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14 dicas para manter um relacionamento feliz ❖Psicóloga Sp, São Paulo, Vila Mariana.

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14 dicas para manter um relacionamento feliz:
Para alguns indivíduos, estar em um relacionamento afetivo é sinônimo de paz e alegria. Para outros é algo torturante.

A idealização
É comum que haja certa idealização no começo, esperando que a o clima de romance e  alegrias se perpetue. Porém, com o passar do tempo, a paixão diminui, as circunstâncias mudam, as pessoas mudam, e consequentemente, o relacionamento muda, o que exige muita maturidade para aceitar estas novas condições.



Mudanças de emprego, ou de status econômico, morte ou nascimento na família são fatores que podem colaborar para que a relação sofra alguns abalos negativos. Mas isto não significa o fim da relação. No entanto, diante de eventos estressores, é importante que os pares alinhem seus interesses para que a relação se mantenha saudável. 

Diante disso é importante considerar alguns pontos:
Estabelecer uma relação horizontal de cuidados, onde um cuida do outro e ambos cuidam do relacionamento;Dar espaço para o parceiro ser …

05 fases do luto afetivo

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Você sabia que o luto afetivo passa por 05 fases? 
Não importa o motivo: as rupturas quase sempre são dolorosas, mesmo quando não há mais amor. Isto ocorre, porque, segundo Helen Fisher (Bióloga que estuda as relações afetivas), nosso sistema de recompensa está habituado a receber as gratificações do parceiro, o que ajuda na produção de endorfinas pelo cérebro. Uma vez que o parceiro se vai, a produção de endorfinas cai, o que deixa o indivíduo em estado de apatia, tristeza e angústia.

A paixão, seja ela correspondida ou não, dura em média 06 meses a 03 anos. Depois de um tempo há um declínio que pode se transformar em amor verdadeiro, amizade ou indiferença. A raiva não é o oposto do amor, mas sim, uma das formas pela qual se manifesta. 

Como lidar com o luto afetivo?
Quem decidiu pelo rompimento pode começar aos poucos o processo de desligamento apagando aos poucos as marcas do outro, começando pelas mais simples.

É importante dar tempo ao tempo, mas iniciar outro romance na sequência é…

Psicóloga por Whatsapp: sempre com você

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Psicologa Online: faça terapia pela internet a qualquer hora, em qualquer lugar (Escrito em 21 de março de 2020  durante o confinamento)

Fazer terapia é sempre muito bom.
Resgata o bem estar, promove a paz interior e ajuda a deixar a vida mais leve.
Você passa a viver um dia de cada vez.

Porém, em momentos de tensão (como este momento de Pandemia de Coronavirus), como começar uma terapia? Ou retomar? ou ainda não deixar de fazer?

Nestes momentos de pânico é normal que as pessoas pensem em suspender suas atividades e colocar a vida em suspenso até.....sabe-se lá quando... por tempo indeterminado.


O Aumento da Ansiedade
Esta incerteza gera estresse, que gera ansiedade, que gera medo, que gera pânico.. e em breve teremos uma pandemia de doenças mentais.

Precisamos cuidar da nossa saúde física, e da nossa saúde mental. Vale ressaltar que a ansiedade tende a reduzir a imunidade.

Por isso, aconselho que você se mantenha em terapia. Preserve sua saúde mental.

Para quem está em terapia há algum tempo nã…

Para quem já é paciente: novas formas de pagamento

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È!
Sabemos que "O mar não está para peixe".

Sabemos que o COVID-19 trouxe muita desolação, mudanças na economia e mudanças nas relações de trabalho.

Mas calma,
Este não é o momento de parar sua terapia.

Vamos conversar e decidir novas formas de pagamento.

Fiquem tranquilos(as) e mantenham a serenidade.

Dias melhores virão.

Mantemos a Terapia.


Abraços

Para pessoas que nunca fizeram psicoterapia

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Psicoterapia. Para Pacientes de primeira viagem



Algumas pessoas que nunca fizeram terapia antes, às vezes têm receio de buscar ajuda, ou porque acham que seu sofrimento não é suficiente para buscar ajuda, ou porque se consideram que a Psicologia não tem nada a oferecer.

Eu questiono: será que uma ciência que está completando 140 anos não tem nada de útil pra oferecer a quem está sofrendo? 

Sera reducionismo afirmar que a Psicologia  não tem nada a oferecer. Sempre tem. Há sempre algo que um Psicólogo pode fazer por você.


3. Para que serve um psicólogoNas últimas décadas, o papel do psicólogo na sociedade tem se expandido, agregando novas ferramentas de trabalho disponíveis nos variados meios sociais  

 Hoje encontramos psicólogos nas escolas, nas empresas, hospitais, conselhos tutelares, defensorias públicas, etc., Isto significa que o psicólogo hoje tem uma função mais ativa na sociedade. 


É um profissional que oferece ajuda emocional, afetiva e racional; que ajuda as pessoas a entenderem …

Coronavírus - IMPACTOS EMOCIONAIS: Medo, ansiedade, raiva, estresse

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dVou começar este tópico deixando de lado a discussão sobre a toxidade do vírus COVID-19, e seus impactos na saúde humana. Acredito que os milhares de profissionais da área da saúde física (médicos, enfermeiros, pesquisadores, etc) saberão falar com mais propriedade do que eu, uma profissional da saúde mental, poderia falar.

Para quem quer saber mais sugiro estes links:

Organização Mundial da Saúde



Impactos econômicos do CoronavírusTambém não sou a pessoa mais indicada para falar sobre os impactos econômicos desta pandemia.  Haverão, sem dúvida, mas não gosto de "achismos" ou de sensacionalismo", nem de fake news que tendem a aumentar a dramaticidade da situação e espalhar o terror.
Minha orientação neste sentido é que não acredite em tudo o que lê. Questione, reflita, leia de novo, busque mais fontes de informações e analise melhor tudo o que puder.


O que pretendo tratar aqui são dos impactos EMOCIONAIS que a atual situação tem causado



Impactos emocionaisSigmund Freud falou …

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