Ansiedade: O que é e como a Psicoterapia pode ajudar
Índice
- O que é Ansiedade?
- Ansiedade Normal x Ansiedade Patológica
- Estratégias para reduzir a ansiedade
- Como a Psicóloga pode ajudar
- A Ansiedade no Brasil
- Referências
O que é Ansiedade?
Ansiedade deriva do latim anxiosus, e significa "inquieto". Trata-se de um conjunto de emoções primitivas que têm como objetivo garantir a nossa sobrevivência.
O aumento da Ansiedade no mundo
Segundo os dados do Relatório Mundial de Saúde Mental de 2022, da Organização Mundial da Saúde (OMS), ansiedade é um problema muito comum na sociedade. As estatísticas revelaram que, no mundo inteiro, cerca de 1 bilhão de pessoas tem algum transtorno mental, sendo 31% com ansiedade. (Fonte: MInha Saúde)
Ansiedade: o que é e como é compreendida
A ansiedade é uma resposta natural do organismo diante de situações percebidas como ameaçadoras. Em níveis adequados, ela pode ser útil, auxiliando na adaptação e na tomada de decisões. No entanto, quando se torna intensa, persistente ou desproporcional, pode configurar um transtorno. Tanto a CID-11 (Classificação Internacional de Doenças) quanto o DSM-5 (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais) descrevem diferentes transtornos de ansiedade, cada um com critérios diagnósticos específicos.
Sintomas da ansiedade
Os sintomas da ansiedade podem variar de pessoa para pessoa, mas costumam envolver aspectos emocionais, físicos e cognitivos. Entre os mais comuns estão a preocupação excessiva, medo constante, irritabilidade e dificuldade para relaxar. No corpo, podem surgir palpitações, tensão muscular, sudorese, sensação de falta de ar e desconfortos gastrointestinais. Também é frequente a presença de pensamentos repetitivos, sensação de perda de controle e dificuldade de concentração, impactando a rotina e o bem-estar.
Avaliação psicológica e psiquiátrica
A avaliação deve ser feita de forma criteriosa por psicólogos e psiquiatras, já que o diagnóstico não se baseia apenas na presença de sintomas isolados. É necessário considerar a duração, a intensidade, o contexto em que os sintomas aparecem e os prejuízos causados na vida da pessoa. Além disso, outras condições clínicas e psicológicas devem ser investigadas, pois podem estar associadas ou apresentar sintomas semelhantes.
Tratamento da ansiedade
O tratamento da ansiedade exige uma visão integral do indivíduo, geralmente envolve uma combinação de psicoterapia e, quando indicado, medicação.
A psicoterapia, em conjunto com oferece um momento de escuta e compreensão, possibilitando identificar causas e estratégias de enfrentamento a partir dos recursos cognitivos, emocionais, comportamentais e sociais que as pessoas dispõem.
O acompanhamento psiquiátrico pode incluir o uso de medicamentos que ajudam a reduzir os sintomas e estabilizar o quadro.
É um processo cognitivo-emocional e físico em resposta aos estímulos do ambiente, que quando exagerados, geram um estado de desconforto emocional, eliciando emoções ruins, pensamentos disfuncionais e catastróficos.
Nem toda ansiedade merece tratamento. É natural e esperado que fiquemos ansiosos diante de apresentações, encontros ou provas. É uma condição natural do ser humano que só se torna um transtorno se assumir proporções disfuncionais.
Ansiedade Normal x Ansiedade Patológica
A ansiedade normal surge em resposta a situações cotidianas e desaparece assim que a situação é resolvida. Já a ansiedade patológica é uma resposta desproporcional, caracterizada por sintomas intensos e duradouros que interferem na qualidade de vida.
Os transtornos de ansiedade mais comuns são: o transtorno de ansiedade generalizada (TAG), o transtorno do pânico, o transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), o transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e a fobia social.
A Ansiedade no Brasil
Segundo a OMS, o Brasil tem a maior população ansiosa do mundo (18,6 milhões de pessoas). Embora existam tabus sobre medicação, é possível controlar a ansiedade com atividade física, meditação e terapia. Rosely Sayão alerta para a "epidemia de diagnósticos", lembrando que não devemos rotular e apagar a pessoa por trás do sintoma.
Como a psicóloga pode ajudar nesse processo?
Na psicoterapia, o trabalho é organizado de modo a possibilitar a identificação de padrões emocionais e comportamentais que se repetem ao longo da história do indivíduo, afetando relacionamentos, autoestima ou bem-estar emocional. Também envolve a análise das circunstâncias em que determinadas reações surgem, incluindo seus contextos e possíveis gatilhos.
São examinadas as formas de interpretação das situações e a maneira como a pessoa se percebe dentro de suas relações. Recursos psicológicos de enfrentamento podem ser explorados dentro do enquadre clínico, assim como questões relacionadas a posicionamento pessoal e clareza interna.
A Psicóloga sp conduz a sessão de terapia de maneira individualizada, considerando a singularidade de cada trajetória e o ritmo próprio de elaboração.
Referências
• Aaron T. Beck; Vencendo A Ansiedade e a preocupação com a Terapia Cognitivo-Comportamental. Trad. David A. Clark; 2014.
• American Psychiatric Association. APA. DSM-5. 2012.
• OMS/Revista Exame (2019): Brasil é o país mais ansioso do mundo.
