Ansiedade: como surge
Você se considera Ansioso?A ansiedade é um processo cognitivo-emocional que não surge do "nada".
Geralmente é fruto de estímulos aversivos do ambiente, que não percebemos de maneira consciente ou direta, e que descompensam nosso estado emocional.
Podemos mencionar os cinco degraus dos processos ansiosos:
- Incômodo
- Preocupação
- Ansiedade, propriamente dita
- Estado paranoide
- Ansiedade Generalizada
1. Algo lhe incomoda, mas você não consegue identificar; ou se consegue identificar deixa este elemento incômodo em Stand By
2. Este incômodo cresce, até ganhar corpo. Isto é a preocupação.
3. A preocupação não passa e começa tirar o sono, o apetite, o interesse por outros assuntos. É comum nesta fase que o indivíduo identifique os aspectos preocupantes e busque soluções desesperadamente.
4. E por não conseguir pensar em nada além do assunto, o indivíduo pode ser levado a um estado paranoide, deixando o resto da vida paralisado, e sem conseguir soluções efetivas para o problemas que começou com um pequeno incômodo.
Ansiedade Generalizada
5. Quando este quadro assumir proporções maiores, desencadeando ondas de frio, ou calor, taquicardia, medo, sensação de Pânico, trata-se de um quadro de Ansiedade Generalizada, de onde só conseguirá sair com muita ajuda psicoterapêutica.
Portanto, cuide da sua mente, dos seus pensamentos e das suas atitudes, antes que os pequenos incômodos se transformem em doenças.
