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Ansiedade: O que é e como a Psicologa sp pode ajudar


O que é Ansiedade?


Ansiedade deriva do latim anxiosus, e significa "inquieto".


Trata-se de processo cognitivo-emocional e físico em resposta aos estímulos do ambiente, impercepctíveis de maneira consciente ou direta, que quando exageradas, geram um estado de desconforto emocional, eliciando emoções ruins e pensamentos disfuncionais e catastróficos.



Porém, é importante ressaltar que nem toda ansiedade merece tratamento.

Muitas vezes, é natural e esperado que fiquemos ansiosos diante de situações específicas.

Portanto, é normal sentir um pouco de ansiedade em momentos como apresentações, encontros, provas e exames.

A ansiedade é um conjunto de emoções primitivas que têm como objetivo garantir a nossa sobrevivência.


É um processo cognitivo-emocional e físico que ocorre em resposta aos estímulos do ambiente, muitas vezes de forma inconsciente, e quando intensificada, pode gerar desconforto emocional e sintomas físicos incômodos


Portanto, é uma condição natural do ser humano que pode se tornar um incômodo, ou mesmo um transtorno se assumir proporções exageradas e disfuncionais.


Ansiedade Normal x Ansiedade Patologica



Ansiedade é uma resposta natural do organismo a situações estressantes ou desafiadoras. É uma emoção primitiva que nos ajuda a nos preparar para enfrentar situações de perigo ou ameaça.

A ansiedade normal é aquela que surge em resposta a situações cotidianas, como falar em público, ter uma entrevista de emprego, enfrentar um engarrafamento ou ter que tomar uma decisão importante.

Nesses casos, a ansiedade é proporcional ao estresse ou ao desafio que a situação apresenta e desaparece assim que a situação é resolvida. É uma reação adaptativa e não prejudica o funcionamento da vida cotidiana.

Por outro lado, a ansiedade patológica é uma resposta desproporcional ou inadequada a uma situação ou estímulo específico, ou mesmo sem um motivo aparente.

Ela é caracterizada pela presença de sintomas físicos e emocionais intensos e duradouros, que podem interferir significativamente na qualidade de vida e nas atividades cotidianas.

Os transtornos de ansiedade mais comuns incluem o transtorno de ansiedade generalizada (TAG), o transtorno do pânico, o transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), o transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e a fobia social.

É importante ressaltar que, enquanto a ansiedade normal é uma reação adaptativa, a ansiedade patológica é uma condição médica que pode ser tratada com terapia, medicação ou uma combinação de ambos.

Se você está sofrendo de ansiedade que está prejudicando sua vida, é importante procurar ajuda profissional para identificar a causa subjacente e desenvolver um plano de tratamento adequado.   
  

Sentimos ansiedade o tempo todo. Em linhas gerais, todos sentimos ansiedade em algum momento.



A ansiedade torna-se adaptativa quando nos impulsiona a ação produtiva, por exemplo: quando perdemos o sono para produzir um trabalho, ou algo que possa trazer alguma gratificação relevante, como um casamento, batizado, um encontro amoroso, etc.


Mas torna-se disfuncional quando impede a realização de atividades desprazerosas como um depoimento, uma audiência, um veredicto, etc..


Portanto, ficar ansioso é ficar inquieto, colocar-se em expectativa, o que é uma condição bastante esperada.


Isto ocorre para que o organismo possa se preparar adequadamente para vivenciar a situação.


Podemos usar algumas estratégias para reduzir a ansiedade, porém, anulá-la é quase impossível diante destes eventos, afinal, esta inquietude nos torna produtivos.


  • Organizar as prioridades, numa escala de 0-10;

  • Resolva as coisas mais urgentes primeiro;
  • Mantenha o foco no presente;
  • Pratique respiração diafragmática;
  • Não alimente pensamentos catastróficos ou negativos. Eles raramente se realizam;
  • Seja realista: nem otimista, nem pessimista;
  • Evite cafeína e bebida estimulante;
  • A respiração diafragmática favorece o envio de oxigênio para o cérebro liberando endorfinas e ajudando a distribuição de serotonina.

Ansiedade: como a Psicologa sp pode ajudar


A terapia para ansiedade mais recomendada e a Terapia Cognitivo comportamental tem ajudado muitas pessoas a modificarem seus pensamentos disfuncionais comportamentos e crenças.


Por meio de instrumentos de diagnostico e possivel verificar os niveis do transtorno de ansiedade de uma pessoa.



Este psicodiagnóstico deve ser feito por um profissional qualificado: psiquiatra ou Psicologo.


