Para quem nunca fez psicoterapia ❖Psicologa SP

Psicoterapia. Para Pacientes de primeira viagem


Algumas pessoas que nunca fizeram terapia antes, às vezes têm receio de buscar ajuda, ou porque acham que seu sofrimento não é suficiente para buscar ajuda, ou porque se consideram que a Psicologia não tem nada a oferecer.

Eu questiono: será que uma ciência que está completando 140 anos não tem nada de útil pra oferecer a quem está sofrendo? 

Sera reducionismo afirmar que a Psicologia  não tem nada a oferecer. Sempre tem. Há sempre algo que um Psicólogo pode fazer por você.


3. Para que serve um psicólogo

Nas últimas décadas, o papel do psicólogo na sociedade tem se expandido, agregando novas ferramentas de trabalho disponíveis nos variados meios sociais  

 Hoje encontramos psicólogos nas escolas, nas empresas, hospitais, conselhos tutelares, defensorias públicas, etc., Isto significa que o psicólogo hoje tem uma função mais ativa na sociedade. 


É um profissional que oferece ajuda emocional, afetiva e racional; que ajuda as pessoas a entenderem seus medos, suas raivas, seu stress cotidiano; que ensina a expressar sentimentos como amor, raiva, indignação; que ampara na hora da dor; que motiva; que mostra ao outro suas potencialidades, convertendo defeitos em qualidades, medo em coragem, tristeza em alegria, raiva em amor.

Não apenas isto: serve para cuidar do SEU BEM BEM-STAR  afetivo , emocional. 

Existem outras modalidades de trabalho que o psicólogo pode desenvolver. Para isto é necessário um acordo entre o paciente e o cliente. Ressaltando apenas que nossa profissão é exercida obedecendo um CÓDIGO DE ÉTICA PROFISSIONAL.


A função do Psicólogo hoje é oferecer apoio emocional, ajuda psicológica, colaborando para o desenvolvimento pessoal do paciente terapêutico.


Quando buscar terapia

Certamente você já se perguntou: “Preciso de Terapia?” (pode ser Psicoterapia Individual ou em grupo).

Algumas pessoas realmente precisam de terapia por um bom tempo, enquanto outras precisam apenas de orientações psicológicas e aconselhamento. 

O Psicólogo pode ajudar você a encontrar respostas, ouvir seus desabafos sem julgamentos nem críticas, com absoluto sigilo.


Bons Psicólogos

Se você quer cuidar do seu lado emocional, certamente procura bons psicólogos

Mas como saber se o psicólogo é bom? 

A Dica é: procure referências na Internet, leia seu currículo, verifique se o CRP está ativo e se a proposta atende suas demandas, pois cada psicólogo atende de um jeito particular, embora tenham a mesma formação básica.


Geralmente os pacientes procuram o serviço de um psicólogo quando:

  • Sentem que não são amadas;
  • Têm dúvidas sobre questões existenciais;
  • Apresentam dificuldades de relacionamentos ou de convivência social;
  • Vivenciam conflitos familiares;
  • Percebem que estão se comportando de "maneira estranha ultimamente"
  • Os sentimentos ruins (raiva, tristeza, medo) começam a dominar o cotidiano;
  • Sentem dificuldades em aceitar a si mesmo, seja no que concerne à aparência física, ou ao comportamento;
  • Têm pensamentos intrusivos e/ou perturbadores;
  • Sentem um "Vazio";
  • Apresentam dificuldade de relacionamento (afetivo, social, profissional e familiar)
  • Apresentam comportamentos compulsivos;
  • Precisam tomar decisões difíceis;
  • Precisam simplesmente de aprovação de alguém que legitime seus atos e seus pensamentos; Precisam de compreensão;
  • Precisam esquecer....
  • Precisam lembrar....
  • Precisam aprender novos comportamentos, novas posturas, novas atitudes...
  • Precisam de ajuda para encontrar um caminho menos doloroso;
  • Acreditam que não há mais nada a ser feito;
  • Acreditam que fracassaram;
  • Acham que é o momento de mudar;
  • Buscam compreensão;
  • Buscam um momento de paz;
  • Buscam autoconhecimento;
  • Buscam autoaceitação;
  • Sentem-se "diferentes" e querem ser iguais;
  • Sentem-se iguais e querem ser diferentes;
  • Desejam se libertar das amarras do passado;
  • Desejam viver bem o presente;
  • Desejam planejar o futuro.
  • Sentem Medo excessivo, Fobias, ataques de pânico
  • Estão em estado de Ansiedade crônica,
  • Depressão leve moderada ou grave,
  • Têm Pensamentos suicidas,
  • Necessidade de aceitação, Baixa autoestima,
  • Lidar com sentimento de culpa,
  • Buscam Manter um relacionamento feliz,
  • Lidar com perdas, abandonos e solidão

