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Psicologa sp. Terapia na Av. Paulista. Psicologa online e presencial
Que tem poder para solucionar problemas que não são teus?
Que pode prever desgraças e propor soluções antecipatórias para os outros mesmo quando não há nenhum indício de que tais desgraças poderão efetivamente ocorrer?
Acreditar que é possível solucionar os problemas alheios antes do próprios.
Se você respondeu SIM a estas perguntas pode ser que esteja sofrendo da
A síndrome do Super-Herói
Sr. X era um homem que sempre se preocupou muito com as outras pessoas, e estava sempre pronto para ajudá-las quando necessário.
Ele era um amigo confiável, um colega de trabalho dedicado e um membro ativo da comunidade.
No entanto, ao longo dos anos, Sr. X começou a sentir que tinha que fazer tudo sozinho e acabou se tornando a pessoa que todos recorriam quando precisavam de ajuda.
Com o tempo, Sr. X começou a sentir-se cada vez mais sobrecarregado, e começou a negligenciar sua própria saúde e bem-estar.
Ele trabalhava longas horas, raramente tirava folgas e passava muito pouco tempo com sua família e amigos. Ele se sentia culpado quando não podia ajudar as pessoas e estava sempre preocupado em não decepcioná-las.
Um dia, Sr. X percebeu que precisava de ajuda.
Ele procurou a psicóloga sp Maristela, que o ajudou a entender que ele estava sofrendo da síndrome do super-herói.
Maristela explicou que muitas pessoas sentem a necessidade de serem perfeitas e de ajudar os outros o tempo todo, mesmo que isso signifique sacrificar sua própria saúde e bem-estar.
Maristela trabalhou com Sr. X para ajudá-lo a estabelecer limites saudáveis e aprender a dizer não quando necessário.
Ela também o ajudou a desenvolver habilidades de comunicação assertiva para que ele pudesse expressar suas necessidades e limites de forma clara e respeitosa.
Com o tempo, Sr. X aprendeu a cuidar melhor de si mesmo e a priorizar suas próprias necessidades. Ele começou a trabalhar menos horas e a passar mais tempo com sua família e amigos.
Ele ainda ajudava as pessoas quando necessário, mas aprendeu a delegar tarefas e pedir ajuda quando precisava.
Ele se sentia mais feliz e saudável e percebeu que, ao cuidar de si mesmo, ele também estava melhor equipado para ajudar os outros quando necessário.
A história de Sr. X mostra que é importante cuidar de si mesmo e aprender a dizer não quando necessário. É importante lembrar que não precisamos ser super-heróis o tempo todo, e que é saudável reconhecer quando precisamos de ajuda e pedi-la quando necessário.
Psicóloga SP explica A síndrome do Super-Herói
A síndrome do super-herói, também conhecida como síndrome do salvador ou síndrome do mártir, é um fenômeno psicológico que pode afetar algumas pessoas que se sentem responsáveis por resolver todos os problemas dos outros e acabam colocando as necessidades e demandas alheias antes das suas próprias.
Essa síndrome pode se manifestar em indivíduos que se preocupam excessivamente com o bem-estar dos outros e sentem uma necessidade de ajudá-los, mesmo que isso signifique sacrificar a própria saúde física e mental.
Eles podem se sentir culpados ou inadequados caso não consigam ajudar, o que pode levar a altos níveis de estresse e ansiedade.
Embora pareça um comportamento altruísta, a síndrome do super-herói pode ser prejudicial tanto para a pessoa quanto para aqueles que estão ao seu redor. Isso porque a pessoa pode se sobrecarregar com responsabilidades que não são suas, negligenciando sua própria saúde e bem-estar.
Além disso, ao assumir responsabilidades que não lhe cabem, pode impedir que outras pessoas aprendam a lidar com seus próprios problemas.
Como deixar de ser herói?
Se este for o seu caso, é importante que você passe a limpo a própria vida e revisite os próprios conflitos. As vezes cuidar excessivamente do outro pode ser uma fuga dos próprios problemas; Outras vezes pode ser uma forma "boazinha" de controlar o que o outro faz, a fim de evitar problemas futuros. Observe que o controle obsessivo sobre o comportamento do outro pode levar à paranoia, além de não ajudar o comportamento do outro, visto que ele não terá espaço para agir de modo a errar e desenvolver formas de reparação.
A síndrome do Super-Herói é um fenômeno interessante e desafiador, pois muitas pessoas que a experimentam tendem a resistir à ideia de buscar tratamento.
Na maioria dos casos, não se trata de um transtorno de personalidade, ou problema psicológico grave, mas sim, de uma visão deturpada da realidade
Na sua concepção altruística, esses indivíduos sentem que estão simplesmente cumprindo um papel nobre ao ajudar aqueles ao seu redor, e, por isso, muitas vezes não reconhecem a necessidade de intervenção terapêutica.
Em abordagens terapêuticas específicas para a síndrome do Super-Herói, como proposto pela Psicóloga Maristela, a sugestão é direcionar essa generosidade e boa vontade para causas mais específicas e estratégicas.
O objetivo é ajudar essas pessoas a canalizarem suas energias positivas para contextos onde seu auxílio seja mais eficaz e, ao mesmo tempo, evitar o desgaste emocional causado pela desvalorização que podem experimentar.
