Você é do tipo de pessoa que sente que precisa carregar o peso do mundo nas costas? Muitas vezes, a vontade genuína de ajudar esconde um fenômeno psicológico exaustivo.
Faça uma breve reflexão:
- ✅ Acredita que pode ajudar todo mundo, o tempo todo?
- ✅ Sente que tem poder para solucionar problemas que não são seus?
- ✅ Tenta prever dificuldades alheias e propor soluções antes mesmo de qualquer indício real?
- ✅ Acredita que é possível (ou necessário) resolver os problemas alheios antes dos próprios?
Se você respondeu SIM a estas perguntas, pode ser que esteja sofrendo com a Síndrome do Super-Herói, também conhecida como síndrome do salvador ou do mártir.
Psicóloga explica: O que está por trás dessa "capa"?
A Síndrome do Super-Herói não é necessariamente um transtorno de personalidade, mas sim uma visão deturpada da realidade. Indivíduos que a vivenciam sentem uma responsabilidade excessiva pelos outros, muitas vezes sacrificando a própria saúde física e mental em nome de um "papel nobre".
Embora pareça altruísmo, esse comportamento pode ser prejudicial. Ao assumir responsabilidades que não lhe cabem, você pode se sobrecarregar e, simultaneamente, impedir que as outras pessoas aprendam a lidar com seus próprios desafios e desenvolvam autonomia.
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Como deixar de ser o herói e focar em você?
Cuidar excessivamente do outro pode ser uma fuga dos próprios problemas ou uma tentativa de controle para evitar imprevistos. É essencial passar a limpo a própria vida e revisitar os próprios conflitos internos.
Proposta de Atendimento Terapêutico
A terapia pode auxiliar a direcionar essa generosidade para causas estratégicas, preservando sua saúde emocional. O objetivo é equilibrar a dedicação altruísta com o autocuidado, promovendo uma vida mais gratificante.
As abordagens mais indicadas incluem:
- Terapia Cognitivo-Comportamental: Para identificar padrões de pensamento disfuncionais.
- Acolhimento Humanizado: Respeitando a singularidade e a jornada de cada paciente.
Busque ajuda profissional: Psicóloga em São Paulo – Tratamento diferenciado para a Síndrome do Super-Herói.
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Psicóloga Maristela Vallim Botari - CRP/SP 06-121677
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