Os Transtornos de Ansiedade
Dentre os inumenros transtornos de Ansiedade, o mais conhecido, e mais comum e o TAG, ou o Transtorno de Ansiedade Generalizada, que leva o indivíduo a buscar diversas soluções para problemas que ainda não ocorreram, e que muitas vezes, nem ocorrerão,
O TAG é um grau elevado, que pode comprometer a saúde mental e física, levando a pessoa a ter sintomas físicos como: tremores, sudorese, taquicardia, descarga somática, além de sintomas emocionais, como a preocupação excessiva, a hipervigilância, a despersonalização, etc.
É uma condição que que impossibilita o relaxamento do organismo, e dificulta as tomadas de decisões, trazendo prejuízos de ordem afetiva e social.
No entanto, as pressões da vida moderna fazem com que o sentimento de estar sempre em desvantagem ampliam a ansiedade, ocasionando,muitas vezes o TAG (transtorno de Ansiedade Generalizada).
De acordo com o DSM-V a ansiedade generalizada seria uma persistente e excessiva preocupação que gera sintomas físicos e atrapalha as atividades cotidianas, causando sensação potencializada de cansaço,dores musculares e outros sintomas físicos.
De acordo com a bula do Ansietec:
"A Ansiedade persistente generalizada manifestada por sintomas de três das quatro categorias seguintes:
-Tensão motora: instabilidade, agitação, nervosismo, tremores, tensão, mialgias, fatigabilidade, incapacidade para relaxar, contração muscular da pálpebra, testa enrugada, face extenuada, desassossego, sobressalto, diplopia.
-Hiperatividade do sistema nervoso autônomo:
- parestesias (formigamento das mãos ou dos pés),
- acessos de calor ou frio,
- pulso e respiração muito rápidos em repouso.
-Expectativa apreensiva:
- pressentimento do infortúnio para si mesmo ou para outros.
- estado de hiperalerta que resulta em distração,
- dificuldade de concentração,
-Vigilância e vigília:
A ansiedade torna-se inimiga dos indivíduos quando deixa de ser produtiva e torna-se desproporcional às ocorrências: quando não diminui facilmente, mesmo contra todas a vontade.
Neste caso, torna-se disfuncional, ou seja, acaba por atrapalhar, ao invés de ajudar.
Este transtorno caracteriza-se por pensamentos recorrentes de catástrofe, como se algo muito grave estivesse para acontecer, quando na verdade, o risco nem é tão grande, impedindo o indivíduo a ter uma visão realista da situação.
O DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition) lista os seguintes transtornos de ansiedade:
Transtorno de ansiedade generalizada (TAG): caracterizado por preocupações excessivas e difusas, acompanhadas de sintomas físicos como tensão muscular, fadiga, irritabilidade, dificuldade de concentração e distúrbios do sono.
Transtorno do pânico: episódios recorrentes de medo intenso ou desconforto acompanhados de sintomas físicos como palpitações, sudorese, tremores, falta de ar, náusea, tontura, entre outros.
Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC): caracterizado por pensamentos obsessivos, ideias, imagens ou impulsos recorrentes e persistentes, que são invasivos e inapropriados, e que levam a comportamentos repetitivos e ritualizados (compulsões) para aliviar a ansiedade.
Fobia específica: medo excessivo e persistente de um objeto ou situação específica, que leva a evitar ou enfrentar a situação com intensa ansiedade ou sofrimento.
Transtorno de ansiedade social (fobia social): medo intenso e persistente de situações sociais ou de desempenho, acompanhado de sintomas físicos como rubor facial, sudorese, tremores, taquicardia e náusea.
Os sintomas mais elementares que indicam que a pessoa sofre de transtorno de ansiedade podem incluir: preocupação excessiva, medo intenso e persistente, pensamentos ou comportamentos obsessivos e compulsivos, evitação de situações temidas, sintomas físicos de ansiedade, entre outros.
No entanto, o diagnóstico preciso requer uma avaliação clínica completa, que leve em conta não apenas os sintomas, mas também outros fatores, como a duração e a intensidade dos sintomas, a presença de comorbidades, entre outros.
Por isso, é importante buscar ajuda profissional especializada para o diagnóstico e tratamento adequado dos transtornos de ansiedade.
Estes sintomas nem sempre surgem juntos, podendo ocorrer de forma isolada dentro de um ataque de ansiedade.