A Tcc tem se mostrado bastante eficaz no tratamento dos aspectos cognitivos da TAg, embora, em alguns casos, seja necessario fazer o tratamento medicamentoso, por aproximadamente seis meses,


Em situações de Ansiedade, não é uma boa ideia afastar os pensamentos ansiosos, pura e simplesmente com "pensamentos positivos", pois isto é como jogar "areia" sobre o problema.


Ao contrário, devemos conversar com este estado de ansiedade até chegar no ponto de entender o que ela quer dizer.


O mundo muda, as pessoas mudam, tudo muda. É natural que fiquemos ansiosos diante de tantas mudanças.


A Ansiedade no Brasil


No dia 12 de setembro de 2019, a Revista Exame publicou um artigo sobre a ansiedade no Brasil.

De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o país tem a maior população ansiosa do mundo, com 18,6 milhões de brasileiros, o que representa 9,3% da população.


No entanto, ainda há um tabu em relação ao uso de medicamentos para tratar a ansiedade.

Não há protocolos claros para o tempo de duração do tratamento da ansiedade, como existe para a depressão.

A ansiedade pode durar um tempo ou até mesmo a vida inteira.


Como a psicóloga e consultora em educação, Rosely Sayão, destaca, é como a pressão alta: quando descontrola, às vezes é para sempre.


No entanto, é possível controlá-la com atividade física, meditação e terapia.

Sayão também chama a atenção para a "epidemia de diagnósticos", tanto por parte de leigos quanto de profissionais de saúde.

Segundo ela, muitas vezes apagamos a pessoa que está por trás do diagnóstico ao rotulá-la como "chata", "com TOC" ou "surtada".

Fonte:

https://exame.abril.com.br/ciencia/brasil-e-o-pais-mais-ansioso-do-mundo-segundo-a-oms/. Acesso 12-09-2019



Referências


Aaron T. Beck;
Vencendo A Ansiedade e a preocupação com a Terapia Cognitivo-Comportamental. Trad. David A. Clark ; 2014


American Psychiatric Association. APA. DSM-5. Developed by© 2012. Disponível em <http://www.dsm5.org/>.


Ansitec Bula. https://bula.medicinanet.com.br/bula/596/ansitec.htm


Araújo, Álvaro Cabral e Lotufo Neto, Francisco.

A nova classificação Americana para os Transtornos Mentais: o DSM-5.

Rev. bras. ter. comport. cogn. [online]. 2014, vol.16, n.1 [citado 2019-08-06], pp. 67-82 .

Disponívelem: http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1517-55452014000100007&lng=pt&nrm=isoISSN 1517-5545.



Macmillan, Amanda. 12 Signs You May Have an Anxiety Disorder.

http://www.health.com/health/gallery/0,,20646990,00.html/view-all .Acesso em 03/01/2017.



Skinner, B. F. Ciência e Comportamento Humano, 11ª ed. São Paulo: Martins Fontes, 2003. (obra original publicada em 1953)





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Experiência profissional

A Psicóloga SP Maristela, atuando há mais de 14 anos como Psicóloga Clínica em São Paulo, oferece atendimento humanizado e personalizado para cada paciente.

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Sua abordagem é adaptada às necessidades e objetivos específicos de cada cliente, com foco em ajudá-los a superar desafios emocionais, psicológicos e comportamentais.

Seu trabalho consiste em oferecer um atendimento diferenciado para que seus clientes possam explorar seus pensamentos, emoções e comportamentos, e trabalhar em direção a uma vida mais saudável e satisfatória.

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Isto é apenas um reflexo de sua paixão pela Psicologia e desenvolvimento humano.

A prática do atendimento psicológico abrange diversas abordagens terapêuticas, incluindo a Terapia Cognitivo-Comportamental e Acolhimento humanizado

Formação Acadêmica

A formação acadêmica da psicologa sp Maristela inclui renomadas universidades como PUC, Mackenzie, UNIP, USP e UFAC.

Isto permite uma abordagem integrativa e inovadora em seu trabalho como psicologa clinica.

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Quem pode passar na consulta Psicológica?

A Psicóloga se dispõe a elaborar cuidadosamente um atendimento personalizado para cada paciente. 

Seu trabalho pode ser procurado para quem busca tratamentos para questões emocionais muito profundas, ou simplesmente para quem precisa de um conselho ou orientação.

A consulta com psicologa individual e o acompanhamento psicológico realizados de forma virtual permitem que as sessões de terapia sejam acessíveis mesmo para aqueles que possuem restrições de tempo ou mobilidade. 

Além da terapia individual, a terapia de casal é outra modalidade importante. 
Nesses casos, o foco está em melhorar a comunicação e resolver conflitos dentro do relacionamento.

A terapia cognitivo-comportamental é uma abordagem eficaz para ajudar o paciente a superar ansiedade, depressão e outros desafios. 

