De acordo com a visão da psicóloga Maristela, uma sessão de terapia funciona como um ambiente seguro e acolhedor, onde o paciente pode expressar seus sentimentos, pensamentos e emoções sem julgamento ou criticismo.
A sessão começa com uma abordagem individualizada, onde a paciente define seus objetivos e necessidades específicas.
Em seguida, a psicóloga sp Maristela cria um ambiente de confiança e compreensão, permitindo que o paciente explore seus pensamentos e sentimentos mais profundos.
Através de técnicas como a análise de estilo de vida, questionamentos abertos e reflexões, a psicóloga ajuda o paciente a identificar padrões e comportamentos que contribuem para seus sintomas ou problemas.
Ao longo da sessão, o paciente é encorajado a desenvolver estratégias para superar esses obstáculos e alcançar seus objetivos pessoais.
A sessão termina com um resumo das principais discussões e pontos importantes abordados, além orientações para que o paciente possa prática suas novas habilidades em casa.
E o que o paciente tem a dizer?
M., uma mulher de 20 anos, sempre teve dificuldades em lidar com seus Sentimentos e emoções.
Meu nome é M., tenho 20 anos e sempre senti um turbilhão de emoções difíceis de compreender.
Lidar com meus sentimentos sempre foi como navegar em águas turbulentas, sem um mapa para me guiar.
Encontrei a Psicóloga Maristela, que atende como perto de mim, na Av. Paulista.
Minha primeira sessão com a Psicóloga foi uma mistura de nervosismo e esperança.
Sentei-me naquela sala acolhedora, observando as janeas que mostravam o movimento intenso da Av. Paulista, tão intenso quanto as batidas do meu coração.
Quando ela entrou, seu sorriso acolhedor me fez sentir um pouco mais à vontade.
Ela me perguntou banalidades: se a temperatura da sala estava adequada (fazia 38 graus lá na Paulista), se a luminosidade estava ok, e se eu queria uma água.
Em seguida, perguntou quem eu era, o que eu gostava, o que me preocupava.
Foi estranho no início, pois há muito tempo ninguém se interessava tanto por mim.
E foi a partir daí que eu me redescobri.
Passei a me enxergar como alguém que tem voz para falar e o direito de ser ouvida, compreendida e acolhida.
A Psicóloga Maristela era incrivelmente paciente, ouvindo cada palavra com atenção e sem julgamentos.
Fiquei relamente surpresa ao perceber sua capacidade de atenção e memorização e seus gestos de compreensão.
As sessões recorrentes:
Ao longo das sessões, aprendi a me expressar de maneiras que nunca havia imaginado.
Às vezes, conversávamos sobre eventos específicos que me incomodavam, outras vezes, sobre padrões de pensamento que eu nem percebia.
Quando chego à terapia, costumo começar contando à minha psicóloga o que aconteceu durante a semana.
Falo sobre minhas emoções, pensamentos e vivências recentes.
É um momento em que tento colocar em palavras tudo o que está passando pela minha cabeça e pelo meu coração.
Enquanto eu compartilho, sinto que a psicóloga está realmente me ouvindo.
Ela presta atenção não só às minhas palavras, mas também à forma como me expresso, às vezes captando coisas nas entrelinhas do que digo.
Às vezes, durante a sessão, ela percebe quando algo parece estar me incomodando mais do que o normal. É nesses momentos que ela começa a explorar esse assunto com mais profundidade.
Ela faz perguntas que me ajudam a refletir mais profundamente sobre o que estou sentindo e por que aquilo está me afetando tanto.
Ao invés de simplesmente me dar conselhos, ela me guia para encontrar minhas próprias respostas.
Ela me ajuda a analisar meus pensamentos, emoções e ações, buscando maneiras de entender e lidar melhor com os desafios que enfrento.
Ela me desafiava a olhar para mim mesma de maneiras novas, encorajando-me a explorar perspectivas diferentes e a considerar como minhas emoções influenciavam minhas escolhas.
