O término de Relacionamento amoroso - Porque doi tanto?

outubro 14, 2026

Como a psicóloga pode ajudar após o término de um relacionamento

O término de um relacionamento pode envolver mudanças importantes na rotina, nos vínculos, nos planos e na forma como a pessoa percebe a própria vida. Mesmo quando a separação foi uma decisão necessária, sentimentos como tristeza, saudade, insegurança, raiva ou dificuldade para se desligar podem permanecer por algum tempo. 

O término de um relacionamento pode envolver mudanças importantes na rotina, nos vínculos, nos planos e na forma como a pessoa percebe a própria vida. Mesmo quando a separação foi uma decisão necessária, sentimentos como tristeza, saudade, insegurança, raiva ou dificuldade para se desligar podem permanecer por algum tempo.

Na psicoterapia, a psicóloga pode ajudar a pessoa a compreender o que está acontecendo emocionalmente e a observar os padrões emocionais e comportamentais envolvidos nessa experiência.

Compreender o que está sendo vivido

O espaço terapêutico permite falar sobre a história do relacionamento, as circunstâncias do término e os sentimentos que permanecem. A partir dessa compreensão, podem ser observadas as situações que intensificam a ansiedade, a saudade, a necessidade de contato ou outros comportamentos que estejam dificultando esse período de adaptação.

Observar padrões nos relacionamentos

O término também pode trazer à percepção formas recorrentes de se relacionar, de interpretar as atitudes do outro ou de lidar com rejeição, abandono e conflitos. Esses aspectos podem ser examinados na psicoterapia, considerando a história e as particularidades de cada pessoa.

Lidar com pensamentos e emoções

Durante esse processo, podem surgir pensamentos repetitivos sobre o relacionamento, dúvidas sobre as decisões tomadas ou dificuldade para imaginar a vida sem a presença do outro. A psicoterapia pode oferecer um espaço para observar esses pensamentos, compreender as emoções associadas e desenvolver maneiras de lidar com as situações do cotidiano.

Reconstruir a rotina e o posicionamento pessoal

Depois de uma separação, aspectos da vida que estavam organizados em torno do relacionamento podem precisar ser reorganizados. A psicóloga pode acompanhar esse processo, trabalhando questões relacionadas a posicionamento pessoal, autoestima, escolhas e novos projetos.

Elaborar a experiência do término

Superar um relacionamento não significa simplesmente deixar de sentir. A elaboração pode envolver reconhecer o que foi vivido, compreender o significado daquela relação na própria história e construir novas formas de seguir a vida.

A Psicóloga SP conduz a sessão de terapia de maneira individualizada, considerando a singularidade de cada trajetória e o ritmo próprio de elaboração.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, associada ao Acolhimento Humanizado, podem ser examinadas as relações entre situações, pensamentos, emoções e comportamentos, sempre considerando o contexto particular da pessoa.

A psicoterapia não tem como objetivo apagar sentimentos ou determinar quanto tempo uma pessoa deve levar para superar uma separação. Ela pode oferecer um espaço estruturado para compreender a experiência, elaborar o término e construir novas possibilidades diante das mudanças que surgiram. 

 

 

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Psicologa Sp - Consultorio na Av. Paulista

Psicóloga sp
Maristela Vallim Botari
CRP-SP 06-121677

"Considero que somos mais do que a soma das partes, e meu trabalho consiste em ajudar o cliente a montar o quebra-cabeça da vida, juntando peças que aparentemente não fazem sentido separadamente."

Um espaço para ser escutado(a) do seu jeito

Sou Maristela Vallim Botari, psicóloga (CRP-SP 06/121677). Trabalho com Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) com acolhimento humanizado.

A abordagem está a serviço da pessoa, nunca o contrário.

Aqui você não é um rótulo, um número de prontuário ou um código de CID. Você é uma pessoa, com uma história que merece ser ouvida sem pressa e sem julgamentos.

Psicóloga SP: mais do que uma profissão, um encontro com o outro

Ser psicóloga é mais do que exercer uma profissão.

É dedicar uma parte de si à compreensão das pessoas, de suas histórias, de suas dores, de suas angústias, seus vazios e também de suas possibilidades.

É muito mais do que conhecer teorias, estudar comportamentos ou aprender diferentes técnicas.

É saber olhar para cada pessoa como alguém único, compreendendo que aquilo que funciona para uma história pode não fazer sentido para outra.

Ser psicóloga exige, muitas vezes, que nos coloquemos no lugar do outro, para ouvir seus relatos, não apenas com os ouvidos, mas com a sensibilidade. Isto é empatia.

Ser psicóloga é saber quando e como falar coisas agradáveis ou desagradáveis; quando calar, quando encaminhar e quando dizer não. Isso é acolhimento humanizado.

Ser psicóloga é propor orientações, acolhimentos e atividades que façam sentido para a pessoa e que possam contribuir para sua melhora. Isso é psicoeducação.

Ser psicóloga também é ouvir tudo, qualquer coisa, sem julgar, e guardar tudo isso a sete chaves. Isto é ética.

E talvez seja justamente aí que esteja uma das partes mais bonitas da psicologia: compreender que cada pessoa chega à terapia trazendo uma história que não pode ser resumida a um diagnóstico, a uma queixa ou a algumas palavras.

Às vezes, a pessoa chega cansada de tentar explicar o que sente.

Outras vezes, nem sabe exatamente o que está sentindo.

Sabe apenas que alguma coisa mudou, que perdeu o prazer pelas coisas, que está ansiosa, triste, irritada ou simplesmente exausta de sustentar tudo sozinha.

Há quem procure uma psicóloga em São Paulo porque deseja entender melhor seus relacionamentos.

Há quem esteja enfrentando dificuldades no trabalho, uma separação, uma fase de insegurança ou uma sensação persistente de não conseguir dar conta da própria vida.

E há também quem procure ajuda simplesmente porque percebeu que não quer continuar vivendo determinadas situações da mesma maneira.

A psicoterapia pode ser esse espaço de pausa.

Um lugar onde seja possível na terapia, organizar pensamentos, compreender sentimentos e olhar para algumas situações por outros ângulos.

A busca pela excelência na psicologia não se resume a seguir protocolos à risca ou dominar procedimentos técnicos. Embora o conhecimento científico seja essencial, a verdadeira excelência está na capacidade de aplicar esse conhecimento de forma inteligente e sensível às necessidades de cada paciente. Ela exige percepção, adaptabilidade e atenção às particularidades de cada história de vida.

Psicóloga SP - Presencial na Av. Paulista ou online, onde você estiver

Terapia presencial na Avenida Paulista, perto do Metrô Consolação, e terapia online para todo o Brasil. Nos dois formatos, o cuidado e o sigilo profissional são os mesmos. Você escolhe o que fizer mais sentido para a sua rotina e o seu momento.

Para quem é a terapia

Terapia Individual – para adultos cuidarem das emoções, das relações e do desenvolvimento pessoal.

Terapia de Casal – para reencontrar o diálogo, atravessar conflitos e entender o momento da relação.

Terapia para Adolescentes – escuta atenta para uma fase de muitas mudanças, respeitando a privacidade do jovem.

Terapia Infantil – acompanhamento cuidadoso, com orientação aos pais ou responsáveis.

Terapia para Idosos – acolhimento para as transições e questões próprias dessa etapa da vida.

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