Positividade tóxica - Psicóloga sp explica

Psicóloga explica o que é a Positividade tóxica.

Você já se sentiu pressionado a ser feliz o tempo todo, mesmo quando está passando por dificuldades? Essa é a positividade tóxica em ação.

A positividade é como um farol que ilumina o caminho, mas a positividade tóxica é como óculos de sol muito escuros que nos cegam para os obstáculos.

Desde que o mundo é mundo, somos pressionados a pensar positivamente, ou seja, esperar que o melhor aconteça. 

Isto é normal, desejável e, embora seja difícil para algumas pessoas, não é algo tão sobrehumano.

O que deixa de ser normal é quando o pensamento positivo ignora completamente as variáveis contrárias, e tende a levar as pessoas a ignorarem alguns riscos de determinadas situaçōes.

Observe que pensar positivamente e positividade tóxica, são coisas bem diferentes.

O otimismo é um companheiro valioso, mas a positividade tóxica pode ser um fardo.

Ao ignorarmos os desafios e os sentimentos negativos, corremos o risco de:

• Negar a realidade: Evitar lidar com problemas importantes.
• Aumentar a ansiedade: Sentir-se culpado por não ser sempre feliz.
• Isolar-se: Ter dificuldade em pedir ajuda ou criar conexões genuínas.

 

Pessoas positivamente tóxicas:

Havia um rapaz chamado Y, que sempre tentava ser positivo em todas as situações da vida, independentemente do que acontecesse.

Ele sempre dizia para si mesmo e para os outros que "tudo sempre dá certo no final" ou que "as coisas sempre podem ser piores".

Y era conhecido por ser uma pessoa otimista e alegre, mas com o tempo, suas atitudes começaram a se tornar tóxicas para si mesmo e para as pessoas ao seu redor.

Certo dia, Y passou por um grande problema em sua vida pessoal.

Ele tentou se manter positivo e focado no futuro, mas essa atitude se tornou excessiva e acabou anulando suas emoções legítimas em relação ao ocorrido.

Desta forma, passou a minimizar seus sentimentos e a julgar a si mesmo e aos outros que não estavam agindo de forma otimista o suficiente.

Em vez de se permitir sentir suas emoções e buscar ajuda para lidar com a situação, Y continuou a insistir em ser positivo e a encarar as coisas com um sorriso no rosto.

Com o tempo, essa atitude começou a prejudicar sua saúde emocional e mental, pois ele estava ignorando seus sentimentos e suprimindo sua dor.

O efeitos negativos da Positividade Tóxica.

Essa história representa a toxicidade da positividade tóxica, que é quando a pressão para sempre ser positivo e feliz pode se tornar prejudicial para a saúde mental e emocional. 

É importante lembrar que é normal sentir emoções negativas, e que nem sempre é possível ter uma perspectiva positiva em todas as situações. 

É fundamental permitir-se sentir e processar as emoções para poder lidar com elas de maneira saudável e eficaz.

Os psicólogos afirmam que a positividade tóxica pode ser prejudicial para a saúde mental e emocional das pessoas. 

Isso ocorre quando a pressão para ser sempre positivo e feliz pode levar as pessoas a negarem ou suprimirem suas emoções negativas legítimas, o que pode levar a uma carga emocional acumulada e a problemas psicológicos a longo prazo.

Como a Psicologia pode ajudar a compreender a Positividade Tóxica.

A psicóloga sp recomendam que as pessoas reconheçam e aceitem suas emoções, positivas e negativas, e que aprendam a lidar com elas de forma saudável e construtiva. 

É importante também lembrar que a positividade genuína pode ser benéfica para a saúde mental e emocional, desde que seja equilibrada e realista, e que permita a expressão e processamento das emoções.

Além disso, a psicóloga ressalta que a positividade tóxica pode ser particularmente problemática em certos contextos, como em locais de trabalho, onde pode criar uma cultura tóxica de negação de problemas e pressão excessiva para a produção. 

É importante, portanto, que as organizações adotem uma abordagem equilibrada em relação à positividade e incentivem uma cultura de abertura e autenticidade emocional.

Em resumo, os psicólogos enfatizam a importância de uma abordagem equilibrada e realista em relação à positividade, que permita a expressão e processamento de emoções, e que evite a negação ou supressão de emoções negativas legítimas.

Qual a diferença entre pensar positivo e a positividade tóxica?

A diferença fundamental entre o "pensamento positivo" e a "positividade tóxica" é que o pensamento positivo atua dentro de uma esfera de realismo, enquanto a positividade tóxica leva o indivíduo para um mundo de ilusōes e fantasias que só remotamente irão se concretizar.

Por exemplo:

Você foi informado(a) que estão fazendo cortes de funcionários na empresa em que trabalha, e existe portanto, uma grande possibilidade de ser demitido(a).

Pensar positivamente sobre a situação seria adotar um pensamento do tipo:

"Bem, pode ser que eu seja demitido(a), mas tenho boas chances de encontrar uma nova (e melhor) colocação no mercado, e deste modo, posso alavancar minha carreira."

A Positividade tóxica levaria o indivíduo a pensar:

"Eles nunca vão me demitir, sou importante demais para eles. Onde encontrarão alguém para me substituir?"

Os riscos da Positividade tóxica.

Existem, pleo menos, dois grandes motivos para evitar a positividade exagerada:

1) Pensar de maneira tóxica pode levar a pessoa a ignorar os riscos de uma situaçäo, o que pode gerar maiores problemas lá na frente. Por exemplo:

Uma pessoa quer comprar um carro que está com um preço muito, mas muito abaixo da tabela, por causa da documentação irregular.

Mesmo assim, a pessoa ignora os riscos (positividade tóxica) e compra o carro, pensando que nunca será parado numa blitz, ou nunca se envolverá em acidentes de trânsito, porque é um brilhante motorista.

Mas um dia, o "motorista sortudo" é surpreendido por uma blitz, que determina a apreensão do veículo, por causa da documentação irregular.

Enfim, Positividade tóxica leva ao negacionismo, que pode causar problemas ainda maiores.

Às vezes, precisamos apenas encarar os ftos como eles são, e nada mais.

Referências:

Visnievski, Vitória Miranda. Quando o otimismo passa do limite e vira positividade tóxica. [Online] Disponível em https://ead.unisc.br/blog/positividade-toxica. Janeiro de 2022. 

Obrigada pela leitura. 

Texto produzido pela:

Psicóloga SP:

Maristela Vallim Botari 

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