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Terapia Preventiva. O que é e quando procurar.

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A terapia preventiva, também conhecida como terapia preventiva de saúde mental, envolve buscar suporte psicológico antes que problemas emocionais ou mentais se agravem. 


Seu objetivo principal é fortalecer a saúde mental, prevenir o surgimento de condições mais sérias e promover o bem-estar geral.


Quando procurar a terapia preventiva:


Momentos de transição: Mudanças significativas na vida, como início ou término de relacionamentos, mudanças de emprego, mudanças geográficas ou outros eventos importantes podem desencadear estresse emocional. Buscar terapia nesses momentos pode ajudar a lidar com essas mudanças de maneira saudável.


Sinais precoces de estresse: Se você perceber sinais de estresse crescente, como dificuldades para dormir, mudanças de humor, irritabilidade constante ou dificuldade de concentração, considerar a terapia preventiva pode ajudar a lidar com esses sintomas antes que se agravem.


Histórico familiar de condições mentais: Se houver histórico familiar de doenças mentais ou emocionais, procurar terapia preventiva pode ser benéfico para aprender estratégias de enfrentamento e prevenção.


Busca por autoconhecimento: A terapia preventiva não é apenas para momentos de crise, mas também para quem busca autoconhecimento e crescimento pessoal. É uma oportunidade de explorar seus pensamentos, emoções e comportamentos para melhorar a qualidade de vida.


Aprimoramento das habilidades de enfrentamento: A terapia preventiva pode ensinar habilidades de enfrentamento para lidar melhor com desafios futuros, fortalecendo a resiliência emocional.


Lembrando sempre que a terapia preventiva não é exclusiva para situações específicas, ela pode ser procurada sempre que houver o desejo de cuidar da saúde mental e emocional de forma proativa. É uma ferramenta valiosa para promover o equilíbrio e a qualidade de vida.


Psicóloga Sp explica o que é a Terapia Preventiva.

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