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Como surge a Ansiedade: os cinco pilares

Ansiedade: como surge

Você se considera Ansioso?
A ansiedade é um processo cognitivo-emocional que não surge do "nada". 
Geralmente é fruto de estímulos aversivos do ambiente, que não percebemos de maneira consciente ou direta, e que descompensam nosso estado emocional.

Podemos mencionar os cinco degraus dos processos ansiosos:


*psicologa bradesco saude*


  1. Incômodo
  2. Preocupação
  3. Ansiedade, propriamente dita
  4. Estado paranoide
  5.  Ansiedade Generalizada

1. Algo lhe incomoda, mas você não consegue identificar; ou se consegue identificar deixa este elemento incômodo em Stand By

2. Este incômodo cresce, até ganhar corpo. Isto é a preocupação.

3. A preocupação não passa e começa  tirar o sono, o apetite, o interesse por outros assuntos. É comum nesta fase que o indivíduo identifique os aspectos preocupantes e busque soluções desesperadamente.

4. E por não conseguir pensar em nada além do assunto, o indivíduo pode ser levado a um estado paranoide, deixando o resto da vida paralisado, e sem conseguir soluções efetivas para o problemas que começou com um pequeno incômodo.

Ansiedade Generalizada

5. Quando este quadro assumir proporções maiores, desencadeando ondas de frio, ou calor, taquicardia, medo, sensação de Pânico, trata-se de um quadro de Ansiedade Generalizada, de onde só conseguirá sair com muita ajuda psicoterapêutica.

Portanto, cuide da sua mente, dos seus pensamentos e das suas atitudes, antes que os pequenos incômodos se transformem em doenças.




Psicóloga, São Paulo

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