Perguntas frequentes sobre Psicologia e Terapia

Existem muitos  Mitos e lendas sobre a Psicoterapia e o trabalho dos psicologos.

Infelizmente, não dá para responder todas de uma vez, sendo assim, vou atualizar este artigo a medida em que as duvidas forem aparecendo.

Perguntas frequentes sobre Psicologia e Terapia

 

Os tópicos abaixo podem ajudar a esclarecer alguns pontos relevantes sobre Psicologia

Pergunta: "Como posso lidar com o estresse no trabalho?"

Resposta: 

Lidar com o estresse no trabalho pode variar de pessoa para pessoa, pois todos têm diferentes níveis de tolerância e mecanismos de enfrentamento. 

No entanto, algumas estratégias que podem ajudar incluem: 

  • estabelecer limites saudáveis, 

    • praticar técnicas de relaxamento, como respiração profunda ou meditação, 

    • buscar apoio social, manter uma rotina equilibrada, cuidar da saúde física e mental e considerar técnicas de gerenciamento de tempo. 

Um psicólogo pode ajudar a explorar mais opções e desenvolver um plano personalizado.

Pergunta: "Estou tendo dificuldades de relacionamento com minha família, o que devo fazer?"

Resposta: 

A Dificuldade de relacionamento familiar podem ser complexas e desafiadoras. 

Uma boa abordagem inicial seria buscar a comunicação aberta e honesta com os membros da família, expressando seus sentimentos e preocupações de forma respeitosa. 

Além disso, a terapia familiar pode ser uma opção útil para trabalhar em conjunto com um terapeuta para melhorar a comunicação, resolver conflitos e fortalecer os laços familiares. 

Um psicólogo pode oferecer orientação especializada nessa área.

Pergunta: "Como posso lidar com a ansiedade?"

Resposta: 

A ansiedade pode ser tratada de várias maneiras, dependendo da gravidade e das necessidades individuais. 

Se você estiver enfrentando desafios significativos, é sempre recomendado procurar um psicólogo para uma avaliação mais detalhada e um plano de tratamento personalizado.

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    Psicologa Sp - Consultorio na Av. Paulista

    Psicóloga sp
    Maristela Vallim Botari
    CRP-SP 06-121677

    "Considero que somos mais do que a soma das partes, e meu trabalho consiste em ajudar o cliente a montar o quebra-cabeça da vida, juntando peças que aparentemente não fazem sentido separadamente."

    Um espaço para ser escutado(a) do seu jeito

    Sou Maristela Vallim Botari, psicóloga (CRP-SP 06/121677). Trabalho com Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) com acolhimento humanizado.

    A abordagem está a serviço da pessoa, nunca o contrário.

    Aqui você não é um rótulo, um número de prontuário ou um código de CID. Você é uma pessoa, com uma história que merece ser ouvida sem pressa e sem julgamentos.

    Psicóloga SP: mais do que uma profissão, um encontro com o outro

    Ser psicóloga é mais do que exercer uma profissão.

    É dedicar uma parte de si à compreensão das pessoas, de suas histórias, de suas dores, de suas angústias, seus vazios e também de suas possibilidades.

    É muito mais do que conhecer teorias, estudar comportamentos ou aprender diferentes técnicas.

    É saber olhar para cada pessoa como alguém único, compreendendo que aquilo que funciona para uma história pode não fazer sentido para outra.

    Ser psicóloga exige, muitas vezes, que nos coloquemos no lugar do outro, para ouvir seus relatos, não apenas com os ouvidos, mas com a sensibilidade. Isto é empatia.

    Ser psicóloga é saber quando e como falar coisas agradáveis ou desagradáveis; quando calar, quando encaminhar e quando dizer não. Isso é acolhimento humanizado.

    Ser psicóloga é propor orientações, acolhimentos e atividades que façam sentido para a pessoa e que possam contribuir para sua melhora. Isso é psicoeducação.

    Ser psicóloga também é ouvir tudo, qualquer coisa, sem julgar, e guardar tudo isso a sete chaves. Isto é ética.

    E talvez seja justamente aí que esteja uma das partes mais bonitas da psicologia: compreender que cada pessoa chega à terapia trazendo uma história que não pode ser resumida a um diagnóstico, a uma queixa ou a algumas palavras.

    Às vezes, a pessoa chega cansada de tentar explicar o que sente.

    Outras vezes, nem sabe exatamente o que está sentindo.

    Sabe apenas que alguma coisa mudou, que perdeu o prazer pelas coisas, que está ansiosa, triste, irritada ou simplesmente exausta de sustentar tudo sozinha.

    Há quem procure uma psicóloga em São Paulo porque deseja entender melhor seus relacionamentos.

    Há quem esteja enfrentando dificuldades no trabalho, uma separação, uma fase de insegurança ou uma sensação persistente de não conseguir dar conta da própria vida.

    E há também quem procure ajuda simplesmente porque percebeu que não quer continuar vivendo determinadas situações da mesma maneira.

    A psicoterapia pode ser esse espaço de pausa.

    Um lugar onde seja possível na terapia, organizar pensamentos, compreender sentimentos e olhar para algumas situações por outros ângulos.

    A busca pela excelência na psicologia não se resume a seguir protocolos à risca ou dominar procedimentos técnicos. Embora o conhecimento científico seja essencial, a verdadeira excelência está na capacidade de aplicar esse conhecimento de forma inteligente e sensível às necessidades de cada paciente. Ela exige percepção, adaptabilidade e atenção às particularidades de cada história de vida.

    Psicóloga SP - Presencial na Av. Paulista ou online, onde você estiver

    Terapia presencial na Avenida Paulista, perto do Metrô Consolação, e terapia online para todo o Brasil. Nos dois formatos, o cuidado e o sigilo profissional são os mesmos. Você escolhe o que fizer mais sentido para a sua rotina e o seu momento.

    Para quem é a terapia

    Terapia Individual – para adultos cuidarem das emoções, das relações e do desenvolvimento pessoal.

    Terapia de Casal – para reencontrar o diálogo, atravessar conflitos e entender o momento da relação.

    Terapia para Adolescentes – escuta atenta para uma fase de muitas mudanças, respeitando a privacidade do jovem.

    Terapia Infantil – acompanhamento cuidadoso, com orientação aos pais ou responsáveis.

    Terapia para Idosos – acolhimento para as transições e questões próprias dessa etapa da vida.

    Artigos escritos pela Psicologa SP -