O que falar na sessão de Terapia? psicologa sp

Na terapia, uma pessoa pode falar sobre qualquer tema ou problema que esteja afetando sua vida, seja relacionado ao passado, presente ou futuro. 

Isso pode incluir discussões sobre sentimentos, pensamentos, comportamentos, relacionamentos, trauma, estresse, ansiedade, depressão, objetivos e metas, entre outros.

Um diálogo fictício entre a psicóloga Maristela e a pessoa X, que pode ilustrar como uma sessão de terapia pode acontecer:

Psicóloga Maristela: Olá, Pessoa X, como você está se sentindo hoje?

Pessoa X: Olá, Maristela. Eu estou me sentindo muito sobrecarregada e estressada com o trabalho. Sinto que não tenho tempo para nada além do trabalho e isso está afetando minha vida pessoal.

Psicóloga Maristela: Compreendo. Você pode me contar mais sobre o que tem causado esse estresse no trabalho?

Pessoa X: 

Bem, eu sinto que tenho muita responsabilidade no meu cargo e muitas vezes tenho que lidar com situações difíceis. Eu também tenho um prazo apertado para concluir um projeto importante, um chefe abusivo, um ambiente tóxico, e isso tem me deixado muito ansiosa. 

Sempre fui muito exigente comigo mesma e quero ser a melhor no que faço e sinto que não estou conseguindo dar o melhor de mim. Fora isso, eu ando muito agressiva, isolada, sem vontade de sair ou ver gente, estou comendo compulsivamente. Tenho vontade de sumir e largar tudo pra lá. 

Com o tempo, X.  começa a perceber que é possível ter um equilíbrio saudável entre o trabalho e a vida pessoal, e que não precisa se sacrificar tanto para ter sucesso profissional. 

Com a ajuda da psicóloga Maristela, ela aprende a se valorizar, reduzir a sensação de envolvimento excessivo com trabalhao,  e a cuidar de si mesma de uma maneira mais equilibrada.

Essa história é apenas um exemplo de como uma sessão de terapia pode ajudar uma pessoa a lidar com questões emocionais e a desenvolver habilidades para lidar melhor com o estresse e a pressão da vida. 

A psicóloga Maristela é uma profissional treinada e experiente que pode ajudar a pessoa X (ou qualquer outra pessoa) a encontrar o caminho para uma vida mais equilibrada e saudável.

Leia também: Como funciona a 1ª sessão de terapia?

O que falar na sessão de Terapia?

Quando um paciente está em uma sessão de terapia, ele deve se sentir seguro para falar sobre tudo o que está em sua mente e coração. Isso inclui seus pensamentos mais íntimos, medos, dúvidas, angústias, raiva e tristeza. 

É importante que o paciente saiba que o terapeuta é uma pessoa neutra e confiável, que está ali para ajudar e não para julgar.

O paciente pode falar sobre suas experiências passadas e presentes, incluindo eventos traumáticos, relacionamentos tóxicos, problemas de saúde mental e quaisquer outros problemas que estejam afetando sua vida diária. 

Ele pode falar sobre sua história familiar e como ela o afetou, bem como suas crenças, valores e visão de mundo.

É importante que o paciente seja completamente honesto e aberto durante a sessão, pois isso ajudará o terapeuta a entender melhor suas questões e necessidades. 

Além disso, o paciente pode se expressar de várias maneiras, como por meio de desenhos, rabiscos, músicas e pinturas, que podem ser úteis para explorar emoções e sentimentos que não podem ser facilmente expressos com palavras.

Ao falar livremente em sessões de terapia, o paciente pode encontrar um espaço seguro para explorar seus pensamentos e sentimentos e, com a ajuda da psicóloga encontrar soluções para seus problemas emocionais. 

Isso pode ajudar a melhorar sua qualidade de vida, relacionamentos e bem-estar emocional.

O que o paciente NÃO PODE FALAR numa sessão de terapia?

Isso não faz o menor sentido.

Como eu disse antes, o paciente PODE FALAR TUDO.

A terapia é o espaço da FALA do paciente, um lugar onde ele pode ser ele mesmo. Não tem sentido não poder falar qualquer coisa.

Mas não é necessário....

• Pedir desculpas: 

Alguns pacientes pedem desculpas quando choram, quando riem ou quando falam algum palavrão. Isto não é necessário. 

A sessão de terapia é o espaço DO PACIENTE, não há razão alguma para se desculpar. 

Nós, Psicólogos somos treinados mentalmente para não nos ofender, com a postura ou com o discurso do paciente, justamente por se tratar de uma relação profissional. Portanto, não precisa pedir desculpas.

• Pedir desculpas por atrasos, remarcação ou cancelamentos. 

Isto é absolutamente normal. 

Pessoas se atrasam, cancelam, desmarcam, remarcam e isso faz parte do nosso cotidiano movimentado. Para um Psicólogo ter consultório de Psicologia em São Paulo é fundamental que se adapte a isso. 

• Fazer perguntas confidenciais sobre outros pacientes que seu Psicólogo atende. 

Cada atendimento é único, e o Psicólogo nunca estabelece padrões de comparação entre seus pacientes.

Saiba mais sobre: Mitos e Verdade sobre Psicoterapia.

Psicóloga SP

Maristela Vallim Botari - CRP/SP 06-121677. 

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