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Psicóloga sp explica: Como melhorar a Autoestima

Psicóloga SP explica: Como melhorar a Autoestima:


Melhorar a autoestima é como construir um castelo de areia: é preciso foco, atenção, paciência, e proteção. Não basta receber elogios para alavancar a autoestima. É preciso muito mais.

A Psicóloga pode ajudar como na story abaixo:

S. que sempre teve dificuldade em se aceitar e se amar como era. Ela sofria com baixa autoestima, sentia-se insegura e constantemente comparava-se com os outros.

S. percebeu que isso estava afetando sua vida de diversas formas, impedindo-a de se arriscar, de buscar novas oportunidades e de se relacionar de forma saudável com os outros. Ela sentia-se presa em um ciclo de pensamentos negativos sobre si mesma.

Foi então que S. decidiu buscar ajuda e marcou uma consulta com a psicóloga sp Maristela

Na primeira sessão, S. ficou um pouco tímida, mas logo percebeu que Maristela era uma pessoa muito acolhedora e que estava ali para ajudá-la.

Maristela começou a trabalhar com S. para entender suas crenças e pensamentos sobre si mesma, ajudando-a a identificar quando ela estava se criticando de forma desnecessária e a encontrar formas mais saudáveis de se relacionar consigo mesma.

Ao longo das sessões de terapia, S. começou a perceber que tinha muitas qualidades e que não precisava se comparar com os outros. 

Ela aprendeu a aceitar suas imperfeições e a se amar incondicionalmente.

Com o passar do tempo, S. começou a se sentir mais confiante e segura de si mesma. 

Ela passou a se arriscar mais, a buscar novas oportunidades e a se relacionar de forma mais saudável com os outros.

S. percebeu que o processo de trabalhar em sua autoestima era um trabalho contínuo, mas que valia muito a pena. Ela estava muito grata por ter encontrado a ajuda de Maristela, que a ajudou a mudar sua vida para melhor.
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O que é autoestima?


Autoestima é a capacidade que um indivíduo tem de se valorizar, reconhecer suas qualidades e defeitos, e se adaptar às diversas circunstâncias da vida. É um processo construtivo que pode flutuar ao longo do tempo. 

A autoestima envolve a satisfação pessoal, o reconhecimento das próprias qualidades, o sentimento de utilidade e a atitude positiva.

Para melhorar a autoestima, é preciso formar conceitos sobre si mesmo sem depender dos outros, tomar atitudes, enfrentar gradualmente os medos, enfrentar críticas com cabeça erguida e evitar críticas desnecessárias. 

Também é importante aceitar-se exatamente como se é, sem comparações desnecessárias, e aceitar que nem todos gostarão de si.

Ter uma boa autoestima é importante para manter relações saudáveis, tratar os outros com respeito, benevolência e boa vontade, e sentir alegria pela vida. 

É uma habilidade que pode ser desenvolvida e aprimorada ao longo do tempo, através de esforço e mudanças pessoais.

A Autoestima na Psicologia


Existem diversas teorias psicológicas que abordam a questão da autoestima. Algumas das mais relevantes são:

Teoria da Hierarquia de Necessidades de Maslow: de acordo com Maslow, a autoestima é uma necessidade básica do ser humano, que está presente na segunda camada de sua hierarquia de necessidades. 

Ele divide a autoestima em dois tipos: estima por si mesmo (que se refere à autoconfiança, autoestima e sentimento de capacidade) e o respeito das outras pessoas (que se refere ao status, reconhecimento e prestígio).

Teoria do Eu Real e Ideal de Rogers: de acordo com Rogers, a autoestima é influenciada pela distância entre o eu real (como a pessoa se percebe no presente) e o eu ideal (como a pessoa gostaria de ser). 


Quanto maior a distância entre esses dois, menor a autoestima.


Teoria da Identidade de Erikson: Erikson acredita que a autoestima é construída na fase da adolescência, como resultado da resolução da crise de identidade. 

