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Melhorando a Autoestima ~ psicologa sp

Psicóloga sp e a Autoestima: Como a Terapia Cognitivo-Comportamental Pode Ajudar

Psicóloga sp e a Autoestima: Como a Terapia Cognitivo-Comportamental Pode Ajudar


A autoestima é um aspecto crucial para o bem-estar emocional e psicológico. Através da terapia cognitivo-comportamental, um psicólogo pode ajudar significativamente na melhoria da autoestima. Psicóloga sp pode ser uma aliada importante nesse processo.


A autoestima, em termos morfológicos, pode ser entendida a partir das palavras "auto", que significa "próprio", "self", "si mesmo", e "estima", que quer dizer "apreciar", "gostar". 

Portanto, autoestima pode ser reduzida a simplesmente “gostar de si mesmo”. 

Embora essa definição não esteja incorreta, ela é incompleta. De acordo com alguns teóricos (Dini, Rodrigues; Ferreira, 2004), a autoestima envolve vários fatores, como satisfação pessoal, sentir-se qualificado para algumas tarefas, reconhecer as próprias qualidades (e defeitos), sentir-se satisfeito com as próprias realizações, sentir-se útil, ter consciência adequada dos seus valores, reconhecer as vitórias e as derrotas e manter uma atitude positiva.


O conceito de autoestima é mais amplo, abrangendo a capacidade de socialização, adaptação, enfrentamento de situações adversas e o justo reconhecimento de defeitos e qualidades. 

A autoestima pode ser flutuante; um indivíduo pode ter autoestima empobrecida em um momento e, no seguinte, elevada. Trata-se de um processo em construção, que pode desmoronar, mas cuja reconstrução requer esforço e mudanças. Autoestima não é algo mensurável apenas com o olhar. Pessoas com excelente aparência física podem não se sentir bem ou adequadamente posicionadas em seu meio social, enquanto outras, com aparência mais simples, podem ter uma personalidade feliz e realizada.


Ter autoestima significa reconhecer seus defeitos e qualidades e desenvolver formas de lidar com suas características, adaptando-se às diversas circunstâncias. 

Nathaniel Branden afirma que quanto maior a nossa autoestima, maiores serão as nossas possibilidades de manter relações saudáveis, pois, assim como o amor atrai o amor, a saúde atrai a saúde. 

Com maior autoestima, estamos mais inclinados a tratar os outros com respeito e boa vontade, pois não os vemos como ameaça. A autoestima nos traz alegria pelo simples fato de ser, viver em nossos próprios corpos, proporcionando autoconfiança e auto-respeito. 

Psicóloga sp pode ajudar a explorar esses aspectos através da terapia cognitivo-comportamental, facilitando o reconhecimento e a aceitação das próprias qualidades e defeitos.

Para melhorar a autoestima, é fundamental formar conceitos sobre si mesmo sem depender dos outros, tomar atitudes, enfrentar medos gradualmente, enfrentar críticas de cabeça erguida e evitar críticas desnecessárias. 

Aceitar-se como é, sem comparações desnecessárias, é crucial, assim como entender que muitas pessoas gostarão de você como você é, enquanto outras não. 

Nem por isso você deve mudar seu jeito, pois não é possível agradar a todos. Psicóloga sp pode orientar nesse caminho, ajudando a desenvolver uma autoestima mais sólida e saudável.


De acordo com Dini, Rodrigues e Ferreira (2004), adaptar-se culturalmente e validar a versão brasileira da escala de autoestima de Rosenberg é um passo importante para entender e melhorar a autoestima no contexto brasileiro. Psicóloga sp pode utilizar essas ferramentas e abordagens para oferecer um suporte eficaz no desenvolvimento da autoestima de seus pacientes.


Referência: Dini, Gal Moreira; Rodrigues, Mariana; Ferreira, Lidia Masako. "Adaptação Cultural e Validação da Versão Brasileira da Escala de Autoestima de Rosenberg." São Paulo. Revista Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica.

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Psicóloga SP Maristela Vallim Botari 

  • CRP-SP - 06-121677 
  • O Acolhimento Humanizado começa aqui.
Muito obrigada por se conectar comigo. 

É uma honra poder atender pessoas como você.

Pessoas que estão caminhando pela vida em busca de paz e tranquilidade, procurando a superação das angústias inevitáveis que o mundo nos traz.

Para lidar com esses contratempos, temos que ser fortes, mas de onde vem essa força?

De você mesmo(a).

Ela está aí, guardada dentro de você, mas, às vezes, não é possível enxergá-la, porque as forças do mundo bloqueiam nossa capacidade de perceber quem nós somos. 

Nesses momentos, uma ajuda pode ser bem-vinda. Por isso, nós, psicólogos, estamos aqui: para ajudar você a desbloquear seu potencial e resgatar sua força interior.


  • Com foco em recuperação da saúde mental, e construção do bem estar emocional, oferecendo atendimento personalizado para adultos, idosos e casais. 
  • Objetivos profissionais: Acolher e apoiar nas mudanças, colocando a Psicoterapia mais próxima de você, valorizando a formação e a história de vida das pessoas.


Abordagens

Escolhi integrar a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) e o Acolhimento Humanizado permitindo oferecer um tratamento mais completo e eficaz para os pacientes, combinando a eficiência das técnicas cognitivo-comportamentais com a importância de estabelecer um vínculo terapêutico sólido e humanizado. 


Missão, visão e Valores 



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  • 95% de Satisfação. Os melhores profissionais compreendem a individualidade de cada pessoa, adaptando suas abordagens de acordo com as necessidades e objetivos específicos de cada paciente.
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