O que falar na primeira sessão

O que falar na primeira sessão de terapia?

E você tomou coragem e veio até aqui, neste blog de psicologia em busca de informações sobre tratamento psicológico, psicóloga, consulta psicológica, bons psicólogos, etc... Ok.
O que falar na primeira sessão de terapia.

Se você percebeu que realmente precisa de terapia; já agendou sua consulta e está esperando pelo dia do atendimento, relaxe: as pessoas costumam sair deses encontros com Psicólogos melhores do que entraram.



Muitas pessoas apresentam dúvidas sobre o que se deve ou não falar na primeira sessão.



Perfeito:



Vamos esclarecer alguns pontos, salientando que as dicas deste artigo são unica e exclusivamente sobre o meu trabalho, não devendo generalizar para todos os psicólogos; afinal os bons psicólogos desenvolvem suas próprias estratégias para deixar a primeira sessão leve.



O dia D.

A primeira sessão. 




Não precisa ter medo não.
Eu recebo as pessoas sorrindo (independente de quem for). 
Pergunto apenas, nome, idade, profissão (se houver), escolaridade e o que aflige a pessoa.
Deste ponto em diante, as pessoas costumam desabafar bastante!

Falam de si mesmas, sobre o que as aflige neste momento da vida e os gatilhos que a fizeram buscar psicoterapia....



É comum contarem parte de sua história de vida, suas conquistas, mencionar as injustiças sofridas, e o que fizeram  (e ainda fazem) pra lidar com isso...


Também é comum guardarem para si algumas passagens. Não há o menor problema.
Alguns mencionam as pessoas que amam, perguntam como lidar com situações angustiantes.


Algumas pessoas fazem listas de coisas que acham relevantes; ou uma cronologia da própria história.


Há quem faça perguntas: sobre mim, minha formação, e até mesmo sobre minha vida particular (eu não vejo problema em responder algumas, que não interferem no atendimento do paciente).



É normal que algumas pessoas chorem aqui, afinal estão passando a vida a limpo e relembrando antigas dores.
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E naturalmente há quem prefira não falar nada. Eu tento conversar até onde o paciente permitir. Quando ele se fechar, eu prefiro respeitar, deixando claro que pode retomar o assunto quando se sentir a vontade. (isso é bem raro, mas...)



Mas todas as pessoas têm um objetivo na terapia: tornar-se uma pessoa melhor, mais desenvolvida afetivamente, mais assertiva, mais segura, mais rica em repertório de atitudes, mais decididas, enfim, mais fortalecidas.
Mas claro que isso é espontâneo. Cada um deve falar o que quiser.

Ressaltando que o paciente é sempre a prioridade nos atendimentos. Sempre.

As perguntas mais frequentes são:





  • como superar ou perdoar uma traição?
  • Como Passar no vestibular? 
  • Como lidar com carência afetiva?
  • Como superar a perda de um relacionamento? 
  • Como demonstrar sentimento?
  • Como fazer meu filho ser mais dócil? 
  • Como não idealizar um grande amor? 
  • Como superar a dificuldade de relacionamento, seja no trabalho, na vida social ou em família?
  • Como ser amado(a)?
  •  Como vencer o ciúme?
  • como a psicologia pode ajudar
  • como ajudar uma pessoa
  • como arrumar um namorado ou uma namorada?
  • Como terminar um relacionamento?
  • Como lidar com problemas no Trabalho?
  • Como arrumar um trabalho?
  • Como se adaptar às mudanças?
  • Quanto custa uma sessão de terapia?



    • Porém,  sempre peço ao pacientes que  não se antecipem tanto com relação ao horário.




    Entendo que estejam ansiosos pela consulta, mas não tenho como antecipar horário, nem atender mais cedo, exceto em raras exceções



    E por questões de sigilo e segurança de todos, não há sala de espera disponível  (justamente pra garantir o sigilo dos atendimentos. Pense o quão desconfortável seria se você estivesse falando sobre seus problemas sabendo que há alguém na sala de espera!!).



    Então relaxe!



    Se chegar mais cedo, a região tem bastante lugar pra tomar um café; meu saguão tem uma galeria gigante para as pessoas esperarem.
    E faltando apenas 5 minutos, você pode tocar o interfone (105).



