1ª Sessão com a Psicóloga: Saiba o que esperar.  

Sra. X estava passando por um momento difícil em sua vida, sentia-se ansiosa e triste, mas não conseguia entender o que estava acontecendo com ela. 

Ela decidiu que era hora de procurar ajuda e marcou sua primeira sessão com a psicóloga Maristela.

Sra. X estava nervosa e ansiosa antes de sua primeira sessão. 

Ela nunca tinha feito terapia antes e não sabia o que esperar. Ela achava que ia se sentar em uma poltrona enquanto a psicóloga Maristela a observaria e faria perguntas difíceis sobre sua vida e seus sentimentos.

No entanto, quando ela chegou à sessão, a Psicóloga a recebeu com um sorriso caloroso e convidou-a a se sentar em uma poltrona confortável. 

Em vez de fazer perguntas invasivas, Maristela iniciou uma conversa tranquila e encorajadora, incentivando Sra. X a falar sobre si mesma e sobre o que a estava incomodando.

Sra. X começou a falar sobre sua vida e seus sentimentos, e para sua surpresa, a Psicóloga foi muito compreensiva e solidária. 

Ela ouviu atentamente e ofereceu conselhos e sugestões úteis, ajudando Sra. X a entender melhor suas emoções e como lidar com elas.

No final da sessão, Sra. X sentiu um grande alívio.

 Ela percebeu que a terapia não era assustadora ou desconfortável como ela havia imaginado, mas sim um lugar seguro e acolhedor onde ela podia se abrir e expressar seus sentimentos sem julgamento.

A história de Sra. X mostra que a primeira sessão de terapia pode ser uma experiência positiva e encorajadora, em que a pessoa se sente apoiada e ouvida. 

O que esperar da 1ª Sessão com a Psicóloga

É importante lembrar que os Psicólogos são treinados para ajudar as pessoas a lidar com suas emoções de maneira saudável e positiva, e que a terapia pode ser um passo importante para alcançar a felicidade e o bem-estar emocional.

A primeira sessão de terapia é um momento crucial para estabelecer uma relação de confiança e colaboração entre o paciente e o terapeuta. 

Nessa primeira sessão, é importante que o terapeuta demonstre acolhimento, atenção, compreensão, clareza, pontualidade e sigilo.

O que é Acolhimento?

O acolhimento refere-se ao modo como o paciente é recebido na sessão. 

A  Psicóloga SP deve se mostrar receptiva e disponível, demonstrando interesse em compreender o paciente e suas questões. 

Um ambiente seguro e acolhedor é fundamental para que o paciente se sinta à vontade para se abrir e compartilhar suas experiências e emoções.

A atenção do terapeuta é outro aspecto importante na primeira sessão de terapia. 

O paciente deve sentir que está sendo ouvido e que suas questões são importantes. 

A Psicóloga deve demonstrar interesse genuíno e escutar atentamente o que o paciente tem a dizer, sem interromper ou julgar.

A compreensão é outro aspecto crucial na primeira sessão de terapia. O terapeuta deve demonstrar empatia e compreensão pelas emoções e experiências do paciente, sem julgamento ou crítica. É importante que o paciente se sinta compreendido e respeitado, para que possa se abrir e explorar seus sentimentos com confiança.

A clareza é fundamental para que o paciente entenda o processo terapêutico e o que pode esperar das sessões. 

A Psicóloga deve explicar de forma clara e objetiva como funciona a terapia, as técnicas que serão utilizadas, e o que pode ser alcançado com o processo terapêutico.

A pontualidade é outro aspecto importante na primeira sessão de terapia. 

O terapeuta deve ser pontual e respeitar o horário agendado, demonstrando respeito pelo tempo do paciente. Caso ocorra algum atraso, é importante que o terapeuta se desculpe e justifique a situação.

O sigilo é um aspecto fundamental na relação terapêutica. 

O terapeuta deve garantir ao paciente que suas informações serão mantidas em sigilo absoluto, para que o paciente possa se sentir à vontade para compartilhar suas experiências sem medo de julgamentos ou retaliações.