A terapiaenvolve, portanto, uma reflexão sobre a distribuição saudável do esforço e da atenção, reconhecendo que, embora o desejo de ajudar seja louvável, é igualmente essencial preservar a própria saúde mental e emocional.
A psicóloga SP pode oferecer ferramentas para estabelecer limites saudáveis, promover o autocuidado e direcionar a generosidade para áreas que tragam realização pessoal sem prejudicar o bem-estar.
Ao ajudar os "Super-Heróis" a perceberem a importância de equilibrar sua dedicação altruística com o cuidado de si mesmos, a terapia busca transformar essa nobreza de intenções em ações mais efetivas e sustentáveis, visando uma vida mais equilibrada e gratificante.
Ao integrar a abordagem cognitivo-comportamental com um acolhimento humanizado, a terapia torna-se mais eficaz e aceitável para aqueles que lidam com a Síndrome do Herói.
O objetivo é não apenas modificar padrões disfuncionais de pensamento e comportamento, mas também criar um ambiente terapêutico que respeite a singularidade e a jornada emocional do paciente.
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Comprometida em ajudar seus pacientes a alcançar seu bem-estar
emocional e evoluir emocionalmente para identificar seus sentimentos e
comportar-se respeitando seus limites e os dos outros indivíduos
Visão
Construir um futuro onde o ser humano consiga evoluir emocionalmente para
identificar seus sentimentos, e comportar-se respeitando os seus limites
e dos outros indivíduos;
Valores
• Empatia: a capacidade de se colocar no lugar do outro e entender seus sentimentos e perspectivas.
• Respeito e Sensibilidade cultural: tratando todos os pacientes com respeito e dignidade, independentemente das diferenças ou desafios.
• Ética: agindo com integridade e seguindo padrões éticos em todas as interações profissionais.
• Responsabilidade: sendo responsável pelos próprios atos e pelo impacto que eles têm nos pacientes e na comunidade em geral.
• Comunicação efetiva: sendo capaz de comunicar de forma clara e eficaz com os pacientes, famílias e outros profissionais de saúde.
• Autenticidade: agindo com sinceridade e honestidade em todas as interações profissionais.
• Competência profissional: mantendo-se atualizado com os avanços da Psicologia e fornecendo serviços de alta qualidade aos pacientes.
Como funcionam os atendimentos com Psicóloga Maristela em são
paulo
Na prática,
a primeira sessão começa com uma recepção acolhedora e amigável.
É uma oportunidade para que o paciente conheça a Psicóloga, tire dúvidas sobre o processo terapêutico e compartilhe preocupações, desafios e objetivos de vida.
Durante essa sessão, a Psicóloga geralmente busca estabelecer uma relação de confiança com o paciente, entendendo história de vida, experiências passadas, relacionamentos e estado atual de saúde mental.
A partir daí, Maristela pode traçar um plano de trabalho individualizado, que considere as necessidades específicas do paciente e as técnicas mais adequadas para o seu caso.
É importante ressaltar que o plano de trabalho pode ser flexível e ser adaptado conforme as necessidades do paciente surgirem ao longo do processo terapêutico.
No Final, ela costuma resumir o que foi conversado e fazer algumas considerações, indicando possíveis caminhos de intervenção e dando uma perspectiva sobre o tratamento e formas de restabelecer Saúde mental.
Acolher a queixa do paciente,
promovendo a escuta empática, oferecer ajuda emocional Coletar o histórico de evolução
emocional, cognitivo e clínico; Verificar o que precisa ser tratado
em primeiro momento (aspectos que estão impedindo a evolução emocional e e
restringindo a qualidade de vida, bem como a retomada do otimismo e alegria de
viver); Esboçar uma hipótese diagnóstica e
planos de tratamento; Realizar encaminhamentos para outras
especialidades (se houver necessidade); Fazer orientações e aconselhamentos
que possam ser úteis no alívio das questōes momentâneas; Estabelecer a frequência dos
atendimentos: (Semanais, quinzenais mensais ou esporádicos) e as formas de
pagamento.
1ª Consulta: Saiba o que esperar.
1. Acolhimento.
Isto é básico. Acolher o paciente é se colocar à disposição para ouvi-lo do começo ao fim.
2. Atenção
É dever profissional de um Psicólogo prestar atenção ao que o
paciente traz, fala; da forma como ele demonstra seus sentimentos.
3. Compreensão.
Nós Psicólogos somos treinados para compreender todos os tipos de pessoas.
Caso você não esteja entendendo o porquê de algumas perguntas, fique a vontade
para perguntar. Não saia
do consultório com dúvidas.
4. Clareza.
Psicólogos devem falar em linguagem clara; sem usar tecnicismos ou
"psicologuês" com o cliente.
5. Pontualidade.
Embora moremos em São Paulo, SP, uma cidade marcada pelo caos no trânsito e
nos transportes públicos, o esperado é que as sessões comecem e terminem no
horário marcado.
6. Sigilo
O Sigilo profissional está no nosso código de Ética em muitos capítulos, mas
cá entre nós, é algo que o bom senso dita.
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