Ele argumenta que, para desenvolver uma autoestima saudável, o indivíduo precisa passar por um processo de exploração de diferentes papéis e identidades.

Teoria do Desenvolvimento Moral de Kohlberg: Kohlberg acredita que a autoestima está ligada ao desenvolvimento moral, e que os indivíduos que têm um senso de moralidade mais avançado tendem a ter uma autoestima mais elevada. 

Ele argumenta que a autoestima é influenciada pela capacidade de fazer escolhas autônomas e por valores pessoais sólidos.

Teoria da Autoeficácia de Bandura: de acordo com Bandura, a autoestima está ligada à autoeficácia, que se refere à crença do indivíduo em sua capacidade de realizar uma tarefa. 

Ele argumenta que a autoestima é influenciada pela experiência de sucesso ou fracasso em uma tarefa, e que o desenvolvimento da autoeficácia pode levar a um aumento na autoestima.

Como a Psicologia pode ajudar


Existem várias abordagens terapêuticas que podem ser eficazes para pessoas com problemas de autoestima. 

A escolha da abordagem terapêutica mais adequada dependerá das necessidades e características individuais do paciente. 

Algumas das abordagens terapêuticas mais comuns para problemas de autoestima incluem:

Terapia cognitivo-comportamental (TCC): A TCC é uma abordagem terapêutica baseada em evidências que se concentra na identificação e modificação de padrões de pensamento e comportamento disfuncionais. 

Na TCC, o terapeuta trabalha com o paciente para identificar padrões negativos de pensamento e comportamento e desenvolver estratégias para substituí-los por padrões mais positivos e saudáveis.

Terapia centrada na pessoa: 
A terapia centrada na pessoa é uma abordagem terapêutica que se concentra na compreensão e aceitação da pessoa como um todo. 

A Psicóloga trabalha para estabelecer uma relação terapêutica empática e não julgadora com o paciente, ajudando-o a desenvolver autoconhecimento e aceitação.

Psicodinâmica: A psicoterapia psicodinâmica é uma abordagem terapêutica que se concentra na compreensão dos conflitos inconscientes que influenciam o comportamento e as emoções do paciente. 

O terapeuta trabalha para ajudar o paciente a compreender e resolver esses conflitos, o que pode levar a um aumento da autoestima e autoconhecimento.

Abordagem integrativa: A abordagem integrativa é uma abordagem terapêutica que combina elementos de várias outras abordagens terapêuticas. O terapeuta trabalha com o paciente para desenvolver um plano de tratamento personalizado que aborde as necessidades individuais do paciente.

Independentemente da abordagem terapêutica escolhida, é importante lembrar que a terapia pode ser um processo desafiador e que os resultados podem levar tempo para se manifestar. É importante que o paciente esteja disposto a trabalhar em si mesmo e a colaborar com o terapeuta para obter os melhores resultados possíveis.





Referência:

DINI, Gal Moreira; RODRIGUES, Mariana; FERRIRA, Lidia Masako.
Adaptação Cultural e validação da versão Brasileira da escala de autoestima de Rosemberg.
São Paulo.
Revista Soc. Bras. Cirurgia Plástica
V. 19; N1, p. 41-52, jan/abr 2004





Quero cuidar da minha Autoestima 


Maristela V. Botari CRP-SP 06-121677

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    O objetivo do atendimento psicológico é promover a saúde mental e emocional, reduzindo o sofrimento causado pela ansiedade, depressão e estresse.

    Ao buscar atendimento com a Psicóloga SP Maristela, você pode esperar:

    * Um ambiente de confiança e segurança, onde se sentir à vontade para compartilhar suas emoções e pensamentos.
    * Uma abordagem individualizada e personalizada, adaptada às suas necessidades e objetivos específicos.
    * Uma experiência profissional e ampla, com mais de 14 anos de atuação como Psicóloga Clínica em São Paulo.
    * Atendimento humanizado e respeitoso, que prioriza sua saúde mental e emocional.
    * Análise e compreensão das suas emoções e experiências, ajudando a identificar padrões e causas de seus problemas.
    * Desenvolvimento de estratégias e ferramentas para lidar com situações estressantes e melhorar a qualidade de vida.
    * Comprometimento ético e excelência nos atendimentos, garantindo um cuidado profissional e responsável.

