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TCC Psicologia: Terapia Cognitivo Comportamental em SP



Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

  • Preço: R$ 139,00
  • Agendamento: (11) 95091-1931 ou pelo site de agendamento da Psicóloga.
  • Psicóloga sp => Maristela Vallim Botari: CRP-SP 06-121677. 
  • Experiencia: Atende desde 2012 em Terapia Cognitivo Comportamental pessoas com Ansiedade, depressão, Transtorno de Pânico, fobias, problemas de relacionamentos e estresse no trabalho.
  • Consultório: Av. Paulista, 2001 - Bela Vista - São Paulo - SP
Com base na obra "Terapia Cognitivo-Comportamental para leigos" de Rob Wilson e Rhena Branch, este artigo explora como a Terapia Cognitivo-Comportamental pode ajudar na compreensão de pensamentos disfuncionais, crenças centrais e na promoção da reeducação psicológica.

Recomendamos a leitura da obra para aqueles que desejam iniciar a Terapia Cognitivo-Comportamental ou se familiarizar com essa abordagem.

O que é A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)


é uma abordagem psicoterapêutica que se concentra na relação entre os pensamentos, sentimentos e comportamentos de uma pessoa. Ela se baseia na ideia de que os pensamentos distorcidos ou disfuncionais podem levar a emoções negativas e comportamentos inadequados. 

A TCC tem como objetivo ajudar o indivíduo a identificar e modificar esses pensamentos, crenças e comportamentos disfuncionais, a fim de melhorar o bem-estar emocional e a qualidade de vida. A TCC é estruturada e focada em objetivos, geralmente com duração entre 04 a 20 sessões. 

A psicologa sp e o cliente trabalham juntos para identificar os padrões de pensamento e comportamento que estão contribuindo para os problemas emocionais do cliente. 

A TCC utiliza uma variedade de técnicas, como questionamento socrático, exposição gradual, dessensibilização sistemática, relaxamento, reestruturação cognitiva, entre outras. 

Trata-se de uma das abordagens mais eficazes para tratar transtornos emocionais, como ansiedade, depressão, fobia social, transtorno obsessivo-compulsivo, transtorno de estresse pós-traumático, entre outros. 

Além disso, a TCC tem sido utilizada com sucesso em outras áreas, como no tratamento da dor crônica, transtornos alimentares, dependência química, transtornos de personalidade, entre outros.

O Melhor Psicólogo em TCC


Aaron Beck é um renomado psiquiatra americano, considerado um dos fundadores da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Beck desenvolveu a TCC a partir da década de 1960, quando começou a questionar a eficácia da abordagem psicanalítica no tratamento da depressão. 

Beck observou que muitos de seus pacientes deprimidos apresentavam padrões de pensamento distorcidos e negativos. Ele desenvolveu então uma técnica para ajudá-los a identificar e modificar esses padrões de pensamento, chamada de "reestruturação cognitiva". 

Essa técnica é um dos pilares da TCC e consiste em ajudar o paciente a identificar seus pensamentos automáticos negativos, questioná-los e substituí-los por pensamentos mais realistas e positivos. 

Beck também desenvolveu outras técnicas para a TCC, como a exposição gradual, que é utilizada no tratamento de fobias e transtorno de estresse pós-traumático, e a dessensibilização sistemática, utilizada no tratamento de transtornos de ansiedade. 

A TCC desenvolvida por Beck tem sido amplamente estudada e comprovada como uma abordagem eficaz no tratamento de uma ampla gama de transtornos emocionais. 

Além disso, a TCC é uma abordagem flexível e adaptável, o que a torna útil em uma variedade de configurações clínicas e para pacientes com diferentes perfis e necessidades.

Terapia cognitivo comportamental para a ansiedade

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica que tem sido amplamente utilizada para tratar uma variedade de transtornos mentais, incluindo a ansiedade. 

A TCC tem como objetivo ajudar os indivíduos a identificar e mudar padrões de pensamento e comportamento que podem estar contribuindo para seus sintomas de ansiedade.
 
Alguns dos benefícios da TCC para a ansiedade incluem: Identificação e mudança de padrões de pensamento negativos: A TCC ajuda os indivíduos a identificar e desafiar pensamentos negativos que podem estar aumentando seus sintomas de ansiedade. 

O terapeuta ensina habilidades para mudar esses padrões de pensamento negativos e substituí-los por pensamentos mais realistas e positivos. 

Aprendizado de técnicas de relaxamento: A TCC ensina aos indivíduos técnicas de relaxamento, como respiração profunda e meditação, que podem ajudar a reduzir a ansiedade e a tensão muscular. 

Exposição gradual: A TCC também usa técnicas de exposição gradual, nas quais os indivíduos são expostos a situações que desencadeiam ansiedade em um ambiente seguro e controlado. 

Essa abordagem ajuda os indivíduos a enfrentar seus medos e a aprender que podem lidar com a ansiedade de forma eficaz. 

Habilidades de resolução de problemas: A TCC ajuda os indivíduos a desenvolver habilidades de resolução de problemas e a identificar estratégias eficazes para lidar com situações estressantes. 

Resultados duradouros: A TCC é uma abordagem terapêutica orientada para objetivos e baseada em evidências. Vários estudos demonstraram que a TCC é eficaz no tratamento da ansiedade e pode levar a resultados duradouros. 

Em resumo, a TCC é uma abordagem terapêutica eficaz e comprovada para o tratamento da ansiedade. Ao ajudar os indivíduos a mudar seus padrões de pensamento e comportamento, a TCC pode ajudá-los a gerenciar a ansiedade de forma eficaz e melhorar sua qualidade de vida.