    Qualquer dúvida, é só entrar em contato

    Agendar uma consulta Gratuita psicológica 


    Convido você a vir conhecer meu trabalho como  Psicóloga em SP  e Psicoterapeuta. 

    Venha conversar um pouco sobre você. Terei prazer em ouvi-lo(a)

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    Rua Domingos de Moraes, 770
    Bloco 01 - Sala 05 - Sobreloja (SL)
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    Seg-sexta:
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    7:00 - 23:00
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    Psicóloga online 


    Tenho credenciamento do CRP-SP para realizar terapia  online
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    Conheça a Psicóloga Maris V Botari que atende em SP.


    Se você está buscando por Indicação de Psicólogos na Zona Sul de São Paulo, SP, convido-o (a) conhecer um pouco do meu trabalho, da minha história de vida profissional, e um pouquinho sobre mim mesma, meus Agradecimentos, minha formação, Meu Currículo Lattes, minhas referências no Consulte.me, na Doctoralia e no Facebook.


    ◈Minha formação compreende até o momento: Especialização em NeuroPsicopedagogia, Psicologia Comportamental, Terapia Cognitivo-Comportamental, Psicanálise, Psicologia Escolar e Neurociências. Atualmente faço MBA em "Inteligência Competitiva", a fim de compreender melhor o universo que meus pacientes estão inseridos, e ajudá-los a pensar de maneira assertiva, desenvolvendo o senso de competitividade leal, ética e produtiva, salutar para todo e qualquer ambiente, inclusive, nos relacionamentos afetivos, sociais e familiares.

    Como é meu trabalho como Psicóloga ?

    ◈Penso que todas as teorias da Psicologia só fazem sentido se promoverem o bem-estar das pessoas. Sendo assim, adoto um modelo terapêutico mais interativo e humanizado onde o paciente e o terapeuta conversam bastante.


    ◈Mas quando necessário, eu apenas ouço (Depende do que o paciente busca).

    Trata-se de um modelo humanizado, onde o foco é o bem-estar do paciente acima de tudo.

    Psicóloga em SP

    Meu principal objetivo, como Psicóloga, é colaborar para a promoção do bem estar emocional e social dos meus pacientes.


    Estudei Neurociências no Mackenzie e na PUC, para entender melhor o que acontece no nosso cérebro.


    Como Neuropsicopedagoga, busco transmitir a conhecimentos sobre o seu funcionamento cerebral, para que possam compreender como funcionam, aprendendo a diagnosticar situações de ansiedade e estresse, e aprender comportamentos mais saudáveis, promovendo mudanças em si mesmos e talvez, no meio em que vivem.



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    Em SP os Psicólogos atendem pessoas com todos os tipos de queixas: desde términos de relacionamentos, dúvidas sobre questões existenciais,dificuldades de relacionamentos, estresse no trabalho, até casos mais complexos de Psicopatologia, bem como prestam bons serviços de prevenção ao suicídio,orientação vocacional para quem tem dificuldade de escolher uma carreira; orientações para quem passa por estresse no trabalho

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    Psicólogos para problema de relacionamento


    Existem também aqueles pacientes que não estão conseguindo êxito no amor. Começam e terminam relacionamentos fadados ao fracasso e passam a ter um decréscimo na auto estima. Para estes, a terapia pode ajudar (e muito!!!) a olhar pra si mesmo, antes de buscar uma relação que “preencha seu vazio interior” .


    Psicólogos para problema no trabalho


    E tem aqueles que estão passando por momentos de estresse no trabalho, dando melhor de si e ganhando muito em pouco em troca. Estes, certamente irão aprender comigo a não romantizar trabalho; a olhar para as demandas profissionais com discernimento, competência, foco, assertividade, garra, determinação, e menos romantismo (amor, ódio, raiva).

    Formação do Psicólogo em SP


    Somos formados para prestar ajuda emocional,para que entendeu que está tudo bem ao procurar um psicologo. Isto não faz a pessoa parecer desequilibrada, ao contrário, as pessoas que buscam por psicólogos (em São Paulo ou em qualquer outro local), geralmente buscam o equilíbrio emocional.



