O que é Ansiedade?
A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações percebidas como ameaçadoras ou estressantes. É uma emoção comum que todos experimentam em algum momento da vida.
No entanto, quando a ansiedade se torna persistente, intensa e interfere nas atividades diárias, pode ser considerada um transtorno de ansiedade.
Os sintomas da ansiedade podem variar de pessoa para pessoa e incluem preocupação excessiva, tensão muscular, irritabilidade, dificuldade de concentração, insônia, sensação de falta de controle, medo intenso e sintomas físicos como batimentos cardíacos acelerados, sudorese, tremores e falta de ar.
Existem diferentes tipos de transtornos de ansiedade, como transtorno de ansiedade generalizada (TAG), transtorno do pânico, fobias específicas, transtorno de ansiedade social e transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Cada um tem características específicas, mas todos envolvem uma experiência significativa de ansiedade que afeta o bem-estar e a qualidade de vida da pessoa.
Os cinco degraus da ansiedade podem ser compreendidos como uma progressão dos sintomas, que podem evoluir de um estágio inicial de incômodo para uma crise de ansiedade mais intensa.
A psicoterapia, especialmente a terapia cognitivo-comportamental (TCC), é frequentemente usada para tratar a ansiedade.
Ela ajuda os pacientes a identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento que contribuem para a ansiedade.
A terapia também pode incluir técnicas de relaxamento, controle da respiração e exposição gradual a situações que causam ansiedade.
TAG - Transtorno de Ansiedade Generalizada
Dentre os inumenros transtornos de Ansiedade, o mais conhecido, e mais comum e o TAG, ou o Transtorno de Ansiedade Generalizada, que leva o indivíduo a buscar diversas soluções para problemas que ainda não ocorreram, e que muitas vezes, nem ocorrerão
Tensão constante e infundada; (não há motivo aparente)
Dificuldade de concentração, de prestar atenção
Medo constante e ideação catastrófica
Pensamentos desagregados
Preocupação exagerada com detalhes pouco relevantes (embora o indivíduo não concorde)
Dificuldade de dormir/sono interrompido.
Sinais físicos da ansiedade
Dor ou aperto no peito Taquicardia
Respiração ofegante ou falta de ar
SudoreseTremores mãos/pernas
Desconforto abdominalTensão muscularArrepios
A Terapia Cognitivo Comportamental é frequentemente usada para tratar uma variedade de transtornos, incluindo ansiedade.
Psicologa SP, Clínica Maristela Vallim Botari, oferece tratamento especializado para ansiedade. A psicóloga Maristela Vallim Botari utiliza técnicas comprovadas e baseadas em evidências para ajudar os pacientes a gerenciar e reduzir os sintomas de ansiedade.
O tratamento pode incluir terapia cognitivo-comportamental (TCC), técnicas de relaxamento e estratégias de enfrentamento, todas adaptadas às necessidades individuais de cada paciente.
A história da ansiedade remonta aos primórdios da humanidade, quando nossos ancestrais enfrentavam ameaças físicas diretas, como predadores, escassez de alimentos e perigos ambientais.
Nesse contexto, a ansiedade era uma resposta necessária do organismo, desencadeando reações fisiológicas para aumentar a atenção e preparar o corpo para o perigo iminente, um mecanismo de sobrevivência fundamental. Ao longo das eras, à medida que a sociedade humana evoluía, as ameaças tornaram-se mais complexas e variadas.