    Com a Psicóloga SP Maristela, você pode contar com uma assistência dedicada e comprometida com seu bem-estar emocional.

    Experiência profissional

    A Psicóloga SP Maristela, atuando há mais de 14 anos como Psicóloga Clínica em São Paulo, oferece atendimento humanizado e personalizado para cada paciente.

    Constantemente em busca da excêlencia dos atendimentos para oferecer sempre o melhor tratamento para sua clientela fidelizada. 
     
    Desenvolveu métodos de atendimento que satisfazem 95% do seu público, composto por crianças com mais de 10 anos, adultos e Idosos.

    Além disso, vem criando novas dinâmicas para atender em terapia de casal. 

    Ela se compromete em apoiar a pessoa em sua jornada de cura e auto-descoberta, ajudando a superar desafios e promovendo um entendimento mais profundo da mente humana para melhorar a qualidade de saúde mental.

    Sua abordagem é adaptada às necessidades e objetivos específicos de cada cliente, com foco em ajudá-los a superar desafios emocionais, psicológicos e comportamentais.

    Seu trabalho consiste em oferecer um atendimento diferenciado para que seus clientes possam explorar seus pensamentos, emoções e comportamentos, e trabalhar em direção a uma vida mais saudável e satisfatória.

    Acredita que a psicoterapia é uma ferramenta valiosa para aprimorar o autoconhecimento e o bem-estar, e estou comprometido em fornecer um ambiente de apoio, empatia e compreensão para cada pessoa que busque seus serviços. 

    Isto é apenas um reflexo de sua paixão pela Psicologia e desenvolvimento humano.

    A prática do atendimento psicológico abrange diversas abordagens terapêuticas, incluindo a Terapia Cognitivo-Comportamental e Acolhimento humanizado

    Formação Acadêmica

    A formação acadêmica da psicologa sp Maristela inclui renomadas universidades como PUC, Mackenzie, UNIP, USP e UFAC.

    Isto permite uma abordagem integrativa e inovadora em seu trabalho como psicologa clinica.

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    Quem pode passar na consulta Psicológica?

    A Psicóloga se dispõe a elaborar cuidadosamente um atendimento personalizado para cada paciente. 

    Seu trabalho pode ser procurado para quem busca tratamentos para questões emocionais muito profundas, ou simplesmente para quem precisa de um conselho ou orientação.

    A consulta com psicologa individual e o acompanhamento psicológico realizados de forma virtual permitem que as sessões de terapia sejam acessíveis mesmo para aqueles que possuem restrições de tempo ou mobilidade. 

    Além da terapia individual, a terapia de casal é outra modalidade importante. 
    Nesses casos, o foco está em melhorar a comunicação e resolver conflitos dentro do relacionamento.

    A terapia cognitivo-comportamental é uma abordagem eficaz para ajudar o paciente a superar ansiedade, depressão e outros desafios. 

    O acolhimento humanizado em terapia é essencial para criar um ambiente de confiança e segurança para o paciente. 

    É uma abordagem que prioriza o respeito, a empatia e a compreensão das emoções e experiências do indivíduo, permitindo que o paciente se sinta compreendido e valorizado, facilitando o processo de autoconhecimento, crescimento pessoal e superação de desafios emocionais.

    Essa combinação de abordagens pode trazer muitos benefícios, incluindo uma melhor compreensão das emoções e experiências do paciente, uma maior capacidade para lidar com situações estressantes e uma maior confiança nos próprios recursos. 

    Em resumo, a combinação da terapia cognitivo-comportamental com o acolhimento humanizado em terapia oferece um tratamento mais completo e eficaz para ajudar os pacientes a superar seus desafios emocionais.


