Psicóloga explica a Fábula das três peneiras.

A psicóloga sp Maristela decidiu contar para sua paciente M. a fábula das três peneiras, uma história que fala sobre a importância de filtrar nossos pensamentos antes de expressá-los.

Ela começou a contar a história para M., dizendo: "Havia O filósofo Sócrates que recebeu a visita de um homem que queria falar sobre outra pessoa.

Sócrates pediu para que ele passasse suas palavras pelas três peneiras antes de falar sobre outra pessoa".

M. ficou curiosa e perguntou quais eram as três peneiras.

Verdade, bondade, necessidade

Maristela respondeu: "A primeira peneira é a da verdade. Você tem certeza de que o que vai dizer é verdadeiro?"

M. refletiu por um momento e percebeu que muitas vezes ela expressava suas opiniões sem ter certeza se elas eram verdadeiras ou não.

Maristela continuou: "A segunda peneira é a da bondade. O que você quer dizer é bom para a pessoa?"

M. pensou novamente e percebeu que muitas vezes ela falava mal de outras pessoas, sem considerar se isso era bom para elas ou não.

Por fim, Maristela concluiu: "A terceira peneira é a da necessidade. O que você quer dizer é necessário falar?"

M. percebeu que muitas vezes ela falava sem pensar, sem considerar se o que ela queria dizer era realmente necessário ou não.

A psicóloga sp Maristela explicou que essa história nos ensina a importância de filtrar nossos pensamentos antes de expressá-los. Devemos sempre considerar se o que queremos dizer é verdadeiro, bom e necessário. Se não for, talvez seja melhor ficar em silêncio.

M. agradeceu a psicóloga por compartilhar essa fábula com ela, e prometeu que iria refletir mais sobre suas palavras antes de expressá-las.

A fábula das três peneiras

A fábula das três peneiras é atribuída ao filósofo grego Socrates (filósofo Grego do século V a.c.) e trata da importância de refletir sobre o que falamos antes de falar.

O homem que foi falar com Sócrates sobre um amigo passou por uma série de peneiras, representadas por três critérios: verdade, bondade e utilidade.

Se o que se quer falar não é verdadeiro, bom e útil, então é melhor guardar para si.

Um homem foi ao encontro de Sócrates levando ao filósofo uma informação que julgava de seu interesse:- Quero contar-te uma coisa a respeito de um amigo teu!- Espera um momento – disse Sócrates – Antes de contar-me, quero saber se fizeste passar essa informação pelas três peneiras.- Três peneiras? Que queres dizer?- Vamos peneirar aquilo que quer me dizer. Devemos sempre usar as três peneiras. Se não as conheces, presta bem atenção. A primeira é a peneira da VERDADE. Tens certeza de que isso que queres dizer-me é verdade?- Bem, foi o que ouvi outros contarem. Não sei exatamente se é verdade.- A segunda peneira é a da BONDADE. Com certeza, deves ter passado a informação pela peneira da bondade. Ou não?Envergonhado, o homem respondeu:- Devo confessar que não.- A terceira peneira é a da UTILIDADE. Pensaste bem se é útil o que vieste falar a respeito do meu amigo?- Útil? Na verdade, não.Então, disse-lhe o sábio, se o que queres contar-me não é verdadeiro, nem bom, nem útil, então é melhor que o guardes apenas para ti.
Moral da história: Se as pessoas usassem desses critérios, seriam mais felizes e usariam seus esforços e talentos em outras atividades, antes de obedecer ao impulso de simplesmente passá-los adiante.

Fonte:
http://filosofia.seed.pr.gov.br/modules/conteudo/conteudo.php?conteudo=1293
Acesso em 08-10-2019

Psicóloga explica A Fábula das três peneiras.

É importante trocar as palavras afirmativas por palavras que expressem dúvida, perguntar ao interlocutor se já tem alguma ideia sobre o assunto, não despejar informações desagradáveis de uma só vez, ouvir o outro com acolhimento, saber quando e como falar e usar o bom senso para avaliar se o que vai ser dito produzirá algum benefício para o ouvinte.

A fábula das três peneiras é uma história antiga que ensina sobre a importância de pensar antes de falar e de ser seletivo com as informações que compartilhamos com os outros.

Podemos organizar as lições da fábula em três pontos principais:

Verificar a verdade dos fatos antes de falar:

Antes de compartilhar algo, é importante ter certeza da sua veracidade.

