Positividade tóxica - Psicóloga sp explica

Psicóloga explica o que é a Positividade tóxica.

Você já se sentiu pressionado a ser feliz o tempo todo, mesmo quando está passando por dificuldades? Essa é a positividade tóxica em ação, que pode, eventualmente conduzir ao negacionismo, uma vez que leva as pessoas a negligenciarem os aspectos neagativos de uma situação, impedindo um pensamento de relativismo saudável.

A Positividade saudável

A positividade é o o hábito de enxergar o lado bom em determinadas situações, e leva muitas pesoas a desenvolverem comportamento de esperança diante de situaçãoes adversas.

Isto é importante, porque ajuda no equíbrio emocional, possibilitando que as pessoas que atravessam dificuldades não percam as esperanças e emitam comportamentos mais assertivos.

A Psitividade tóxica

Já a positividade tóxica é o excesso de positividade, diante de situações que exigem uma atitude mais pratica., por exemplo, quando o pensamento positivo ignora completamente as variáveis contrárias, e tende a levar as pessoas a ignorarem alguns riscos de determinadas situaçōes.

O otimismo é um companheiro valioso, mas a positividade tóxica pode ser um fardo.

Ao ignorarmos os desafios e os sentimentos negativos, corremos o risco de:

• Negar a realidade: Evitar lidar com problemas importantes.
• Aumentar a ansiedade: Sentir-se culpado por não ser sempre feliz.
• Isolar-se: Ter dificuldade em pedir ajuda ou criar conexões genuínas.

Pessoas positivamente tóxicas:

Havia um rapaz chamado Y, que sempre tentava ser positivo em todas as situações da vida, independentemente do que acontecesse. Suas atitudes estavam muito próximas do negacionismo.

Em muitos casos, deixava passar valiosas oportunidades de mudanças que envolvem riscos, como por exemplo: ao ficar desempregado, deixou de se preparar para uma entrevista de emprego, acreditando que "tudo sempre dá certo no final". Naturalmente, não passou para a fase seguinte, mas nem por isso, deixou de ser negacionista. 

Passou a aguardar (erroneamente) que alguém um dia iria reconhecer seu talento e viria lhe chamar para o trabalho, o que, claro, dificilmente aconteceria.

O Pior foi quand sua mãe ficou doente: Ao invés de ficar em estado de alerta, a ajudá-la a procurar o tratamento adequado, novamente entrou em negação, acreditando que sua doença não era nada de grave, e que um pouco de repouso e analgésico poderia curá-la. Felizmente, a mãe era mais realista, e tinha capacidade de enfrentamento bem desenvolvida, e assim que recebeu o diagnóstico de uma doença mais grave, se submeteu ao tratamento com humildade e esperanças de cura.

Esta é a diferença entre Y. e sua mãe: A positividade tóxica fez com ele negasse a doença; já a positividade saudável, levou a mãe a encarar os fatos como eles são e procurar tratamento adequado, e canalizando sua fé na eficácia do tratamento, o que faz muito mais sentido.

O efeitos negativos da Positividade Tóxica.

Creio que já deu pra compreender quqais são os prejuizos que a positividade tóxica pode trazer, correto?

Se não deu, vou resumir aqui:

1 - O primeiro grande prejuizo  -  alimentar uo negacionismo, o que leva as pessoas a ignorarem variáveis negativas importantes.

2 - O segundo grande prejuizo é o trabalho emocionl para manter-se sempre neste padrão de positivismo impossível, o que pode, nos casos mais graves conduzir a casos de neuroses e até mesmo Psicoses, uma vez que pode promover a ruptura com a realidade.

Como a Psicologia pode ajudar a compreender a Positividade Tóxica.

A psicóloga sp recomendam que as pessoas reconheçam e aceitem suas emoções, positivas e negativas, e que aprendam a lidar com elas de forma saudável e construtiva. 

É importante também lembrar que a positividade genuína pode ser benéfica para a saúde mental e emocional, desde que seja equilibrada e realista, e que permita a expressão e processamento das emoções.

Além disso, a psicóloga ressalta que a positividade tóxica pode ser particularmente problemática em certos contextos, como em locais de trabalho, onde pode criar uma cultura tóxica de negação de problemas e pressão excessiva para a produção. 

É importante, portanto, que as organizações adotem uma abordagem equilibrada em relação à positividade e incentivem uma cultura de abertura e autenticidade emocional.

Em resumo, os psicólogos enfatizam a importância de uma abordagem equilibrada e realista em relação à positividade, que permita a expressão e processamento de emoções, e que evite a negação ou supressão de emoções negativas legítimas.

Qual a diferença entre pensar positivo e a positividade tóxica?

A diferença fundamental entre o "pensamento positivo" e a "positividade tóxica" é que o pensamento positivo atua dentro de uma esfera de realismo, enquanto a positividade tóxica leva o indivíduo para um mundo de ilusōes e fantasias que só remotamente irão se concretizar.

Por exemplo:

Você foi informado(a) que estão fazendo cortes de funcionários na empresa em que trabalha, e existe portanto, uma grande possibilidade de ser demitido(a).

Pensar positivamente sobre a situação seria adotar um pensamento do tipo:

"Bem, pode ser que eu seja demitido(a), mas tenho boas chances de encontrar uma nova (e melhor) colocação no mercado, e deste modo, posso alavancar minha carreira."

A Positividade tóxica levaria o indivíduo a pensar:

"Eles nunca vão me demitir, sou importante demais para eles. Onde encontrarão alguém para me substituir?"

Os riscos da Positividade tóxica.

Existem, pleo menos, dois grandes motivos para evitar a positividade exagerada:

1) Pensar de maneira tóxica pode levar a pessoa a ignorar os riscos de uma situaçäo, o que pode gerar maiores problemas lá na frente. Por exemplo:

Uma pessoa quer comprar um carro que está com um preço muito, mas muito abaixo da tabela, por causa da documentação irregular.

Mesmo assim, a pessoa ignora os riscos (positividade tóxica) e compra o carro, pensando que nunca será parado numa blitz, ou nunca se envolverá em acidentes de trânsito, porque é um brilhante motorista.

Mas um dia, o "motorista sortudo" é surpreendido por uma blitz, que determina a apreensão do veículo, por causa da documentação irregular.

Enfim, Positividade tóxica leva ao negacionismo, que pode causar problemas ainda maiores.

Às vezes, precisamos apenas encarar os ftos como eles são, e nada mais.

Referências:

Visnievski, Vitória Miranda. Quando o otimismo passa do limite e vira positividade tóxica. [Online] Disponível em https://ead.unisc.br/blog/positividade-toxica. Janeiro de 2022. 

Obrigada pela leitura. 

Texto produzido pela:

Psicóloga SP:

Maristela Vallim Botari 

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