11 Sinais Cognitivos da ansiedade generalizada tag
Por exemplo:
Alguém ouviu falar que o país está em crise e começa a se preparar para deixar de gastar com coisas necessárias, abrindo mão de atividades prazerosas, por medo de ficar na miséria.
Além disso, tende a procurar insistentemente formas de garantir sua sobrevivência, como se a catástrofe já estivesse ocorrendo.
Neste exemplo há uma antecipação imaginária da catástrofe. A estratégia compensatória neste caso, poderia ser um questionamento sobre o pensamento:
Os ataques de pânico são uma reação colateral aos sintomas de ansiedade, caracterizando-se por reações exageradas medo, tanto fisicamente quanto psicologicamente.
A ansiedade generalizada é um transtorno mental que se caracteriza por uma preocupação excessiva e constante com diversos aspectos da vida, mesmo que não haja uma razão aparente para isso.
Alguns dos sinais cognitivos mais comuns da ansiedade generalizada são:
1. Preocupação excessiva: a pessoa se preocupa com várias coisas ao mesmo tempo, mesmo que não haja motivos para tal.
2. Pensamento acelerado: a mente da pessoa não para, ela pensa em diversas coisas ao mesmo tempo e tem dificuldade em se concentrar.
3. Dificuldade em relaxar: mesmo em momentos de descanso, a pessoa se sente tensa e preocupada.
4. Medo constante de algo ruim acontecer: a pessoa tem um medo constante de que algo ruim possa acontecer, mesmo que não haja motivo aparente.
5 .Hipervigilância: a pessoa está constantemente alerta, atenta a qualquer sinal que possa indicar uma ameaça.
6. Dificuldade em tomar decisões: a pessoa tem dificuldade em tomar decisões simples, por medo de que possam ter consequências negativas.
7. Pensamentos catastrofistas: a pessoa imagina cenários negativos extremos, mesmo que não haja motivo para isso.
8. Sentimento de insegurança: a pessoa se sente insegura em diversas situações, mesmo que não haja motivo aparente.
9. Preocupação com o futuro: a pessoa está constantemente preocupada com o futuro e tem medo do desconhecido.
10. Dificuldade em lidar com incertezas: a pessoa tem dificuldade em lidar com situações incertas e imprevisíveis.
11. Preocupação com a opinião dos outros: a pessoa está constantemente preocupada com o que os outros pensam dela, mesmo que não haja motivo para tal.
É importante lembrar que a presença de alguns desses sinais não significa necessariamente que a pessoa tenha transtorno de ansiedade generalizada, mas se eles estiverem afetando a qualidade de vida da pessoa, é importante buscar ajuda profissional.
O tratamento pode envolver psicoterapia e/ou medicação prescrita por um profissional de saúde mental.
Em alguns casos, os sintomas físicos da TAG podem são confundidos com infarto.
Tratamento para transtorno de ansiedade Generalizada
Além de questionar seus pensamentos automáticos, existem outras formas de lidar com a ansiedade generalizada:
Praticar a técnica de relaxamento: Existem diversas técnicas de relaxamento, como a respiração diafragmática, a meditação, o yoga e o tai chi, que ajudam a reduzir a ansiedade e o estresse.
Exercício físico: Praticar atividades físicas regularmente ajuda a reduzir a ansiedade, além de melhorar o humor e a qualidade do sono.
Estabelecer rotinas saudáveis: Estabelecer uma rotina de sono adequada, alimentação saudável e equilibrada e tempo para lazer e atividades que tragam prazer ajudam a reduzir a ansiedade.
Terapia cognitivo-comportamental: A terapia cognitivo-comportamental é uma abordagem terapêutica eficaz no tratamento da ansiedade generalizada, pois ajuda a identificar e modificar os pensamentos e comportamentos que contribuem para a ansiedade.
Evitar o consumo de substâncias estimulantes: O consumo de substâncias estimulantes, como cafeína, álcool e nicotina, podem aumentar a ansiedade.
Buscar apoio social: Conversar com amigos e familiares e buscar apoio profissional pode ajudar a reduzir a ansiedade, além de ajudar a lidar com os desafios da vida de forma mais eficaz.
É importante lembrar que cada pessoa é única e o tratamento da ansiedade pode variar de acordo com suas necessidades individuais. Por isso, é importante buscar ajuda profissional caso os sintomas de ansiedade estejam impactando negativamente a vida da pessoa.