Em resumo, a primeira sessão de terapia deve ser um momento acolhedor, atencioso, compreensivo, claro, pontual e sigiloso. 

Esses aspectos são fundamentais para estabelecer uma relação de confiança e colaboração entre o paciente e Psicóloga, e para que o processo terapêutico seja eficaz e produtivo

Espere sair melhor do que entrou

Um dos objetivos principais da terapia é ajudar o paciente a sair melhor do que entrou. 

Isso significa que ao final da sessão, o paciente deve sentir-se mais aliviado, com uma compreensão maior sobre si mesmo e suas questões, e com ferramentas para lidar com suas dificuldades emocionais e comportamentais.

Para que isso aconteça, é fundamental que a Psicóloga utilize técnicas e abordagens terapêuticas eficazes, e que adapte o processo terapêutico de acordo com as necessidades e demandas do paciente. 

É importante também que o paciente esteja aberto e disposto a explorar suas emoções e pensamentos, e a adotar novas perspectivas e comportamentos.

Ao final da sessão, a psicóloga e o paciente devem ter estabelecido um objetivo claro para o processo terapêutico, e o paciente deve sentir-se motivado a continuar a jornada de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal. 

É importante ressaltar que o processo terapêutico é uma jornada contínua e gradual, e que os resultados positivos podem levar algum tempo para serem alcançados.

No entanto, é possível dizer que o paciente saiu melhor do que entrou quando percebe que suas emoções estão mais equilibradas, que está tendo mais sucesso em suas relações interpessoais e que está lidando melhor com seus desafios. 

Essa sensação de progresso e evolução é fundamental para o sucesso do processo terapêutico e para a saúde emocional e mental do paciente.

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Psicóloga SP, Maristela Vallim Botari CRP-SP 06-121677, Formação e história de vida, Missão,Visão e Valores éticos, Saiba o que esperar de uma psicóloga.

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Geralmente as pessoas procuram terapia quando 

• Superar a dificuldade demonstrar sentimentos;
• Alimentam crenças de desamparo ou desamor;
• Dificuldade em Esquecer Alguém
• Dificuldade em superar uma traição;
• Querem manter um relacionamento feliz;
• Precisam se livrar de uma dependência emocional
• Gostariam de aprender a amar;
• Querem identificar e se libertar de relacionamentos abusivos, abuso moral ou psicológico;
• Aprender Como Lidar com a Rejeição
• Compreender se as Reconciliações valem a Pena.
• Apresentam problemas de Dependência Emocional
• Estão em busca de aprimorar suas Relações Amorosas
• Buscam formas de resgatar sua autoestima;
• Querem viver de forma mais autêntica
• Querem evitar comparações;
• Querem aprender a viver com mais autenticidade.
• Apresentam formas disfuncionais de pensar e agir
• pensamentos obsessivos, distorcidos intrusivos ou recorrentes;
• ideação suicida, automutilação, agressividade exagerada.
• Insônia;
• oscilação de humor;
• Compulsão alimentar;
• Buscam uma reforma íntima:
• Querem se livrar de alguns sentimentos ruins como a inveja, a culpa, a raiva, o ciúme;
• Entenderam que é hora de superar a carência afetiva, e a dependência emocional;
• Precisam perdoar, superar e esquecer eventos traumatizantes;
• Querem aprender a se importar menos com o que os outros pensam a seu respeito;
• Querem compreender a diferença entre expectativas e ilusões.
• Apresentam problemas de estresse no trabalho
• Precisam aprender a não romantizar trabalho.
• Precisam aprender a explorar melhor suas Relações Amorosas
• Aprender a dizer não
• Identificar e lidar com chantagem emocional;

Se você ou alguém que você conhece está passando por um problema psicológico, convido a vir conhecer meu trabalho, ou indicar a quem precisa.


A Terapia serve para que as pessoas tenham ajuda emocional, apoio psicológico para lidar com problemas da vida em geral, como ansiedade, depressão, fim de relacionamento, luto, amor patológico, etc.

Quem pode se beneficiar da Psicoterapia: pessoas em geral, não necessariamente pessoas com transtornos mentais.