A depressão é um problema sério que afeta muitas pessoas ao redor do mundo. Embora haja várias formas de tratamento, muitas pessoas ainda lutam para encontrar algo que funcione para elas. Neste texto, vamos apresentar 10 formas auxiliares de tratar a depressão, com base em fontes confiáveis e estudos científicos.
Exercício físico: O exercício físico é uma das formas mais eficazes de tratar a depressão. De acordo com um estudo publicado na revista Jama Psychiatry, a atividade física pode ser tão eficaz quanto os antidepressivos no tratamento da depressão leve a moderada. O exercício ajuda a liberar endorfinas, que são neurotransmissores que promovem a sensação de prazer e bem-estar.
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): A TCC é uma abordagem de tratamento que se concentra em mudar os pensamentos e comportamentos negativos que podem estar contribuindo para a depressão. De acordo com um estudo publicado no Journal of Affective Disorders, a TCC é tão eficaz quanto os antidepressivos no tratamento da depressão.
Medicamentos antidepressivos: Os medicamentos antidepressivos são frequentemente prescritos para tratar a depressão. Eles funcionam aumentando os níveis de neurotransmissores no cérebro, como a serotonina e a noradrenalina. No entanto, esses medicamentos podem ter efeitos colaterais e não funcionam para todas as pessoas.
Terapia Interpessoal (TIP): A TIP é uma abordagem de tratamento que se concentra na melhoria dos relacionamentos interpessoais para tratar a depressão. De acordo com um estudo publicado no Journal of Clinical Psychology, a TIP é eficaz no tratamento da depressão.
Acupuntura: A acupuntura é uma técnica de medicina tradicional chinesa que envolve a inserção de agulhas em pontos específicos do corpo. De acordo com um estudo publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine, a acupuntura pode ser eficaz no tratamento da Depressão
