O afastamento de pessoas negativas é uma resposta natural e saudável que muitas pessoas experimentam quando percebem que um relacionamento ou interação está sendo prejudicial para sua saúde emocional e bem-estar.
A decisão de se afastar de quem te faz mal
A Sra. X era uma mulher gentil e carinhosa, sempre preocupada em ajudar as pessoas ao seu redor.
Ela costumava passar horas conversando com sua amiga, a Sra. Y, e apesar de amar passar tempo com ela, percebeu que se sentia cada vez mais cansada e desmotivada após as conversas.
A Sra. Y era uma pessoa negativa e reclamona, sempre se queixando de seus problemas e nunca encontrando soluções para suas dificuldades.
Além disso, tinha uma forte tendência de difamar e caluniar pessoas inocentes, vendo com maldade absolutamente tudo o que as pessoas faziam.
Com uma personalidade que tendia para o narcisismo, aos poucos as pessas se afastaram da sra. Y, pois era muito dificil conviver com ela.
Algumas chegaram a recomendar que procurasse uma Psicóloga, mas ela entendeia que não tinha problema algum, os outros é que eram problemáticos.
A Sra. X tentou ajudá-la de várias maneiras, oferecendo conselhos e palavras de encorajamento, mas percebeu que isso não adiantava muito.
Depois de um tempo, ela começou a sentir que a amizade com a Sra. Y estava prejudicando sua própria saúde emocional e bem-estar.
Um dia, a Sra. X decidiu se afastar um pouco da Sra. Y. Ela ainda conversava com ela de vez em quando, mas procurou limitar o tempo que passavam juntas e mudar o assunto das conversas.
A Sra. Y ficou chateada com o afastamento da Sra. X, mas a Sra. X sabia que precisava proteger sua própria saúde emocional e não se deixar levar pelo negativismo de sua amiga.
Com o tempo, a Sra. X começou a se sentir melhor.
Ela percebeu que a amizade com a Sra. Y estava afetando negativamente seu próprio humor e disposição, e que agora era capaz de se concentrar mais em seus próprios objetivos e desejos. Ela começou a buscar novas amizades e a se envolver em atividades que a deixavam mais feliz e realizada.
A Sra. X aprendeu que, embora possa ser difícil se afastar de pessoas negativas, muitas vezes é necessário fazer isso para proteger nossa própria saúde mental e emocional.
Ela não deixou de ser gentil e prestativa, mas aprendeu a definir limites saudáveis e se cercar de pessoas positivas e encorajadoras.
Afastar as pessoas ou aprender a conviver com elas?
A psicologia explica que isso acontece porque as emoções e o comportamento das pessoas ao nosso redor podem ter um grande impacto em nosso próprio estado emocional e comportamento.
Quando estamos perto de pessoas negativas, isso pode afetar nossa autoestima, aumentar a ansiedade e o estresse, nos fazer sentir tristes ou deprimidos e, em geral, nos deixar com uma sensação de cansaço e esgotamento emocional.
Além disso, a convivência com pessoas negativas pode nos afastar de nossos objetivos e metas, já que muitas vezes elas tendem a ser críticas e desencorajadoras.
Por outro lado, estar em um ambiente positivo, rodeado de pessoas que nos apoiam e nos encorajam, pode aumentar nossa autoestima, nos ajudar a alcançar nossas metas e nos fazer sentir mais felizes e satisfeitos em geral.
Isso pode nos ajudar a lidar com o estresse e a ansiedade de forma mais eficaz, aumentando nosso bem-estar emocional.
Assim, a psicologia nos ensina que, embora possa ser difícil afastar-se de pessoas negativas, muitas vezes é necessário fazer isso para proteger nossa saúde mental e emocional.
É importante lembrar que isso não significa que devemos desconsiderar todas as pessoas que não são positivas o tempo todo, mas sim que devemos ser seletivos em relação às pessoas com quem escolhemos passar nosso tempo e com quem decidimos construir relacionamentos significativos e saudáveis.
A Psicologia Explica
Tendemos a nos aproximar de pessoas alegres, porque a alegria é contagiosa (por meio dos nossos neurônios espelhos, que possibilitam ao nosso cérebro reproduzir as emoções e comportamentos alheios).
Somos orientados pela nossa natureza a buscar nossa homeostase (equilíbrio) físico e mental o tempo todo, e isto nos leva muitas vezes a situações de angústia e sofrimento, o que causa um declínio na autoestima.