    Os psicólogos de SP são formados geralmente pelas universidades locais como a USP, PUC_SP, Mackenzie, UNIP, etc.



    Independente do local, quem faz a profissão ser boa é o profissional de Psicologia. Bons psicólogos geralmente buscam algum especialização, para reforçar o que aprendeu na faculdade de psicologia e compreender melhor a mente humana.


    Abordagens Psicológicas usadas na terapia:

    Os Psicólogos também encontram excelentes centros de pós graduação em diversas abordagens: Neuropsicologia, Terapia Cognitivo Comportamental, Psicanálise,humanista,etc.


    Não existe abordagem melhor ou pior. São apenas formas diferentes de compreender o ser humano na sua essência


    Algumas das abordagens que podem ser encontradas são: Psicologia Clínica, Psicologia Corporal

    As principais são:

    • Psicanálise – Refere-se ao estudo do Inconsciente do indivíduo. O atendimento em psicanálise é dado por um Psicanalista, dentro de seu consultório de psicanálise. Geralmente conduzida por PSICÓLOGOS ou PSICÓLOGA com formação em PSICANÁLISE.
    • Terapia cognitivo comportamental – Modelo de terapia aplicada por um psicólogo com formação em TCC, que visa tratar de distorções de pensamentos, comportamentos e crenças. Ideal para tratamento de Ansiedade e depressão.
    • Humanista-Existencial. Método focado no acolhimento e aceitação incondicional.

    Como escolher seu psicólogo?

    A Revista Veja São Paulo publicou uma matéria muito interessante, destacando pontos que devem ser considerados na escolha do Psicólogo. São eles:



    1. Escolher um profissional que seja formado em Psicologia. (Em caso de dúvida, consulte o CRP). Isto parece óbvio, mas infelizmente, como em todas as profissões, existem pessoas que oferecem serviços "terapêuticos" que nada tem a ver com o nosso,oferecendo curas milagrosas, usando métodos duvidosos. Fique atento. Psicólogos sempre são formados em Psicologia e possuem registro no CRP SP.


    2.Que tenha boas indicações. Verifique o que falam sobre ele nas redes sociais, mas não se prenda tanto a isto. Como em todos os serviços, existem clientes que não compreendem o que o profissional propôs, e baixando o escore. Verifique sempre os comentários positivos, exceto se o profissional tiver muito mais comentários negativos;


    3. Localização. Escolher um psicólogo em São Paulo pode ser um desafio, dependendo da localização do paciente. Para quem trabalha na zona Sul e nora na zona Norte, as vezes fica mais fácil escolher um Psicólogo na zona sul, que escolher na zona Norte, devido ao deslocamento. E porque atendemos com hora marcada, um atraso pode significar um tempo de consulta menor,pois não podemos atrasar os pacientes seguintes. (Se você não concorda com isto, pense em você como se fosse o paciente seguinte).


    4. o Contato inicial é fundamental. Você precisa gostar do Psicólogo. Se não gostar, não se acanhe: suspenda as sessões e procure outro, afinal você vai expor sua vida para ele. Não é agradável quando não há rapport (empatia mútua)


    5. Competência. Verifique se o Psicólogo já atendeu casos como o seu, como atua, e sobretudo, se tem competência necessária para atender sua queixa.


    6. Pergunte ao Psicologo qual sua abordagem, embora não exista melhor ou pior, o paciente precisa saber qual o método está sendo aplicado.


    7. Preço. O Preço da consulta com Psicólogo em São Paulo varia muito e depende da proposta e da ideologia de cada Psicólogo. Mas que fique bem claro: Preço não é sinônimo de qualidade.



    Em que o Psicólogo pode ajudar.