    Terapia Presencial na Av. Paulista 

    Psicóloga em São Paulo/SP atende pacientes em seu consultório na Av. Paulista, 2001 cj 1911- Bela Vista Perto do Metrô Consolação. 

    Para você que busca uma Psicóloga perto de mim significa que você pode contar com uma psicóloga presencial em uma região bastante acessível,  sem precisar se deslocar para longas distâncias. 

    Mas, para aqueles que não estão perto da Av. Paulista, também oferece a opção de realizar uma consulta individual com a psicologa online.

    consulta com psicologa online 

    A terapia online é uma opção confortável e prática para quem precisa de ajuda. 

    Atualmente, milhares de pessoas recebem atendimento online, beneficiando-se da conveniência e acessibilidade que essa forma de atendimento psicológico oferece. 

    Desde março de 2020, a psicologa Maristela atendeu mais de 1.200 pacientes online. E este número não para de crescer. 

    Consulta Psicóloga Valor

    O preço sessão de terapia é diferente para casal e infantil mas é o mesmo valor para terapia online ou presencial.

    A 1ª consulta individual custa R$ 99,00


    A consulta humanizada pode ser uma alternativa valiosa para aqueles que buscam um atendimento mais coloquial, sem perder a qualidade técnica/teórica.

    Embora muitas pessoas possam confundir com um bate-papo casual, na verdade, a Psicóloga sp se concentra em compreender as emoções embutidas na fala e no olhar do paciente.

    A prática da psicologia, seja presencial ou online, busca oferecer suporte emocional e psicológico, ajudando os pacientes a enfrentar desafios e alcançar seu potencial máximo. 

    Psicóloga SP Maristela Vallim Botari está preparada para oferecer esse suporte, promovendo o bem-estar e o desenvolvimento humano em cada sessão de terapia.

    O Conselho Federal de Psicologia regulamenta a prática da profissão e estabelece diretrizes para garantir que o atendimento psicológico seja realizado de maneira ética e eficaz. 

    O papel do psicólogo é essencial para a saúde mental, pois é necessário um profissional qualificado para ajudar outras pessoas. 

    Os psicólogos podem trabalhar em equipe ou individualmente, fornecendo apoio e orientação para que os pacientes sejam capazes de viver melhor e sentir-se mais confortáveis.

    Seu trabalho é indicado para todos que buscam melhorar sua qualidade de vida e sentir-se mais bem estar. 

    Os melhores psicólogos são aqueles que incentivam e apoiam o crescimento emocional de seus pacientes, estabelecendo uma relação empática e acolhedora que os faça sentir à vontade para compartilhar suas preocupações e buscar soluções. 

    A empatia e a compreensão são fundamentais para uma relação terapêutica eficaz e produtiva. 

    Os melhores profissionais compreendem a individualidade de cada pessoa, adaptando suas abordagens de acordo com as necessidades e objetivos específicos de cada paciente.

    Em breve você poderá receber nossa newsletter semanal, que oferece dicas, informações e atualizações deste site de Psicologia que trata de temas que vão além da Psicoterapia, como cuidados com a saude mental, qualidade de vida e relacionamentos.

    Para cuidar da sua saúde mental, é fundamental buscar suporte adequado quando necessário.

    No entanto, é fundamental compreender que este site não oferece tratamento ou aconselhamento imediato para pessoas em crise suicida.

    Além disso, cabe destacar que os textos escritos pela psicologa sp neste site de psicologia, em hipótese alguma substituem o trabalho do Psicólogo, servindo apenas como parâmetro para informação geral sobre a Psicologia.

    O Conselho Regional de Psicologia orienta que em caso de emergências psicológicas, é crucial ter acesso rápido a apoio profissional. 

    Procure atendimento profissional imediata

    Em momentos de crise, é importante contatar o CVV pelo número 188 ou acessar o site cvv.org.br para conversar com um voluntário treinado.

    É importante ressaltar que a terapia individual, seja presencial ou em consulta online, pode ser uma ferramenta valiosa para melhorar sua saúde mental e lidar com situações de crise.
     
    Informações úteis.

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