Outras vezes, eu simplesmente não queria falar nada do que me incomodava; nestes atendimentos eu só fazia perguntas, que ela respondia sempre com a mesma paciência.
No final da sessão, sempre há um momento para recapitular o que discutimos.
Às vezes, ela sugere exercícios ou tarefas para eu fazer entre nossos encontros, coisas que possam me ajudar a progredir ou a praticar novas habilidades que estamos trabalhando.
Quando a terapia começou a fazer efeito
À medida que o tempo passava, comecei a sentir uma sensação de clareza emergindo.
Eu não estava mais tão perdida em meio aos meus sentimentos.
Aprendi a reconhecer padrões prejudiciais e a desenvolver estratégias para lidar com eles.
Às vezes, a terapia era desafiadora, enfrentei verdades sobre mim mesma, de cabeça erguida.
Saber que eu poderia compartilhar meus medos, minhas alegrias e até mesmo minhas incertezas sem ser julgada foi incrivelmente reconfortante.
Resumindo:
Não posso dizer que tudo mudou da noite para o dia, mas cada sessão de Psicoterapia me trouxe um pouco mais de entendimento sobre quem eu sou e como posso enfrentar os desafios da vida de uma maneira mais saudável.
A jornada continua, mas agora sinto que tenho as ferramentas para navegar pelas águas turbulentas dos meus sentimentos com mais confiança e clareza.
Essas sessões têm sido essenciais para meu crescimento pessoal.
A terapia não apenas me oferece um espaço seguro para falar sobre o que estou passando, mas também me ajuda a encontrar ferramentas para lidar com minhas emoções e desafios de uma maneira mais saudável e construtiva.
Estou aprendendo muito sobre mim mesma e como posso navegar melhor pelas complexidades da vida.
Como funciona uma sessão de terapia
Uma sessão de terapia pode variar dependendo do estilo da psicóloga, da abordagem terapêutica utilizada e das necessidades do paciente.
No entanto, de maneira geral, uma sessão de terapia é um espaço seguro onde o paciente pode se sentir à vontade para falar sobre seus problemas emocionais e ser ouvido de forma atenciosa e sem julgamentos.
Na primeira sessão, a psicóloga geralmente faz perguntas para conhecer melhor a história de vida do paciente e identificar os principais problemas emocionais que estão afetando sua vida.
Durante a sessão, o paciente é encorajado a falar sobre seus sentimentos e emoções enquanto a psicóloga ouve atentamente, buscando entender o ponto de vista do paciente e sua perspectiva em relação aos problemas que está enfrentando.
Com base nas informações coletadas, o terapeuta pode sugerir técnicas e estratégias para ajudar o paciente a lidar com seus problemas emocionais.
Essas técnicas podem incluir exercícios de mindfulness, técnicas de respiração, estratégias de reestruturação cognitiva e outros métodos comprovadamente eficazes para tratar problemas emocionais.
Durante a sessão, a psicóloga também pode fornecer feedback e orientações específicas para ajudar o paciente a entender melhor suas emoções e comportamentos, identificar padrões negativos de pensamento e comportamento, e desenvolver habilidades para lidar com situações desafiadoras de forma mais eficaz.
Ao final da sessão, a psicóloga resume as discussões e planos feitos e sugere que o paciente reflita sobre o que foi conversado e continue praticando as técnicas discutidas durante a sessão.
Além disso, o terapeuta pode fornecer tarefas de casa para ajudar o paciente a aplicar as técnicas discutidas na sessão no seu dia a dia.
O objetivo final de uma sessão de terapia é ajudar o paciente a lidar com seus problemas emocionais e desenvolver uma perspectiva mais positiva em relação ao futuro.
Com o tempo, o paciente pode aprender a reconhecer e lidar com seus pensamentos e emoções de forma mais saudável, reduzir sintomas de ansiedade e depressão, melhorar sua autoestima e desenvolver relacionamentos mais satisfatórios.
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