E quando isso ocorre, ficamos "pra baixo", sem ânimo pra fazer coisas simples, como sair, pentear cabelos, as vezes até mesmo trabalhar e estudar.
E quando o afastamento não é possível?
Em alguns casos, pode não ser possível ou viável se afastar de uma pessoa negativa, especialmente se essa pessoa for um familiar ou um colega de trabalho próximo.
Nesses casos, é importante aprender a lidar com a situação de uma maneira que não prejudique sua própria saúde mental e emocional.
Uma das estratégias que pode ajudar é tentar mudar a maneira como você reage à pessoa negativa. Em vez de se deixar levar pelo negativismo dela, tente manter uma atitude positiva e respeitosa, sem se envolver em discussões ou se deixar abalar por suas queixas e reclamações.
Você também pode tentar desviar a atenção da pessoa para assuntos mais positivos ou interessantes, como projetos ou hobbies.
Outra estratégia que pode ser útil é estabelecer limites claros em relação à pessoa negativa. Isso pode incluir limitar o tempo que você passa com ela, ou evitar tópicos de conversa que a deixem mais negativa. Se ela cruzar os limites que você estabeleceu, seja firme em reforçá-los, mas sem se tornar agressivo ou confrontador.
Também pode ser útil buscar apoio em outras pessoas em sua vida, como amigos ou familiares, que possam ajudá-lo a lidar com o estresse e o negativismo da pessoa. E se a situação estiver afetando negativamente sua saúde emocional, buscar ajuda profissional de um psicólogo ou terapeuta pode ser uma opção para aprender técnicas de gerenciamento de estresse e emoções
Em resumo, embora se afastar de pessoas negativas seja muitas vezes a melhor opção para proteger sua saúde mental e emocional, existem outras estratégias que podem ajudar a lidar com a situação quando isso não é possível. O importante é buscar maneiras saudáveis e eficazes de lidar com a negatividade da pessoa sem prejudicar sua própria saúde emocional.
Como a psicologia pode ajudar as pessoas que convivem com pessoas negativas
A Psicóloga Maristela em SP pode ajudar as pessoas que convivem com pessoas negativas a desenvolver habilidades emocionais e comportamentais para lidar com a situação.
Alguns exemplos de técnicas e estratégias que um psicólogo pode ensinar incluem:
Desenvolvimento de habilidades de comunicação assertiva: aprender a comunicar suas próprias necessidades e limites de forma clara e assertiva pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade causados pela convivência com pessoas negativas.
Técnicas de gerenciamento de estresse: quando estamos expostos constantemente a uma pessoa negativa, pode ser difícil não se deixar afetar por suas emoções e comportamentos. Aprender técnicas de relaxamento, meditação, respiração ou outras formas de gerenciamento de estresse pode ajudar a reduzir os efeitos negativos dessa convivência.
Autoestima e autoconfiança: pessoas que convivem com pessoas negativas podem acabar internalizando suas críticas e se sentindo desvalorizadas e sem autoconfiança. Um psicólogo pode ajudar a desenvolver a autoestima e a autoconfiança para que essas pessoas consigam lidar melhor com as críticas e comentários negativos.
Mudança de perspectiva: às vezes, mudar a forma como se enxerga a pessoa negativa pode ajudar a reduzir seu impacto negativo. Um psicólogo pode ajudar a pessoa a entender as motivações e causas por trás do comportamento negativo da outra pessoa, o que pode ajudar a desenvolver empatia e a lidar melhor com a situação.
Estratégias de resolução de conflitos: quando surgem conflitos ou desentendimentos com a pessoa negativa, é importante ter estratégias eficazes para lidar com a situação. Um psicólogo pode ensinar técnicas de resolução de conflitos e negociação para ajudar a pessoa a lidar com essas situações.
Em resumo, a psicologia pode ajudar as pessoas que convivem com pessoas negativas a desenvolver habilidades emocionais e comportamentais para lidar com a situação. Isso pode incluir técnicas de comunicação assertiva, gerenciamento de estresse, desenvolvimento de autoestima e autoconfiança, mudança de perspectiva e estratégias de resolução de conflitos.
Artigo escrito por:
Psicologa sp Maristela Vallim Botari - CRP/SP 06-121677
Mais de 12 anos de experiência profissional
Aabordagem humanizada e centrada na pessoa.
psicóloga Online e Presencial em SP.
.jpg "psicologa sp, psicologa eprto de mim")