    Nas últimas décadas, o papel do PSICÓLOGO na sociedade tem se expandido, agregando novas ferramentas de trabalho disponíveis nos variados meios sociais Hoje encontramos PSICÓLOGO nas escolas, nas empresas, hospitais, conselhos tutelares, defensorias públicas, etc.,


    Isto significa que o PSICÓLOGO hoje tem uma função mais ativa na sociedade. É um profissional que oferece ajuda emocional, afetiva e racional; que ajuda as pessoas a entenderem seus medos, suas raivas, seu stress cotidiano; que ensina a expressar sentimentos como amor, raiva, indignação; que ampara na hora da dor; que motiva; que mostra ao outro suas potencialidades, convertendo defeitos em qualidades, medo em coragem, tristeza em alegria, raiva em amor.


    Somos orientados pela nossa natureza a buscar nossa homeostase (equilíbrio) físico e mental o tempo todo, e isto nos leva muitas vezes a situações de angústia e sofrimento, o que causa um declínio na autoestima.


    A Ajuda emocional diferenciada, vai favorecer a compreensão dos pontos cegos da sua vida, e certamente você descobrirá talentos para lidar com várias situações e não perder mais tempo com relações fracassadas.


    Psicólogos que atendem convênio em SP


    Plano de Saúde Psicologia


    Para quem busca Psicologo que atenda Saúde Bradesco, Psicologo que atende convênio Amil, Psicologo que atende convênio Sulamérica, etc,clique nos links abaixo para saber mais





    O que esperar da terapia


    Quando a terapia funciona, as pessoas:


    • Desenvolvem as habilidades sociais e tendem a cultivar relações sociais melhores, pois compreendem o que o outro está sentindo, minimizando as dificuldades de relacionamentos;
    • Não deixam de ter sentimentos ruins, mas compreendem o que eles significam.
    • Autorizam-se a mudar. Dão se ao luxo de mudar de opinião no momento em que bem entender, afinal, estão ampliando seu senso crítico;
    • Respeitam o outro, pois a necessidade de aceitação agora não é "Gênero de primeira necessidade", portanto entendem quando o outro pensa diferente e não se sente ameaçado por isso.
    • Conseguem lidar com as Perdas, abandonos e solidão de forma madura.
    • Entende que há uma explicação para tudo, mas não se importa se não descobrir qual é a verdade
    • Controla sua ansiedade e depressão;
    • Supera-se a dependência afetiva, pois aprendeu que não devemos nos anular por amor; na verdade, o afeto serve para construir, para dar qualidade às relações e não para escravizar.
    • Aprendem que o verdadeiro perdão é aquele que proporciona a serenidade, não o esquecimento.


    Como um Psicólogo pode ajudar quem mora em SP?

    Todos nós que vivemos no ritmo acelerado de São Paulo nem sempre conseguimos tempo para cuidar de nós mesmos.


    Para muitas pessoas, é justamente este ritmo alucinado de São Paulo que causa estresse em nossas vidas (escolha e manutenção de carreiras, relacionamento com gestores, clientes, professores e funcionários, crises no relacionamento amoroso ou familiar, etc.)



    O acúmulo de estresses pequenos, somado à dificuldade em falar não, podem levar a ansiedade, depressão e outros transtornos mentais, se não forem tratados logo no começo.


    Desde 2011 tenho ajudado pessoas de São Paulo (e outros lugares do mundo) a compreender o contexto, a fim de conseguirem a superação de suas dificuldades.




    Busco aprimorar meus conhecimentos acerca dos principais problemas afetivo-emocionais, atuando em trabalhos voluntários, atendendo demandas emergenciais (plantão psicológico) e renovando sempre meus conhecimentos para:

    Recursos Terapêuticos

    Na clínica psicoterápica, busco novas formas de atendimento, a fim de produzir bem estar duradoura e prevenir recaídas. Neste sentido, utilizo recursos como músicas, pinturas, leituras, poesias, etc... de acordo com a disposição de cada um.


    No atendimento infantil, procuro instrumentalizar a criança para lidar com suas dificuldades, ensinando-as a modificar o próprio comportamento, levando-as a compreender o mundo que as cerca.

    Psicóloga Cognitivo-Comportamental


    Na clínica, os primeiros atendimentos visam o estabelecimento de vínculo, pois não existe a menor possibilidade de trabalho se não houver aliança entre o terapeuta e o cliente. Deixo o cliente a vontade para falar de si mesmo e suas queixas.