Quando a Psicoterapia Funciona

Quando a psicoterapia funciona, as pessoas tendem a modificar suas crenças, controlar seus comportamentos e pensar de maneira funcional e serena. Geralmente os pacientes:
  • Passam enxergar suas qualidades. 
  • Desenvolvem a capacidade de reversibilidade
  • Adquirem coragem para enfrentar novos riscos; 
  • Ampliam a capacidade de organização cognitiva e tendem a levar uma vida mais organizada, obedecendo o SEU CONCEITO de organização;
  • Desenvolvem as habilidades sociais e tendem a cultivar relações sociais melhores, pois compreendem o que o outro está sentindo, minimizando as dificuldades de relacionamentos;
  • Não deixam de ter sentimentos ruins, mas compreendem o que eles significam.
  • Autorizam-se a mudar. Dão se ao luxo de mudar de opinião no momento em que bem entender, afinal, estão ampliando seu senso crítico;
  • Respeitam o outro, pois a necessidade de aceitação agora não é "Gênero de primeira necessidade", portanto entendem quando o outro pensa diferente e não se sente ameaçado por isso.
  • Conseguem lidar com as Perdas, abandonos e solidão de forma madura.
  • Entende que há uma explicação para tudo, mas não se importa se não descobrir qual é a verdadeira. 
  • Controla sua ansiedade e depressão;
  • Supera-se a dependência afetiva, pois aprendeu que não devemos nos anular por amor; na verdade, o afeto serve para construir, para dar qualidade às relações e não para escravizar.
  • Aprendeu que o verdadeiro perdão é aquele que proporciona a serenidade, não o esquecimento.
Portanto, a psicoterapia que funciona não é milagrosa; é fruto de muita reflexão tanto da parte do Psicólogo, quanto do paciente.


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Você precisa de terapia?


Existem algumas regras para saber se você precisa ou não de terapia:

Todos precisamos de terapia. Porém não precisa ser a todo momento. Existem situações que é possível atravessar sozinho(a), mas em outras a ajuda emocional oferecida por um psicólogo pode ser muito bem vinda.

  • Quando a ansiedade, o estresse, a depressão, ou a dificuldade de relacionamento estiverem provocando muitos danos emocionais;
  • Quando você estiver perdido em seus pensamentos, sem conseguir achar uma direção, uma resposta para sua vida;
  • Quando o medo estiver maior que a coragem de enfrentar as dificuldades;
  • Quando estiver com vergonha de ser quem você é;
  • Quando a dor da for muito insuportável;
  • Quando seu sono, seu apetite e seu desejo sexual estiver comprometidos;
  • Quando você for vítima de abuso psicológico....
  • Sim, Talvez seja a hora de buscar Terapia.
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Nunca Passou na Psicóloga?

Você nunca passou na Psicóloga? Se gostaria de passar, fique tranquilo porque é normal que você tenha muitas dúvidas.

Algumas pessoas que nunca passaram por consulta com psicólogos tendem a idealizar a consulta as vezes de forma negativa e isto causa bastante ansiedade.
Relaxe e venha. Traga para a Psicóloga apenas o que achar válido, afinal o momento é seu. O Psicólogo é um ego auxiliar, alguém que vai te ajudar a pensar nas questões da tua vida.
A primeira Consulta psicológica dura de 30 a 50 minutos, tempo que o paciente tem para expor seus pensamentos, suas dúvidas, seus anseios, suas dores, etc.

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