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Traumas Psicológicos: Como superá-los

Traumas Psicológicos: Como superá-los


Os traumas psicológicos referem-se a experiências impactantes que sobrecarregam a capacidade de uma pessoa lidar com eventos estressantes. 

Eles podem ser ocasionados por incidentes chocantes, abuso, eventos naturais catastróficos, entre outros. 

Esses traumas podem causar uma gama de respostas emocionais intensas, como medo, ansiedade, raiva, tristeza e, em alguns casos, podem levar a transtornos de estresse pós-traumático (TEPT). 



Segundo  Dr. Drauzio Varella (conhecido por seu vasto conhecimento na área da medicina, inclusive em questões de saúde mental).

Aproximadamente 15% a 20% das pessoas envolvidas em violência, abuso, catástrofes ou acidentes podem desenvolver transtorno relacionado ao evento.

Contudo, a maioria busca ajuda apenas dois anos após as primeiras crises.


Como surgem os Traumas:

Os traumas podem surgir de várias maneiras, principalmente quando uma pessoa é exposta a eventos ou situações extremamente estressantes, dolorosas ou perturbadoras. 

Aqui estão algumas formas comuns de surgimento de traumas:

  • Experiências de Infância: Abuso físico, emocional ou sexual na infância pode resultar em traumas duradouros.

  • Eventos Traumáticos: Acidentes graves, desastres naturais, assaltos, sequestros, combate militar ou violência podem causar traumas.

  • Perda: A morte de um ente querido, divórcio ou separação, demissão do trabalho, entre outras perdas significativas, podem desencadear traumas emocionais.

  • Violência e Agressão: Testemunhar ou ser vítima de violência, como bullying, agressão física ou assédio, pode resultar em traumas psicológicos.

  • Eventos Médicos: Cirurgias dolorosas, doenças graves ou procedimentos médicos invasivos também podem causar traumas.

Os traumas são respostas individuais a eventos estressantes, e nem todas as pessoas reagem da mesma maneira. 

O impacto pode variar de acordo com a sensibilidade, experiências passadas e recursos emocionais da pessoa. 

É importante buscar apoio de profissionais de saúde mental para lidar com traumas e superar suas consequências.




Como lidar com Traumas Psicológicos

É essencial buscar ajuda de profissionais da saúde mental (psicólogos e psiquiatras) para lidar com os efeitos duradouros desses traumas. 

O tratamento geralmente envolve terapia e técnicas específicas para ajudar na recuperação e superação dessas experiências.

Para saber mais sobre Traumas Psicológicos:


Algumas fontes brasileiras que abordam o Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT) incluem:

  • Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP): A ABP tem artigos e informações sobre TEPT em seu site.


  • Revistas Científicas Brasileiras: Publicações como a Revista Brasileira de Psiquiatria ou a Revista de Psiquiatria Clínica podem conter artigos e estudos relacionados ao TEPT.

  • Livros e Manuais de Psiquiatria: Autores brasileiros como Mario Rodrigues Louzã Neto e Eurípedes Constantino Miguel podem abordar o TEPT em seus trabalhos.

Essas fontes oferecem uma variedade de informações sobre o TEPT, desde definições até estratégias de tratamento e pesquisas relevantes.

A Psicóloga pode ajudar na superação de traumas de várias maneiras:

  • Apoio Emocional: Oferece um espaço seguro para expressar emoções e sentimentos.

  • Autoconhecimento: Auxilia na compreensão de padrões de pensamento e comportamento.
  • Tratamento de Transtornos: Ajuda no tratamento de questões como AnsiedadeDepressão, oriundos de eventos traumáticos.
  • Habilidades de Enfrentamento: Ensina técnicas para lidar com o estresse e os desafios do dia a dia.


A Psicologia é uma área ampla que busca promover o bem-estar emocional e psicológico das pessoas, auxiliando em diversas áreas da vida.


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