A Arte de dizer "não"

A Arte de dizer "não"

Dizer "não" é uma arte que exige muita determinação.

Quantos indivíduos sofrem de abuso emocional, social ou profissional por não saberem dizer "não"?

Dizer "não" é uma rara habilidade social, e requer o desenvolvimento da capacidade de previsão de perdas, da tomada de decisões e do controle das emoções.


Por que é difícil dizer não?

Os motivos que levam os indivíduos a dizerem "não", podem se relacionar diretamente com o medo de punição ou rejeição.
Punição:
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Porém a negação deste pedido pode remeter à ilusão de prejuízo profissional, o que nem sempre se justifica.
É importante ter coragem para dizer "não", especialmente quando estas situações se configurarem abusos psicológicos, trazendo prejuízos piores.
Rejeição
Exemplos: 
Alguns indivíduos se submetem a abusos psicológicos nas relações pessoais (afetivas, familiares ou sociais), visando atender os interesses dos outros, colocando de lado seus desejos e vontades. Geralmente este comportamento se justifica  pelo medo de rejeição.
Mas será que vale a pena abrir mão de seus interesses, apenas para se submeter aos caprichos alheios?
Vamos pensar:  se o que mantém uma relação equilibrada é a troca, porque uma parte tem de ceder mais que a outra? Se a resposta estiver relacionada ao medo da rejeição, é importante levantar os custos emocionais que este tipo de relação desigual envolve. 

A arte de dizer não.

Muitas pessoas se submetem a relações abusivas porque sequer imaginam a possibilidade de dizer "não".

Os condicionamentos sociais ditam regras que, em alguns casos, se tornam impossíveis de serem seguidas, e ganham naturalidade ao longo do tempo. 

Parece normal 

  • que os patrões gritem com seus empregados, ou que um dos cônjuges tenha mais direitos que o outro (ou direito sobre o outro); que os filhos invertam as relações de autoridade; 

  • que o grupo social dite as regras de comportamento e pensamento; que a ausência de afeto justifique as relações descartáveis; 

  • que as relações de trabalho ganhem prioridade sobre as relações familiares; que as demandas acadêmicas ganhem prioridade sobre demandas sociais e de lazer.


Vivemos em uma sociedade castradora e coercitiva, onde somos ensinados a reprimir nossos sentimentos, desejos e vontades. A queixa é vista como fraqueza e o "dizer não" é visto como atitude de rebeldia.

Para dizer "não" aos abusos, é importante refletir que dizer "n]ao" é um ato de liberdade, não de rebeldia. 
Liberdade de movimentos cognitivos.

Pense sobre isto!



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  • Neuropsicologia

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  • Vide nosso código de ética

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Saiba onde é possível encontrar Psicólogos Gratuitos.


Psicóloga na Av. Paulista, Bela Vista São Paulo/SP         

Por que escolhi a Av. Paulista para montar um consultório?

Basicamente para facilitar a vida dos pacientes, e claro, da psicóloga também.

Pensando em oferecer ao cliente um atendimento que prioriza a excelência acima de tudo, este local foi escolhido por agregar:

  • Facilidade de acesso ao consultório: É muito fácil chegar ao Consultório da Psicóloga, seja de metrô, de ônibus, de bicicleta, de carro, ou mesmo a pé.

Os pacientes deste consultório, que fazem Psicoterapia Presencial, vêm da zona Sul SP, Zona Leste SP, Zona Oeste, Zona Norte SP e Centro Histórico de SP. Também acolhemos pessoas de outras cidades do Estado de São Paulo e até mesmo de outros países, por meio da Psicoterapia Online

  • Segurança: 

No Edifício Barão de Itatiaya é necessário fazer identificação antes de subir, o que colabora para que estejamos sempre em segurança. 

 

  • Opções de Lazer, cultura e gastronomia:
 

Por estarmos ao lado do Conjunto Nacional, o cliente que chegar mais cedo poderá visitar a Livraria Cultura, outras lojas, tomar café no Starbucks, visitar os Shoppings da Região, os Museus como o MASP, etc..

 A Av. Paulista é muito mais que uma avenida: é uma entidade que acolhe a todas as pessoas que buscam opções de trabalho, lazer, negócios e tratamentos. Dizem que tem uma “energia positiva”, seja lá o que signifique isso.

Psicólogo atende a preço popular?

Depende. Muitos Psicólogos atendem sim, afinal, sabemos das dificuldades que a população brasileira está atravessando nos últimos tempos, por causa da COVID-19, etc.

Porém você está com dificuldade em encontrar Psicólogo que atenda a preço popular. 

O que ocorre? De acordo com as normas éticas, não é adequado usar termos como: "psicólogo preço popular", “Psicólogo barato”, “Psicoterapia com desconto” pode caracterizar concorrência desleal, o que não é muito ético.