O acolhimento humanizado em terapia é essencial para criar um ambiente de confiança e segurança para o paciente. 

É uma abordagem que prioriza o respeito, a empatia e a compreensão das emoções e experiências do indivíduo, permitindo que o paciente se sinta compreendido e valorizado, facilitando o processo de autoconhecimento, crescimento pessoal e superação de desafios emocionais.

Essa combinação de abordagens pode trazer muitos benefícios, incluindo uma melhor compreensão das emoções e experiências do paciente, uma maior capacidade para lidar com situações estressantes e uma maior confiança nos próprios recursos. 

Em resumo, a combinação da terapia cognitivo-comportamental com o acolhimento humanizado em terapia oferece um tratamento mais completo e eficaz para ajudar os pacientes a superar seus desafios emocionais.


Terapia Presencial na Av. Paulista 

Psicóloga em São Paulo/SP atende pacientes em seu consultório na Av. Paulista, 2001 cj 1911- Bela Vista Perto do Metrô Consolação. 

Para você que busca uma Psicóloga perto de mim significa que você pode contar com uma psicóloga presencial em uma região bastante acessível,  sem precisar se deslocar para longas distâncias. 

Mas, para aqueles que não estão perto da Av. Paulista, também oferece a opção de realizar uma consulta individual com a psicologa online.

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A terapia online é uma opção confortável e prática para quem precisa de ajuda. 

Atualmente, milhares de pessoas recebem atendimento online, beneficiando-se da conveniência e acessibilidade que essa forma de atendimento psicológico oferece. 

Desde março de 2020, a psicologa Maristela atendeu mais de 1.200 pacientes online. E este número não para de crescer. 

Consulta Psicóloga Valor

O preço sessão de terapia é diferente para casal e infantil mas é o mesmo valor para terapia online ou presencial.

A 1ª consulta individual custa R$ 99,00


A consulta humanizada pode ser uma alternativa valiosa para aqueles que buscam um atendimento mais coloquial, sem perder a qualidade técnica/teórica.

Embora muitas pessoas possam confundir com um bate-papo casual, na verdade, a Psicóloga sp se concentra em compreender as emoções embutidas na fala e no olhar do paciente.

A prática da psicologia, seja presencial ou online, busca oferecer suporte emocional e psicológico, ajudando os pacientes a enfrentar desafios e alcançar seu potencial máximo. 

Psicóloga SP Maristela Vallim Botari está preparada para oferecer esse suporte, promovendo o bem-estar e o desenvolvimento humano em cada sessão de terapia.

O Conselho Federal de Psicologia regulamenta a prática da profissão e estabelece diretrizes para garantir que o atendimento psicológico seja realizado de maneira ética e eficaz. 

O papel do psicólogo é essencial para a saúde mental, pois é necessário um profissional qualificado para ajudar outras pessoas. 

Os psicólogos podem trabalhar em equipe ou individualmente, fornecendo apoio e orientação para que os pacientes sejam capazes de viver melhor e sentir-se mais confortáveis.

Seu trabalho é indicado para todos que buscam melhorar sua qualidade de vida e sentir-se mais bem estar. 

Os melhores psicólogos são aqueles que incentivam e apoiam o crescimento emocional de seus pacientes, estabelecendo uma relação empática e acolhedora que os faça sentir à vontade para compartilhar suas preocupações e buscar soluções. 

A empatia e a compreensão são fundamentais para uma relação terapêutica eficaz e produtiva. 

Os melhores profissionais compreendem a individualidade de cada pessoa, adaptando suas abordagens de acordo com as necessidades e objetivos específicos de cada paciente.

Em breve você poderá receber nossa newsletter semanal, que oferece dicas, informações e atualizações deste site de Psicologia que trata de temas que vão além da Psicoterapia, como cuidados com a saude mental, qualidade de vida e relacionamentos.

Para cuidar da sua saúde mental, é fundamental buscar suporte adequado quando necessário.

No entanto, é fundamental compreender que este site não oferece tratamento ou aconselhamento imediato para pessoas em crise suicida.

Além disso, cabe destacar que os textos escritos pela psicologa sp neste site de psicologia, em hipótese alguma substituem o trabalho do Psicólogo, servindo apenas como parâmetro para informação geral sobre a Psicologia.

O Conselho Regional de Psicologia orienta que em caso de emergências psicológicas, é crucial ter acesso rápido a apoio profissional. 

Procure atendimento profissional imediata

Em momentos de crise, é importante contatar o CVV pelo número 188 ou acessar o site cvv.org.br para conversar com um voluntário treinado.

É importante ressaltar que a terapia individual, seja presencial ou em consulta online, pode ser uma ferramenta valiosa para melhorar sua saúde mental e lidar com situações de crise.
 
Informações úteis.

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