Psicóloga Cognitivo Comportamental SP - Av. Paulista e Região
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) em São Paulo
Em alguns momentos da vida, atravessar desafios sozinho pode ser difícil. Situações como luto, separações, conflitos familiares, crises emocionais ou sobrecarga podem exigir apoio psicológico.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem estruturada e colaborativa, voltada à compreensão da relação entre pensamentos, emoções e comportamentos.
Se você tem dúvidas sobre quando procurar terapia, esse pode ser um momento importante para refletir sobre suas necessidades emocionais.
O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental
A TCC é uma abordagem baseada em evidências que busca identificar padrões de pensamento e comportamento que podem estar associados ao sofrimento psíquico.
O processo terapêutico envolve investigação conjunta e construção de estratégias possíveis dentro da realidade de cada pessoa.
Pode ser indicada para diferentes fases da vida, incluindo atendimento a idosos, respeitando as particularidades de cada contexto.
Como o acompanhamento psicológico pode contribuir
Identificação de padrões de pensamento
Observação de pensamentos automáticos e, em alguns casos, de pensamentos disfuncionais, e sua relação com sentimentos e emoções.
Revisão de comportamentos
Reflexão sobre hábitos e respostas construídas ao longo da vida, inclusive em experiências relacionadas a traumas psicológicos.
Manejo de ansiedade e estresse
Contato com estratégias que podem auxiliar na regulação emocional em situações de tensão, como episódios de raiva.
Definição de objetivos
Organização de metas possíveis dentro de diferentes áreas da vida, incluindo relacionamentos.
Autoconhecimento
Ampliação da compreensão sobre si mesmo, favorecendo processos como autovalorização.
Continuidade do cuidado
Desenvolvimento de recursos internos que podem ser utilizados ao longo do tempo, conforme discutido em quando a terapia funciona.
Possíveis aplicações
A TCC pode ser considerada em diferentes contextos, como:
• Ansiedade e momentos de sobrecarga
• Quadros depressivos
• Dificuldades relacionais
• Conflitos familiares
• Situações em que a pessoa se percebe no limite emocional
Também pode ser utilizada em condições específicas, como:
• Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)
• Outras situações que podem se beneficiar de acompanhamento psicológico
Relações e terapia
Em contextos de vínculo, a abordagem pode ser integrada à terapia de casal, contribuindo para a compreensão de dinâmicas e formas de comunicação.
Atendimento psicológico
O atendimento é realizado a partir de escuta qualificada, análise das demandas e construção de um plano terapêutico individualizado.
Caso faça sentido para você, é possível iniciar terapia individual ou dar continuidade ao acompanhamento psicológico.