    A Psicoterapia é focada na

    • identificação modificação de Pensamentos disfuncionais,
    • identificação e modificações de crenças - sobre si mesmo, o mundo, e o futuro,
    • identificação e modificação de comportamentos que lhe trazem prejuízos,
    • Como material de apoio utilizo a música, os filmes, leituras, desenhos, pinturas, etc.

    Psicóloga do comportamento: FAP - Psicoterapia Analística Funcional

    Estudei Análise do comportamento na USP.


    Dediquei boa parte da minha vida acadêmica a entender as variáveis que modulam um comportamento.


    O processo psicoterapêutico passa por três momentos: os CRB's (Clinical Relevant Behavior - Comportamentos clinicamente relevantes)

    1. CRB1 - quando o paciente consegue expor aquilo que lhe incomoda;
    2. CRB2 - é o momento do Inshight, quando o paciente compreende o porquê de suas angústias;
    3. CRB3 - modificação de comportamento propriamente dita.

    Quem precisa de Psicóloga em SP?A Cognitivo-comportamental, aliada a FAP têm ajudado muita gente ao redor do mundo a superar suas dificuldades emocionais.

    Geralmente, as pessoas buscam tratamento psicológico para:

    Melhorar a autoestima e autoconhecimento e a vida social

    Quem pode se beneficiar da terapia?

    Outros trabalhos

    Livro: "As dificuldades de relacionamentos".

    Palestra: "Amor, sexo e traição" - Espaço Social Ultrafarma, 2015

    Canal no Youtube: Psicóloga Maris



    Missão, Visão e Valores da Psicóloga

    • Missão

    Proporcionar ao cliente condições para a manutenção ou recuperação de sua saúde emocional (tratamento), estabilidade para lidar com novas demandas e prevenção de recaídas (fortalecimento psíquico).

    • Visão

    Neste sentido, busco aprimorar meus conhecimentos constantemente, para garantir formas atualizadas e efetivas de atendimento que adequadas: ao momento de vida do cliente; à sua demanda atual; e a seu contexto social.

    • Valores

    Atender com ética, transparência e responsabilidade, demonstrando um genuíno interesse pelas pessoas e compreensão de sua história de vida.

    • Ética

    A atuação do psicólogo é pautada pelo Código de Ética Profissional, que compreende, dentre outras coisas:

    • Levar em conta a justa retribuição aos serviços prestados e as condições do usuário ou beneficiário;
    • Assegurar a qualidade dos serviços INDEPENDENTE dos valores pagos.
    • É vedado ao psicólogo:
    • Prolongar desnecessariamente os atendimentos;
    • Utilizar preço como forma de propaganda;
    • Realizar diagnósticos pelos meios de comunicação pública, expondo pessoas;
    • Fazer previsão taxativa de resultados;
    • Induzir a convicções políticas, filosóficas, morais, ideológicas, religiosas, de orientação sexual ou a qualquer tipo de preconceito, quando do exercício de suas funções profissionais.

    Se você ou alguém que você conhece está passando por um problema psicológico, saiba que a Psicoterapia (realizada por psicólogos credenciados) pode ajudar bastante na compreensão de problemas emocionais como este.

    O QUE FAZ UM PSICÓLOGO

    Para que serve um Psicólogo?     Em pleno século XXI, algumas pessoas ainda acreditam que o trabalho do psicólogo é superficial, ou emergencial, ou seja: o psicólogo serviria apenas para que o indivíduo possa "desabafar", ou serviria para "cuidar de loucos". Isto é mito! Felizmente!!

    Para que serve um Psicólogo?Nas últimas décadas, o papel do psicólogo na sociedade tem se expandido, agregando novas ferramentas de trabalho disponíveis nos variados meios sociais

    Hoje encontramos psicólogos nas escolas, nas empresas, hospitais, conselhos tutelares, defensorias públicas, etc., ou seja, em lugares onde não há tempo para "desabafos", tampoucos "loucos" exigindo cuidados.

    Isto significa que o psicólogo hoje tem uma função mais ativa na sociedade. É um profissional que oferece ajuda emocional, afetiva e racional; que ajuda as pessoas a entenderem seus medos, suas raivas, seu stress cotidiano; que ensina a expressar sentimentos como amor, raiva, indignação; que ampara na hora da dor; que motiva; que mostra ao outro suas potencialidades, convertendo defeitos em qualidades, medo em coragem, tristeza em alegria, raiva em amor.

