Terapia Cognitivo Comportamental: Um possível Caminho de Mudança

A Psicóloga SP Maristela Vallim Botari, localizada em São Paulo, é especializada em oferecer Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), TCC) – Modelo de Psicoterapia, criada por Aaron Beck (1964). 

 

Trata-se de  uma abordagem eficaz e cientificamente comprovada para tratar problemas psicológicos e emocionais. 

 

Com sua expertise Maristela é uma especialista em ajudar as pessoas a superar seus desafios emocionais e alcançar um maior bem-estar.

A Importância da Terapia Cognitivo Comportamental

A TCC é uma abordagem que se baseia no conceito de que os pensamentos, sentimentos e comportamentos estão interconectados e influenciam uns aos outros. 

O terapeuta trabalha com o cliente para identificar padrões de pensamento e comportamento negativos e desenvolver estratégias para mudá-los. Isso ajuda a pessoa a desenvolver uma perspectiva mais realista e positiva sobre si mesma e o mundo.

A TCC é uma abordagem eficaz para tratar um amplo espectro de problemas, incluindo ansiedade, depressão, estresse, trauma, vício em substâncias e outras condições emocionais. Além disso, a TCC também pode ajudar a melhorar a autoestima, a confiança e a capacidade de lidar com relacionamentos.

 

Psicóloga SP: Uma Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental

A Psicóloga SP Maristela Vallim Botari é uma especialista em TCC com mais de 15 anos de experiência em trabalhar com clientes de todas as idades e backgrounds. Com sua expertise, ela pode ajudar as pessoas a desenvolver habilidades para lidar com seus problemas emocionais e alcançar um maior bem-estar.

Maristela é especializada em tratamentos individualizados e trabalha em estreita colaboração com os clientes para entender suas necessidades específicas. Ela está sempre atualizada sobre as últimas descobertas e técnicas no campo da psicologia e oferece uma abordagem personalizada e humanizada.

Agendamento de Consultas com psicologa

Se você está procurando por uma terapia eficaz e personalizada, 

 

A Psicologa sp Maristela Vallim Botari oferece consultas regulares em sua clínica localizada na Av. Paulista. 

 

Você pode agendar sua sessão de terapia online ou entrar em contato direto com a psicóloga para agendar sua consulta.

 

Contato Direto

Caso a agenda não mostre um horário adequado às suas necessidades, você pode entrar em contato direto com a Psicóloga SP Maristela Vallim Botari. 

 

Ela estará feliz em discutir suas necessidades específicas e agendar uma consulta Psicologa que se adeque às suas necessidades.

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Conclusão

A Psicóloga SP Maristela Vallim Botari é uma especialista em Terapia Cognitivo Comportamental que está sempre disponível para ajudar as pessoas a superar seus desafios emocionais. 

Lembre-se de que a saúde mental é fundamental para o bem-estar e o sucesso em todos os aspectos da vida.

Perguntas e respostas sobre a TCC

Este artigo que tratada de Como a Terapia Cognitivo Comportamental ajuda a compreender os Pensamentos disfuncionais, as crenças centrais e favorece a reeducação Psicológica, foi elaborado tendo como base a obra:

Wilson, Rob; Branch, Rhena. Terapia Cognitivo-Comportamental para leigos. Rio de Janeiro. AltaBooks. 2011.

Obra que recomendo a leitura, para todos aqueles que querem começar a fazer Terapia Cognitivo-Comportamental, ou simplesmente, conhecer um pouco mais sobre a nossa abordagem.

1. A Terapia Cognitivo Comportamental é melhor que as outras abordagens?

Não podemos fazer julgamento sobre o que desconhecemos, mas posso imaginar que as outras abordagens sejam tão eficientes quanto a Terapia Cognitivo Comportamental, uma vez que estão sendo praticadas, e ajudando muitas pessoas.

2. Como a Terapia Cognitivo Comportamental pode ajudar?

Ideal para tratamento de Ansiedade, depressão, transtornos de personalidade, fobias, transtorno obssessivo compulsivo (TOC),síndrome do pânico, e também para melhorar problemas específicos da vida cotidiana, como estresse no trabalho, dificuldade de relacionamento, fim de relações amorosas, lutos, etc.

