● Depressão: o que é e como tratar

Depressão: o que é e como tratar. 

Você tem percebido que está gradativamente desmotivado, apático e com pensamentos negativos recorrentes e mau humor?  Se você respondeu sim a essas perguntas, talvez esteja atravessando um episódio depressivo.

O que é a depressão:

De acordo com o DSM-V a depressão existem nove critérios para depressão, mas cinco devem estar presentes por pelo menos duas semanas, para fechar um diagnóstico:

“1. Humor deprimido na maior parte do dia, quase todos os dias, conforme indicado por relato subjetivo (p. ex. sente-se triste, vazio ou sem esperança) ou por observação feita por outra pessoa (p. ex., parece choroso) (Nota: em crianças e adolescentes, pode ser humor irritável).

2. Acentuada diminuição de interesse ou prazer em todas ou quase todas as atividades na maior parte do dia, quase todos os dias (conforme indicado por relato subjetivo ou observação).
3. Perda ou ganho significativo de peso sem estar fazendo dieta (por exemplo, mudança de mais de 5% do peso corporal em menos de um mês) ou redução ou aumento no apetite quase todos os dias. (Nota: em crianças, considerar o insucesso em obter o peso esperado).
4. Insônia ou hipersonia quase diária.
5. Agitação ou retardo psicomotor quase todos os dias.
6. Fadiga ou perda de energia quase todos os dias.
7. Sentimentos de inutilidade ou culpa excessiva ou inapropriada (que podem ser delirantes) quase todos os dias (não meramente autorrecriminação ou culpa por estar doente).
8. Capacidade diminuída para pensar ou se concentrar, ou indecisão quase todos os dias (por relato subjetivo ou observação feita por outra pessoa).
9. Pensamentos recorrentes de morte (não somente medo de morrer), ideação suicida recorrente sem um plano específico, tentativa de suicídio ou plano específico para cometer suicídio.”

Fonte: American Psychiatric Association (2014).

Infelizmente o número de pessoas que sofre depressão vem aumentando ao longo dos anos, atingindo cerca de 20 por cento da população (OMS). Algumas pessoas apresentam depressão episódica, são cronicamente deprimidos. Saiba mais: 

Causas da Depressão

Observa-se que muitos pacientes apresentam antecedentes genéticos, mas outros adquirem por fatores afetivos/sociais, como perdas, lutos, abandonos, solidão, rupturas, etc.  Estas situações normalmente, causam tristeza, mas quando o indivíduo não consegue superar esta tristeza, e começa a apresentar sintomas físicos, podemos suspeitar de Depressão.

Como tratar a Depressão

A psicoterapia pode ser extremamente benéfica, no processo de resgate da autoimagem.

Como eu posso ajudar a tratar a depressão

Pessoas deprimidas, tendem a focar em aspectos negativos da vida. Meu trabalho consiste em ajudar o paciente a perceber a vida sob uma perspectiva mais realista; eu ajudo buscar e os pontos fortes, que todo mundo tem, modificando assim sua autoimagem e reconfigurando sua autoestima. Também ajudo o paciente a perceber quais os aspectos sociais estão interferindo no seu quadro, ajudando-o a buscar alternativas para sair de situações deprimentes. O meu Setting terapêutico tende a ser um lugar onde o paciente possa encontrar a si mesmo, estabelecendo novas metas de vida.

Depressão e autoimagem

O paciente depressivo normalmente tem uma autoimagem absurdamente distorcida, negativa e catastrófica. Para ele, nada é bom, nada do que fizer terá êxito, e não adianta se esforçar porque no final tudo dará errado. E quando as coisas dão certo, ele tende a rejeitar os resultados por não se considerar digno, mesmo depois de ter se esforçado muito para chegar onde chegou.

Leia também: 10 motivos para fazer Terapia

Referências:

AMERICAN PSYCHIATRIC ASSOCIATION. Manual diagnóstico e estatístico de transtornos mentais: DSM-5. 5. ed. Porto Alegre: Artmed, 2014.

FLECK, M. P. et al. Revisão das diretrizes da Associação Médica Brasileira para o tratamento da depressão. Rev. Bras. Psiquiatr., São Paulo, v. 31, supl. 1, S7-S17, 2009. Disponível em: . Acesso em: 10 mar. 2017.

HARZHEIM, E.; AGOSTINHO, M. R.; KATZ, N. (Org.). Protocolos de encaminhamento para psiquiatria adulto [Internet]. Porto Alegre: Secretaria Estadual da Saúde do Rio Grande do Sul; TelessaúdeRS-UFRGS, 2016. Acesso 18/17/2019.

WORLD HEALTH ORGANIZATION. Pharmacological treatment of mental disorders in primary health care. Geneva: WHO, 2009. Acesso 18/17/2019.

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Foi apenas ao tornar-se mais o que é, que pôde ser mais o que em si mesma negara e encarar assim qualquer mudança” (Carl Rogers) “O melhor ângulo para a compreensão do comportamento humano é a partir do quadro de referências internas da própria pessoa. Quando isto é feito, os comportamentos estranhos e sem sentido são vistos como sendo parte de uma atividade significativa e dirigida para um objetivo” (Carl Rogers) “O auto-conhecimento tem um valor especial para o próprio indivíduo. Uma pessoa que se tornou consciente de si mesma, por meio de perguntas que lhe foram feitas, está em melhor posição de prever e controlar seu próprio comportamento” (Skinner)  "Durante toda a minha vida profissional fui levado a seguir direções que pareciam ridículas aos outros e sobre as quais eu mesmo tinha muitas dúvidas. 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