passou por psicólogos, ou por algum motivo precisou interromper sua *psicoterapia, e sente que precisa de ajuda emocional, para lidar com ansiedade depressão, fobias, pânicos, Transtorno de personalidade, entre em contato.