3. Quais os objetivos da Terapia Cognitivo Comportamental?

O Objetivo da Terapia Cognitivo Comportamental é favorecer a modificação de pensamentos, crenças e comportamentos, por meio de atividades direcionadas e métodos científicos comprovado, Promovendo um momento de desabafo e reflexão, para que o paciente saia sentindo-se melhor do que quando entrou.

4. Como funciona a Terapia Cognitivo Comportamental -TCC?

Terapia Cognitivo Comportamental é humanizada,  onde o paciente determina a direção e a velocidade dos atendimentos psicológicos.

Na primeira sessão de as pessoas geralmente não sabem o que falar, nem como falar, nem mesmo se devem falar coisas muito íntimas e dolorosas.

A dica aqui é: fale somente o que tiver vontade, no momento em que se sentir confortável.

Aqui é o lugar onde a história de vida é passada a limpo; onde vamos jogar fora tudo aquilo que não serve mais e construir um novo ser humano, com base nas qualidades, na capacidade de mudança de cada um.

Não há pressão do psicólogo; não há nenhuma situação que exponha o paciente de forma desconfortável para que ele seja obrigado a falar coisas que não quer,ou que não tem vontade ou que seja muito muito dolorosa, afinal tudo tem seu tempo.

A Terapia Cognitivo Comportamental é o momento em que o indivíduo pode se expor sem medo de ser julgado ou mal avaliado; também serve para um tempo de desabafo, quando o paciente poderá expor seus muitos medos, raivas, rancores, sonhos, desejos e traçar suas metas de vida.

Neste momento, as pessoas se colocam de maneira autêntica, uma vez que a terapia não tem caráter de julgamento, ou seja,não há juízo de valores; preconceitos ou exclusão, diferenciação por idade, classe social, etnia, etc.

Todas as pessoas são valorizadas e suas dores são tratadas com todo respeito que merecem.

Muitas pessoas têm vergonha de falar sobre si mesmas.

 

Eu costumo respeitar e espero o tempo que for necessário para que a pessoa consiga se abrir. Sem pressa, sem pressão!

5. Quem pode se beneficiar da Terapia Cognitivo Comportamental?

Todas as pessoas que desejarem. Não tem um público especifico. No mundo inteiro, a TCC tem se mostrado eficiente.

"Foi possível verificar que a Terapia Cognitivo-Comportamental evidencia-se eficaz no tratamento do Transtorno de Ansiedade Generalizada, uma vez que pesquisas têm sido desenvolvidas e sua eficácia comprovada até mesmo com a população idosa. 

Além disso, a possibilidade do tratamento ser realizado através do telefone ou internet permite o acesso de pessoas com dificuldade de deslocamento, como idosos e pessoas que moram no meio rural. 

Com isso, esse trabalho contribui para o entendimento e esclarecimento do presente tema, podendo ser útil na prática clínica dos psicólogos." (Fermann; Rayes, 2017).

A TCC pode tratar crianças, adolescentes, adultos, idosos e casais.

6. Como a TCC pode ajudar a compreender os pensamentos?

A premissa básica da TCC é de que os pensamentos, comportamentos, atitudes e crenças que influenciam a forma de interpretar o mundo que o cerca e pode gerar um impacto negativo.

Além disso, quando estes pensamentos disfuncionais são muito frequentes, intrusivos e obsessivos, pode ser sintoma de Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG).

Nem sempre conseguimos identificar nossas distorções cognitivas (pensamentos disfuncionais e/ou distorcidos).

Tais pensamentos distorcidos impedem que você faça uma experiencia realista e, em muitos casos, podem levar o individuo a perder contato com a realidade, especialmente quando tornou-se um hábito falar cultivar estes pensamentos distorcidos e não questioná-los.

E deste modo, as pessoas tomam decisões precipitadas e

“Desviam do caminho adequado ou induzem à distorção dos fatos. 

No entanto, você tem a capacidade de parar, olhar para trás, e reavaliar a maneira como você tem pensado, e achar seu ponto de equilíbrio. 

Meses ou anos após o evento, provavelmente você recordou uma dolorosa ou embaraçosa experiência e ficou preso à ideia do quão diferente você se sentiu sobre isso naquela época. 

Talvez você até consiga rir sobre isso agora. 

E por que você não riu no passado? 

Por causa da maneira como você estava pensando naquela época.” 

(Wilson & Branch, p. 19)

Preço da sessão de terapia

Neste consultório de Psicologia, a 1ª sessão de Psicoterapia custa a partir de R$ 99,00; 

o valor máximo é R$ 238,00.