Relacionar-se com pessoas controladoras pode ser desafiador, mas é possível estabelecer limites saudáveis e manter relações equilibradas.
Aqui estão algumas sugestões:
1. Autoconhecimento: Entenda suas próprias necessidades, limites e valores para poder comunicá-los de maneira clara.
2. Comunique-se de Maneira Clara e Direta: Estabeleça limites claros, expressando suas próprias necessidades e expectativas.
3. Escolha suas Batalhas: Nem todos os momentos demandam uma confrontação. Escolha cuidadosamente quando é apropriado expressar suas opiniões e quando é melhor deixar passar.
4. Mantenha a Calma: Tente manter a calma mesmo em situações estressantes. Responder com agressividade pode piorar a situação.
5. Firmeza, não Hostilidade: Seja firme ao estabelecer limites, mas evite ser hostil. A comunicação assertiva é fundamental.
6. Não Internalize o Controle: Lembre-se de que o comportamento controlador da outra pessoa não reflete sua própria autoestima ou valor. Não internalize o controle como uma medida de seu próprio valor.
7. Busque Apoio: Converse com amigos, familiares ou profissionais de saúde mental para obter apoio e perspectivas externas.
8. Promova a Compreensão: Tente compreender as razões por trás do comportamento controlador da pessoa. Isso não justifica o controle, mas pode ajudar a lidar com a situação de maneira mais empática.
9. Estabeleça Limites Claros: Seja específico ao definir limites e deixe claro quais comportamentos são inaceitáveis.
10. Considere a Intervenção Profissional: Em casos mais graves, pode ser útil procurar a orientação de um terapeuta ou conselheiro para ajudar no desenvolvimento de estratégias eficazes de comunicação.
11. Avalie a Relação: Considere se a relação é saudável e se os padrões controladores são recorrentes. Às vezes, é necessário reavaliar a relação para garantir seu próprio bem-estar emocional.
12. Estabeleça Espaço Pessoal: Garanta que tenha tempo e espaço pessoal para suas próprias atividades e interesses.
Lidar com pessoas controladoras exige assertividade, firmeza e, em alguns casos, estabelecer limites mais rigorosos. No entanto, é importante avaliar a natureza do relacionamento e considerar se ele é benéfico para o seu bem-estar geral. Se sentir que o controle é excessivo e prejudicial, pode ser necessário reavaliar a dinâmica da relação.
Leia também
Temas relacionados ao Narcisismo
- Reflexões sobre o narcisismo
- Será que você é narcisista?
- O Narcisismo corporativo
- A Dificuldade em relacionamentos com Narcisistas
Escrito por:
Para você que esta buscando psicoterapia sp, Psicólogos em São Paulo, Psicólogos na região da Av. Paulista, Psicóloga online ou presencial, Terapia de Casal ou Psicólogos para Dificuldade de relacionamento, ansiedade, depressão ou estresse, será uma honra poder te acolher.
Psicóloga SP Maristela Vallim Botari - CRP/SP 06-121677.
Contato:
WhatsApp (11) 95091-1931
contato@psicologa-sp.com.br
WhatsApp (11) 95091-1931
contato@psicologa-sp.com.br
Consultório:
Avenida Paulista, 2001 – Cj 1911 – 19 andar.
Bela Vista - Metrô Consolação
São Paulo - SP - Brasil
CEP 01311-000Psicóloga Sp, Psicóloga, Psicóloga perto de mim, Psicóloga consulta
Bela Vista - Metrô Consolação
São Paulo - SP - Brasil
CEP 01311-000Psicóloga Sp, Psicóloga, Psicóloga perto de mim, Psicóloga consulta
Para você que esta buscando psicoterapia sp, Psicólogos em São Paulo, Psicólogos na região da Av. Paulista, Psicóloga online ou presencial, Terapia de Casal ou Psicólogos para Dificuldade de relacionamento, ansiedade, depressão ou estresse, será uma honra poder te acolher.
Psicóloga SP com mais de 12 anos de experiência profissional acolhendo indivíduos de diferentes faixas etárias em psicoterapia.
Atende crianças a partir de 10 anos, adultos, casais e também indivíduos na terceira idade como psicóloga Online e Presencial em SP.
Sempre em busca da Excelência dos atendimentos psicológicos.
Terapia presencial ou Psicóloga online afinal não existe distância entre a Psicologia e você.
Psicóloga Online e presencial em SP
- Missão: Manter-se sempre em busca da Excelência dos atendimentos psicológicos, para oferecer aos seus clientes ideias inovadoras para reciclar seus pensamentos, atitudes, emoções e comportamentos,
- Visão: Psicóloga focada em ajudar pessoas a buscar o autoconhecimento e o empoderamento pessoal, a fim caminhar na direção a uma vida mais saudável e satisfatória.
- Valores: Atender com ética, respeito, honestidade, sem discriminação, sem julgamento ou críticas.
- Missão: Manter-se sempre em busca da Excelência dos atendimentos psicológicos, para oferecer aos seus clientes ideias inovadoras para reciclar seus pensamentos, atitudes, emoções e comportamentos,
- Visão: Psicóloga focada em ajudar pessoas a buscar o autoconhecimento e o empoderamento pessoal, a fim caminhar na direção a uma vida mais saudável e satisfatória.
- Valores: Atender com ética, respeito, honestidade, sem discriminação, sem julgamento ou críticas.
Abordagens
Terapia Cognitivo Comportmental - Ideal para modificação de pensamentos, sentimentos e crenças disfuncionais
Acolhimento Humanizado: visa tornar a consulta psicológica mais natural. Esta abordagem elimina julgamentos de valor, comentários desnecessários, perguntas indiscretas e sem propósito.
Outras abordagens- Introdução a NeuroPsicologia
- Teoria do Amor de Steinberg - Aplicada a terapia de casais
- Ajuda emocional
- Filosofia dos 4s na terapia
Acolhimento Humanizado: visa tornar a consulta psicológica mais natural. Esta abordagem elimina julgamentos de valor, comentários desnecessários, perguntas indiscretas e sem propósito.
Outras abordagens
- Introdução a NeuroPsicologia
- Teoria do Amor de Steinberg - Aplicada a terapia de casais
- Ajuda emocional
- Filosofia dos 4s na terapia