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10 motivos para fazer terapia - Psicologa SP

10 motivos para fazer terapia

Psicóloga SP- Maristela Vallim Botari - Psicóloga clínica na Av. Paulista

Psicóloga SP - Terapia Online e presencial perto de você

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Apesar dos avanços da informação sobre para questões de saúde mental, ainda persiste um estigma que impede muitas pessoas de procurarem terapia.


Esse tabu muitas vezes leva ao adiamento na busca por psicoterapia.


Ideias equivocadas, como:
  • a crença de que somente aqueles com transtornos mentais graves necessitam de um psicólogo, 
  • ou a suposição de que uma simples conversa com um amigo pode produzir os mesmos resultados,
contribuem para que as pessoas adiem o acesso à terapia, tornando mais difícil o trabalho de prevenção em saúde mental.


Vou elencar 10 motivos para fazer terapia:

  1. Cansaço mental e/ou físico;
  2.  Dificuldade de manter relacionamentos afetivos;
  3. Crenças de desamor e desamparo;
  4. Sentimento crônico de vazio ou solidão
  5. Dificuldade em superar desilusão amorosa ;
  6. Ciúme excessivo;
  7. Superação do luto afetivo;
  8. Dificuldade em demonstrar sentimentos reprimidos;
  9. Necessidade de desapegar de algo ou alguém;
  10. Aprender a dizer não
Vamos falar sobre isso:

1. Cansaço mental e/ou físico: o cansaço mental e/ou físico pode ser causado por diversos fatores, como excesso de trabalho, estresse, falta de sono, alimentação inadequada, entre outros. 

A Terapia oferece formas de  lidar com eles de forma mais saudável, por meio de técnicas de relaxamento, mudanças no estilo de vida, prática de exercícios físicos e outras terapias.

2. Dificuldade de manter relacionamentos afetivos: a dificuldade de manter relacionamentos afetivos pode estar relacionada a padrões de comportamento aprendidos ao longo da vida, como medo de abandono, falta de confiança, baixa autoestima, entre outros. 

A terapia pode ajudar a identificar esses padrões e trabalhar na construção de relacionamentos mais saudáveis e satisfatórios.

3 .Crenças de desamor e desamparo: as crenças de desamor e desamparo podem afetar profundamente a forma como uma pessoa se relaciona consigo mesma e com os outros. 

Na terapia é possível identificar essas crenças e trabalhar na sua transformação, por meio de técnicas cognitivas e comportamentais.

4. Sentimento crônico de vazio ou solidão: o sentimento crônico de vazio ou solidão pode estar relacionado a questões emocionais mais profundas, como traumas ou experiências de abandono ou rejeição. 

A terapia pode ajudar a lidar com esses sentimentos, identificar suas causas e trabalhar na construção de uma vida mais plena e satisfatória.

5. Dificuldade em superar desilusão amorosa: a desilusão amorosa pode ser muito dolorosa e difícil de superar. 

A terapia pode ajudar a lidar com esses sentimentos, identificar as causas da desilusão e trabalhar na construção de novas perspectivas e possibilidades para a vida amorosa.

6. Ciúme excessivo: o ciúme excessivo pode estar relacionado a questões de insegurança, baixa autoestima ou experiências traumáticas do passado. 

A psicóloga pode ajudar a lidar com esse sentimento de forma mais saudável, por meio de técnicas cognitivas e comportamentais.

7. Superação do luto afetivo: o luto afetivo pode ser muito difícil de superar, mas a terapia pode ajudar a lidar com essa dor de forma mais saudável, por meio de técnicas de luto e apoio emocional.

8. Dificuldade em demonstrar sentimentos reprimidos: a dificuldade em demonstrar sentimentos reprimidos pode estar relacionada a questões de insegurança ou medo de ser vulnerável. 

A terapia pode ajudar a identificar esses sentimentos e trabalhar na construção de uma maior abertura emocional.

9. Necessidade de desapegar de algo ou alguém: a necessidade de desapegar pode ser muito difícil, mas a terapia pode ajudar a lidar com esse processo de forma mais saudável, por meio de técnicas de mindfulness, terapia cognitivo comportamental

10. aprender a dizer não. Através da Psicoterapia, o paciente vai aos poucos, discriminando situações em que é possível negar ou ceder, de acordo com o seu ponto de vista, e o que for vantajoso para si e sem prejudicar os outros. Criam-se inúmeras alternativas para lidar com situações delicadas.

Quem pode procurar Terapia ?

A decisão de fazer terapia


Qualquer indivíduo pode se beneficiar significativamente de psicoterapia, já que esta prática promove um impacto positivo na qualidade de vida, aprimorando as relações interpessoais e o autoconhecimento.

Uma parte crucial do trabalho preventivo envolve procurar um profissional em busca de desenvolvimento pessoal e autoconhecimento antes que surjam problemas significativos. 

No entanto, é comum as pessoas buscarem ajuda profissional somente quando estão enfrentando desafios. 

Nesses casos, é essencial reconhecer a necessidade de assistência e procurar um psicólogo o mais cedo possível, evitando que a situação se agrave. 

O cuidado com a saúde mental deve ser priorizado em todas as fases da vida para promover o bem-estar e a prevenção de problemas futuros.

A Story da Srta. X


X, uma jovem cheia de sonhos e expectativas em relação à vida. Ela tinha uma boa carreira profissional, um relacionamento amoroso estável e uma boa rede de amigos. 

No entanto, X começou a notar que, apesar de todos esses aspectos positivos em sua vida, ela estava constantemente se sentindo cansada, tanto mental quanto fisicamente.