A fábula nos ensina a substituir o "eu sei" pelo "eu penso que", evitando afirmar algo como certo sem ter certeza.

Avaliar se o que vamos falar é bom e útil: Nem tudo o que pensamos ou sabemos é bom ou útil para os outros.

Devemos ser seletivos com as informações que compartilhamos e pensar no impacto que nossas palavras podem ter.

Podemos abordar assuntos desagradáveis de forma delicada e perguntando se a outra pessoa já pensou sobre o assunto antes de despejar informações desagradáveis.

Saber ouvir e saber falar: Além de pensar antes de falar, é importante saber ouvir e saber falar.

Devemos ouvir atentamente as outras pessoas, mesmo quando não concordamos com elas, e evitar interromper ou confrontar antes que elas terminem de falar.

Ao falar, devemos escolher as palavras certas, no momento certo e da forma certa, levando em conta o impacto que elas podem ter nos outros.

Como a Psicologia pode ajudar a organizar os pensamentos e a fala

Na fábula das três peneiras, a presença de uma psicóloga poderia ser bastante útil na orientação das pessoas em relação à forma como elas se comunicam.

A psicologia é uma disciplina que se preocupa em estudar o comportamento humano e as emoções, o que poderia ajudar a entender as razões pelas quais as pessoas falam o que falam e agem como agem.

A psicóloga sp poderia enfatizar a importância de considerar a veracidade das informações antes de compartilhá-las com outras pessoas, bem como ajudar a desenvolver habilidades de comunicação mais eficazes, como a escuta ativa e a expressão clara de ideias e sentimentos.

Além disso, a psicóloga sp poderia ajudar as pessoas a lidar com a angústia emocional resultante de receber informações dolorosas ou desagradáveis, fornecendo suporte emocional e ajudando-as a desenvolver estratégias para lidar com a situação de forma positiva e construtiva.

Portanto, a consulta com uma psicóloga poderia ser extremamente útil na promoção de uma comunicação mais saudável e eficaz entre as pessoas.

Saber falar e saber calar

Existem momentos em que a melhor escolha é simplesmente ficar em silêncio e não dizer nada. Isso pode parecer difícil, especialmente se você se sentir pressionado ou se sentir como se tivesse que responder imediatamente a uma pergunta ou comentário.

No entanto, há muitas razões pelas quais calar pode ser necessário.

Por exemplo, em situações de conflito ou discussões acaloradas, o silêncio pode ajudar a reduzir a tensão e permitir que todos os envolvidos reflitam antes de falar novamente.

Também pode ser importante ficar em silêncio se você estiver lidando com informações confidenciais ou privadas.

Nesses casos, falar demais pode causar mais danos do que benefícios, e manter suas informações pessoais protegidas pode ser a melhor opção.

Além disso, há momentos em que outras pessoas podem precisar de espaço para falar e ser ouvidas.

Ao calar, você pode dar a eles a oportunidade de se expressarem sem interrupção ou julgamento, o que pode ser muito benéfico para o relacionamento e para o bem-estar emocional de todos os envolvidos.

Em resumo, a capacidade de ficar em silêncio e não falar quando necessário pode ser uma habilidade valiosa na vida. Isso pode ajudá-lo a evitar conflitos desnecessários, proteger suas informações privadas e dar espaço para que outras pessoas se expressem.

Psicoterapia para aprender a usar a Comunicação não Violenta (CNV)

A Comunicação Não Violenta (CNV), por outro lado, é um modelo de comunicação desenvolvido por Marshall B. Rosenberg.

A CNV visa aprimorar a qualidade das interações humanas, promovendo empatia e compreensão mútua. Envolve a expressão honesta de sentimentos e necessidades e o estabelecimento de conexões empáticas com os outros.

A CNV encoraja o uso de linguagem que evite julgamentos, críticas e violência verbal, criando um espaço de diálogo mais harmonioso e colaborativo.

Embora esses dois conceitos tenham abordagens diferentes, eles compartilham a ênfase na importância da reflexão antes de comunicar.

As Três Peneiras podem ajudar a filtrar o que dizemos, enquanto a CNV oferece ferramentas práticas para comunicar nossas necessidades e emoções de maneira mais eficaz e compassiva.

Ambos os conceitos podem ser valiosos para promover uma comunicação mais saudável e construtiva em nossas vidas.

Agendar uma sessão é simples e fácil!

Obrigada pela leitura.

Gostou do artigo? Leia mais no Blog da Psicóloga