Quando parar a Terapia? Psicóloga SP

agosto 18, 2026

Como funciona uma sessão de terapia?

 
Quando parar a Terapia? Psicóloga SP



Você começou sua psicoterapia em um momento, talvez, muito doloroso. 

Parar a terapia ou trocar de psicóloga?

Você pode ter iniciado sua psicoterapia em um momento especialmente doloroso. Com o tempo, algo mudou: você compreendeu melhor seus sentimentos, desenvolveu recursos, e a intensidade do sofrimento diminuiu. Então surge a dúvida: é hora de encerrar ou de mudar de profissional?

Essa é uma decisão delicada. A relação terapêutica envolve vínculo, confiança e um espaço construído ao longo do tempo. Por isso, tanto encerrar quanto trocar de psicóloga não são movimentos simples — e nem devem ser feitos de forma impulsiva.

Quando pode ser hora de encerrar a terapia

Nem todo processo terapêutico precisa ser contínuo ou indefinido. Em muitos casos, um dos objetivos da psicoterapia é justamente promover autonomia.

Alguns sinais de que o encerramento pode estar próximo:

  • Os objetivos foram alcançados
    Você compreende melhor seus gatilhos emocionais, consegue manejar a ansiedade e responde de forma mais consciente às situações.
  • Você se sente mais autônomo
    Há maior segurança para lidar com conflitos sem depender do espaço terapêutico semanal.
  • A terapia começa a parecer um peso
    Não por resistência ao processo, mas porque você já integrou muitas das ferramentas trabalhadas.
  • Há estabilidade emocional consistente
    Mesmo diante de desafios, você consegue se reorganizar.

Nesses casos, o encerramento não é abandono — é conclusão de um ciclo.

Quando pode ser o caso de trocar de psicóloga

Há situações em que o paciente ainda tem questões importantes, mas sente que não está avançando.

Isso pode acontecer, especialmente em processos longos.

Alguns indicativos:

  • sensação de estagnação
  • repetição constante dos mesmos temas, sem evolução
  • percepção de que faltam novas intervenções ou aprofundamento
  • necessidade de um outro olhar técnico

Nesses casos, é importante considerar algo fundamental: empatia, por si só, não sustenta um processo terapêutico. O acolhimento é essencial, mas a clínica também exige direção, técnica e intervenções que promovam desenvolvimento.

Quando o próprio profissional percebe limites na condução do caso, pode — eticamente — sugerir encaminhamento. Isso não é falha, mas cuidado com o processo do paciente.

A decisão deve ser construída

Encerrar ou trocar de psicologo não deve ser uma decisão unilateral ou silenciosa.

O caminho mais saudável é:

  • falar abertamente sobre o que está sentindo
  • discutir a percepção de progresso (ou falta dele)
  • revisar objetivos terapêuticos
  • avaliar possibilidades (continuidade, alta ou encaminhamento)

A terapia também é um espaço para esse tipo de conversa.

Precisa fazer terapia para sempre?

Algumas abordagens defendem processos contínuos, mas, na prática, isso varia.

Para algumas pessoas, o acompanhamento a longo prazo faz sentido. Para outras, a terapia cumpre um ciclo e pode ser retomada em diferentes momentos da vida.

O ponto central é:
a terapia não deve criar dependência, mas favorecer autonomia.

Consideração final

Saber a hora de encerrar — ou de mudar — faz parte do próprio processo terapêutico.

Se você:

  • já desenvolveu recursos internos
  • consegue lidar melhor com suas questões
  • ou sente que precisa de novos caminhos

talvez seja o momento de olhar para isso com mais atenção.

O mais importante é que essa decisão seja tomada com consciência, diálogo e respeito pelo processo vivido.

Conteúdo informativo desenvolvido pela  Psicóloga SP Maristela Vallim Botari CRP-SP 06-121677
Este material possui caráter reflexivo e não substitui a consulta psicológica, nem tem a pretensão de esgotar os assuntos. Leia outros artigos no Blog da Psicóloga

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Psicologa Sp - Consultorio na Av. Paulista

Psicóloga sp
Maristela Vallim Botari
CRP-SP 06-121677

"Considero que somos mais do que a soma das partes, e meu trabalho consiste em ajudar o cliente a montar o quebra-cabeça da vida, juntando peças que aparentemente não fazem sentido separadamente."