Ela percebeu que estava tendo dificuldade em manter seus relacionamentos afetivos e que, mesmo quando estava cercada de pessoas, sentia-se sozinha e vazia. 

X começou a questionar suas crenças sobre amor e desamparo e percebeu que estava lutando para superar uma desilusão amorosa passada. 

Ela também reconheceu que tinha um ciúme excessivo em seus relacionamentos e que precisava aprender a dizer não quando algo não estava de acordo com seus valores pessoais.

Diante de todos esses sentimentos e desafios, X decidiu procurar ajuda de um profissional de psicologia.

 Foi então que ela encontrou a Psicóloga sp Maristela, uma profissional qualificada e experiente em ajudar pessoas a superarem seus desafios emocionais e psicológicos.

Ao longo do processo de terapia, A Psicóloga ajudou X a explorar suas crenças limitantes sobre amor e desamparo e a encontrar formas saudáveis de se relacionar. 

Ela ajudou X a superar sua desilusão amorosa passada, a lidar com seu ciúme excessivo e a aprender a dizer não de forma assertiva e saudável.

Maristela também ajudou X a lidar com seu cansaço mental e físico, ensinando-a técnicas de relaxamento e estratégias para lidar com o estresse. 

Ela ajudou X a lidar com seus sentimentos de vazio e solidão, ensinando-a a encontrar satisfação em sua própria companhia e em atividades que a faziam feliz.

Ao final do processo de terapia, X estava mais confiante, mais segura em seus relacionamentos, mais conectada consigo mesma e com as pessoas ao seu redor. Ela tinha superado seus desafios emocionais e estava pronta para seguir em frente em sua vida com mais clareza e propósito. 


Dificuldade de deslocamento? Opte pela Terapia Online 


A terapia online é uma alternativa acessível e eficaz para muitas pessoas que desejam melhorar sua saúde mental. 

A primeira sessão de terapia


Na primeira sessão de terapia, a psicóloga trabalha para criar um ambiente acolhedor e de confiança, permitindo que o paciente se sinta à vontade para compartilhar suas preocupações.



O psicólogo desempenha um papel fundamental na promoção do bem-estar e na melhoria da qualidade de vida. 

Através da psicoterapia, os pacientes podem explorar suas emoções e comportamentos, adquirindo habilidades valiosas para enfrentar desafios e promover sua saúde mental. 

Portanto, buscar ajuda profissional pode ser um passo importante na jornada em direção a uma vida mais equilibrada e saudável."

Que abordagem escolher?



Facilita a identificação e modificação de pensamentos disfuncionais que afetam a saúde mental e física.

Acolhimento Humanizado - torna a consulta psicológica mais natural, eliminando julgamentos de valor, comentários desnecessários, perguntas indiscretas e sem propósito.


Psicoterapia Psicodinâmica:

Baseada na psicanálise, esta abordagem explora as influências do inconsciente nas emoções e comportamentos.

É útil para pessoas que desejam uma compreensão mais profunda de seus padrões de relacionamento e motivações.

Saiba como Funciona a primeira sessão de Terapia.


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Obrigada pela leitura. 

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Quero cuidar da minha saúde mental 

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 Informações sobre Psicóloga SP 

Já na 1ª sessão de Psicoterapia, vai começar a entender suas emoções e comportamentos, identificando as causas subjacentes e desenvolvendo estratégias eficazes para lidar com elas e encontrar uma luz no fim do túnel do sofrimento emocional.

Acolhimento Humanizado em Psicoterapia visa tornar a consulta psicológica mais natural. Esta abordagem elimina julgamentos de valor, comentários desnecessários, perguntas indiscretas e sem propósito.


    Pontos Relevantes do Atendimento Psicológico:

        ✦ Sigilo:
          O princípio do sigilo é sagrado na prática da psicologia. Nada do que for compartilhado em uma sessão de terapia será revelado a terceiros. Este é um alicerce fundamental para a construção da confiança e liberdade de expressão durante o processo terapêutico.

              ✦ Segurança:
                A segurança é um compromisso primordial do psicólogo. É sua responsabilidade garantir a segurança e integridade das intervenções, métodos, diagnósticos e análises, assegurando que o paciente se sinta protegido e acolhido ao longo de sua jornada terapêutica.

                    ✦ Serenidade:
                      Uma sessão de terapia é um espaço de serenidade e acolhimento. É onde o paciente pode explorar suas emoções, pensamentos e experiências em um ambiente tranquilo e seguro.

                      A serenidade proporciona um cenário propício para a reflexão e o autoconhecimento, permitindo o enfrentamento das questões internas com calma e clareza.

                          ✦ Sincronicidade:
                            A sincronicidade representa a harmonia entre o psicólogo e o paciente. 

                            A Psicóloga precisa estar atenta e em sintonia com o discurso do paciente, compreendendo sua história, acolhendo suas dores e desafios. 

                            Essa sincronia é essencial para que a psicóloga seja um agente de mudanças efetivo, auxiliando o indivíduo a reescrever sua narrativa e promover transformações positivas em sua vida.
                              Ao considerar esses pontos cruciais durante o atendimento psicológico, a psicóloga SP Maristela Vallim Botari, CRP-SP 06-121677, busca criar um ambiente terapêutico onde o sigilo, a segurança, a serenidade e a sincronicidade sejam garantidos. 

                              Cada sessão é uma oportunidade de caminhar junto ao paciente, respeitando sua singularidade e apoiando-o em sua busca por bem-estar e crescimento pessoal.




                              Escrito por Psicologa sp - Maristela Vallim Botari - Psicóloga clínica na Av. Paulista



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