Terapia Cognitivo Comportamental para depressão.


A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica eficaz para o tratamento da depressão. A TCC tem como objetivo ajudar os indivíduos a identificar e mudar padrões de pensamento e comportamento que podem estar contribuindo para seus sintomas de depressão.


Alguns dos benefícios da TCC para a depressão incluem:


Identificação e mudança de pensamentos negativos: A TCC ajuda os indivíduos a identificar e desafiar pensamentos negativos que podem estar contribuindo para seus sintomas de depressão. O terapeuta ensina habilidades para mudar esses padrões de pensamento negativos e substituí-los por pensamentos mais realistas e positivos.

Aprendizado de habilidades comportamentais: A TCC ensina aos indivíduos habilidades comportamentais que podem ajudá-los a lidar com a depressão, como a prática de atividades agradáveis e o aumento da atividade física.

Exposição gradual: A TCC também usa técnicas de exposição gradual, nas quais os indivíduos são expostos a situações que desencadeiam ansiedade em um ambiente seguro e controlado. Essa abordagem ajuda os indivíduos a enfrentar seus medos e a aprender que podem lidar com a ansiedade de forma eficaz.

Resultados duradouros: A TCC é uma abordagem terapêutica orientada para objetivos e baseada em evidências. Vários estudos demonstraram que a TCC é eficaz no tratamento da depressão e pode levar a resultados duradouros.


Em resumo, a TCC é uma abordagem terapêutica eficaz e comprovada para o tratamento da depressão. Ao ajudar os indivíduos a mudar seus padrões de pensamento e comportamento, a TCC pode ajudá-los a gerenciar a depressão de forma eficaz e melhorar sua qualidade de vida.

Como funciona a Terapia Cognitivo-Comportamental

A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem terapêutica altamente interativa, onde o paciente tem um papel ativo em seu próprio processo de cura. 

Durante as sessões, o paciente é encorajado a expressar suas queixas e preocupações, enquanto a psicóloga utiliza técnicas de escuta ativa e empatia para ajudar o paciente a compreender melhor seus pensamentos e comportamentos.

Um dos principais objetivos da TCC é ajudar o paciente a identificar e modificar seus pensamentos disfuncionais e crenças centrais que podem estar contribuindo para sua condição emocional. 

Por exemplo, um paciente com depressão pode ter uma crença central de que ele é "inútil" ou "incapaz", o que pode estar alimentando seus pensamentos negativos e baixa autoestima. 

A TCC ajudaria o paciente a identificar essa crença central e a substituí-la por pensamentos mais realistas e positivos.

Além da reestruturação cognitiva, a TCC também se concentra em modificar comportamentos problemáticos que podem estar contribuindo para a condição emocional do paciente. 

Por exemplo, um paciente com transtorno de ansiedade pode evitar situações que o deixam ansioso, o que pode reforçar sua ansiedade a longo prazo. 

A TCC ajudaria o paciente a enfrentar gradualmente essas situações e a aprender estratégias de enfrentamento para lidar com sua ansiedade.

Durante as sessões, a psicóloga pode utilizar uma variedade de técnicas e materiais de apoio para ajudar o paciente em seu processo de cura. 

Isso pode incluir exercícios cognitivos, leituras, música, filmes e outras formas de arte. O objetivo é encontrar as estratégias mais eficazes e adaptadas às necessidades específicas de cada paciente.

TCC Psicologia: Terapia Cognitivo Comportamental em SP

Psicóloga Presencial SP - Psicóloga perto de mim - Terapia Online

Psicóloga SP Maristela Vallim Botari 

  • CRP-SP - 06-121677 
  • O Acolhimento Humanizado começa aqui.
Muito obrigada por se conectar comigo. 

É uma honra poder atender pessoas como você.

Pessoas que estão caminhando pela vida em busca de paz e tranquilidade, procurando a superação das angústias inevitáveis que o mundo nos traz.

Para lidar com esses contratempos, temos que ser fortes, mas de onde vem essa força?

De você mesmo(a).

Ela está aí, guardada dentro de você, mas, às vezes, não é possível enxergá-la, porque as forças do mundo bloqueiam nossa capacidade de perceber quem nós somos. 

Nesses momentos, uma ajuda pode ser bem-vinda. Por isso, nós, psicólogos, estamos aqui: para ajudar você a desbloquear seu potencial e resgatar sua força interior.

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  • Com foco em recuperação da saúde mental, e construção do bem estar emocional, oferecendo atendimento personalizado para adultos, idosos e casais. 
  • Objetivos profissionais: Acolher e apoiar nas mudanças, colocando a Psicoterapia mais próxima de você, valorizando a formação e a história de vida das pessoas.


Abordagens

Escolhi integrar a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) e o Acolhimento Humanizado permitindo oferecer um tratamento mais completo e eficaz para os pacientes, combinando a eficiência das técnicas cognitivo-comportamentais com a importância de estabelecer um vínculo terapêutico sólido e humanizado. 


Missão, visão e Valores 



Diferenciais

  • 95% de Satisfação. Os melhores profissionais compreendem a individualidade de cada pessoa, adaptando suas abordagens de acordo com as necessidades e objetivos específicos de cada paciente.
  • Acolhimento Empático: Ambiente confidencial para expressar emoções sem julgamentos. Minha marca registrada é deixar os pacientes a vontade e contribuir para que saiam do atendimento psicológico melhor do que entraram.




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