    Não apenas isto: serve para cuidar do SEU BEM BEM-STAR afetivo , emocional.

    Para que isto ocorra, é importante compreender:

    (a) as condições físicas do cliente: para fazer encaminhamentos necessários à profissionais da saúde, como nutricionistas, fisioterapeutas, clínicos gerais, psiquiatras, pediatras, etc.

    (b) O ambiente social do cliente: isto é particularmente importante, uma vez que o meio exerce uma forte influência sobre o comportamento, determinando tendências, hábitos, pensamentos, crenças e valores.

    O atendimento psicológico deve sempre priorizar a demanda do cliente, buscando alternativas satisfatórias. Deste modo, o psicólogo pode:

    (1) Conversar - Algumas pessoas simplesmente não tem com quem conversar e buscam alguém que possa legitimar seus pensamentos, suas crenças e comportamentos. Neste sentido, é função do psicólogo ouvir e acolher esta demanda, ampliando os horizontes de entendimento do cliente.

    (2) Cuidar da "loucura" - Freud já dizia "Cuidemos da psicose, pois da neurose ninguém escapa". O senso comum afirma que "de médico e louco todo mundo tem um pouco". De fato é difícil conceber os limites entre a sanidade e a insanidade, o que gera muitos equívocos.

    (3) Ajudar na modificação de comportamentos indesejáveis (do ponto de vista do cliente). Algumas pessoas desejam modificar comportamentos que dificultam sua interação social.

    (4) Ajudar na modificação das crenças, pensamentos e valores

    (5) Dar supor nas horas difíceis - Chamamos isto de "atendimentos das emergências psicológicas". são atendimentos breves e focais, apenas para auxiliar o cliente a lidar com aquela demanda específica. Este trabalho é realizado tanto na clínica, como no ambiente do paciente (casa, trabalho,escola, etc). O objetivo aqui é oferecer algum conforto nos momentos mais dolorosos, minimizando o sentimento de solidão e abandono.

    Neurose e psicose

    Algumas pessoas se consideram "loucas" apenas porque pensam (e agem) na contramão de seu meio; Nestes casos, cabe ao psicólogo oferecer ao cliente novas formas de meios de compreender seu meio, e técnicas de enfrentamento às manifestações hostis.

    Outras pessoas realmente apresentam problemas mais graves. São os Psicóticos. Estes casos geralmente o psicólogo não trata sozinho, é necessária uma equipe multidisciplinar (psiquiatras, neurologistas, etc..) para dar conta. Nestes casos a função do psicólogo é, 1º se ajustar adequadamente ao seu papel dentro desta equipe, conhecendo os limites de seu trabalho, respeitando os limites alheios; 2º dentro dos seus limites, oferecer ao paciente o que for necessário para promover seu bem-estar.

    Qual a melhor terapia para você

    A melhor terapia pra você é aquela oferecida por um Psicologo que estabeleça um rapport adequado, e que faça com que você se sinta acolhido(a), inspire confiança e lhe deixe a vontade para falar sobre seus problemas emocionais.


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    Muita paz e Prosperidade!

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    Como saber se precisa de terapia?

    Existem algumas regras para saber se você precisa de terapia: quando a ansiedade, o estresse, a depressão, a dificuldade de relacionamento estiverem provocando grandes danos emocionais; quando estiver perdido em seus pensamentos, sem conseguir achar direção, quando o medo estiver maior que a coragem de enfrentar as dificuldades; quando a vergonha de ser quem você realmente é estiver tolhendo seus passos; quando a dor for muito insuportável; quando perder seu sono, seu apetite e seu desejo sexual; quando for vítima de abuso psicológico.... sim, é hora de buscar Terapia.

    Mas se você consegue lidar bem com seus conflitos emocionais, com suas dificuldades de relacionamentos, com seus medos, suas dúvidas, etc. talvez não precise de terapia, mas sim de orientação psicológica para perda compreender alguns pontos.