Um espaço para ser escutado(a) do seu jeito

Sou Maristela Vallim Botari, psicóloga (CRP-SP 06/121677). Trabalho com Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) com acolhimento humanizado.

A abordagem está a serviço da pessoa, nunca o contrário.

Aqui você não é um rótulo, um número de prontuário ou um código de CID. Você é uma pessoa, com uma história que merece ser ouvida sem pressa e sem julgamentos.

Psicóloga SP: mais do que uma profissão, um encontro com o outro

Ser psicóloga é mais do que exercer uma profissão.

É dedicar uma parte de si à compreensão das pessoas, de suas histórias, de suas dores, de suas angústias, seus vazios e também de suas possibilidades.

É muito mais do que conhecer teorias, estudar comportamentos ou aprender diferentes técnicas.

É saber olhar para cada pessoa como alguém único, compreendendo que aquilo que funciona para uma história pode não fazer sentido para outra.

Ser psicóloga exige, muitas vezes, que nos coloquemos no lugar do outro, para ouvir seus relatos, não apenas com os ouvidos, mas com a sensibilidade. Isto é empatia.

Ser psicóloga é saber quando e como falar coisas agradáveis ou desagradáveis; quando calar, quando encaminhar e quando dizer não. Isso é acolhimento humanizado.

Ser psicóloga é propor orientações, acolhimentos e atividades que façam sentido para a pessoa e que possam contribuir para sua melhora. Isso é psicoeducação.

Ser psicóloga também é ouvir tudo, qualquer coisa, sem julgar, e guardar tudo isso a sete chaves. Isto é ética.

E talvez seja justamente aí que esteja uma das partes mais bonitas da psicologia: compreender que cada pessoa chega à terapia trazendo uma história que não pode ser resumida a um diagnóstico, a uma queixa ou a algumas palavras.

Às vezes, a pessoa chega cansada de tentar explicar o que sente.

Outras vezes, nem sabe exatamente o que está sentindo.

Sabe apenas que alguma coisa mudou, que perdeu o prazer pelas coisas, que está ansiosa, triste, irritada ou simplesmente exausta de sustentar tudo sozinha.

Há quem procure uma psicóloga em São Paulo porque deseja entender melhor seus relacionamentos.

Há quem esteja enfrentando dificuldades no trabalho, uma separação, uma fase de insegurança ou uma sensação persistente de não conseguir dar conta da própria vida.

E há também quem procure ajuda simplesmente porque percebeu que não quer continuar vivendo determinadas situações da mesma maneira.

A psicoterapia pode ser esse espaço de pausa.

Um lugar onde seja possível na terapia, organizar pensamentos, compreender sentimentos e olhar para algumas situações por outros ângulos.

A busca pela excelência na psicologia não se resume a seguir protocolos à risca ou dominar procedimentos técnicos. Embora o conhecimento científico seja essencial, a verdadeira excelência está na capacidade de aplicar esse conhecimento de forma inteligente e sensível às necessidades de cada paciente. Ela exige percepção, adaptabilidade e atenção às particularidades de cada história de vida.

Psicóloga SP - Presencial na Av. Paulista ou online, onde você estiver

Terapia presencial na Avenida Paulista, perto do Metrô Consolação, e terapia online para todo o Brasil. Nos dois formatos, o cuidado e o sigilo profissional são os mesmos. Você escolhe o que fizer mais sentido para a sua rotina e o seu momento.

Para quem é a terapia

Terapia Individual – para adultos cuidarem das emoções, das relações e do desenvolvimento pessoal.

Terapia de Casal – para reencontrar o diálogo, atravessar conflitos e entender o momento da relação.

Terapia para Adolescentes – escuta atenta para uma fase de muitas mudanças, respeitando a privacidade do jovem.

Terapia Infantil – acompanhamento cuidadoso, com orientação aos pais ou responsáveis.

Terapia para Idosos – acolhimento para as transições e questões próprias dessa etapa da vida.

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