Procure por "ATENDIMENTO SOCIAL EM PSICOLOGIA". Você encontrará Psicólogos realmente sérios, que atende a preço acessível. 

Psicólogos que atendem gratuito

Porque os psicólogos não atendem gratuitamente

Se você busca  *Psicólogos online gratuito*, *psicóloga grátis* , *psicóloga de graça* *Psicoterapia gratuita*, *Terapia gratuita*, *terapia online gratis*, saiba Onde encontrar Psicólogos Gratuitos em SP?

Psicólogo convênio Amil, Bradesco, Notredame, Sulamérica em SP.

Neste consultório, a sua sessão de Psicoterapia pode ser reembolsada pelo seu plano de saúde.

Se você está buscando atendimento de Psicóloga por convênio em São Paulo SP, que atende convênios Amil, Bradesco, SulAmérica Omint, observe que existe a opção de atender seu convênio por meio de reembolso. Reembolso é lei. 

  

Psicólogo Online e Presencial

Existem duas modalidades de atendimento psicológico: Online e presenciais.

Alguns podem atender online, alguns de forma híbrida e outros apenas presencial.

Psicologa Online: faça Psicoterapia pela internet a qualquer hora, em qualquer lugar.

O que faz um Psicólogo?

O psicólogo hoje tem uma função mais ativa na sociedade.

É um profissional que oferece ajuda emocional, afetiva e racional; que ajuda as pessoas a entenderem seus medos, suas raivas, seu stress cotidiano; ensina a expressar sentimentos como amor, raiva, indignação; ampara na hora da dor; motiva; mostra ao outro suas potencialidades, convertendo defeitos em qualidades, medo em coragem, tristeza em alegria, raiva em amor.

Psicólogos e Psiquiatras tem papéis diferentes . 

O que esperar de uma Psicóloga  

Para você quer consultar uma psicóloga na bela vista,  ou ainda não começou e não sabe exatamente o que esperar do psicólogo, aqui vão algumas dicas. O Psicólogo é um profissional que vai te acolher com brandura, sem que isso seja pesado para o paciente psicológico.

Busca por psicóloga na COVID-19

Você certamente já passou por momentos difíceis sem sofrer tanto; e superou sozinho(a) outras situações difíceis.

Mas existem situações absurdamente estressantes, que os indivíduos não conseguem lidar sozinhos. Tentam a ajuda da família, dos amigos, mas isto parece não ser suficiente, pois as pessoas também tem seus problemas emocionais.

A busca por serviços de Psicoterapia em SP,  Consulta com Psicóloga em sp, Psicoterapia em SP,  na bela vista, psicologa sp, psicóloga na av. paulista, aumentou muito desde o começo da pandemia COVID-19.

Como encontrar bons Psicólogos?

Se você busca Psicólogos em São Paulo certamente está buscando psicólogos perto de você, ou com Preços populares. Para encontrar o Psicólogo certo, é importante saber que existem diferentes tipos de Psicólogos e nem todos  fazem todos os serviços. 

Entenda como acertar na escolha de seu psicólogo e fazer uma boa psicoterapia, 

As pessoas que buscam Psicóloga em são Paulo buscam acolhimento para casos de depressão, ansiedade, término de ou dificuldade relacionamento, estresse no trabalho,

Certamente, isto ocorre porque as pessoas estão buscando respostas para depressão, estresse, dificuldade de relacionamento, crises de pânico, Ansiedade, depressão, fobias , traumas, problemas de relacionamento

Estou à disposição para atender sua queixa e acolher suas demandas. 

O que é Psicoterapia?

A psicoterapia (do grego psykhē - mente, e therapeuein)Psicoterapia, é o tratamento Psicológico unicamente pela fala. Neste atendimento, é possível identificar as distorções do comportamento humano, identificar problemas psicológicos e restaurar a saúde mental. 

Na Consulta com psicóloga os primeiros atendimentos visam o estabelecimento de vínculo, pois não existe a menor possibilidade de trabalho se não houver aliança entre o terapeuta e o cliente. Deixo o cliente a vontade para falar de si mesmo e suas queixas.

A Psicoterapia é focada na

  • identificação modificação de Pensamentos disfuncionais

  • identificação e modificações de crenças - sobre si mesmo, o mundo, e o futuro;

  • identificação e modificação de comportamentos que lhe trazem prejuízos.

  • Como material de apoio utilizo a música, os filmes, leituras, desenhos, pinturas, etc

Quais os tipos de Psicoterapia existem?


Auxiliar o casal a compreender sua dinâmica de funcionamento, os pontos de embaraços afetivos (relações confluentes); desenvolver em cada um a compreensão acerca de si mesmo e do outro, dentro e fora da relação.

  • Psicoterapia Infantil e adolescentes.
  • Psicoterapia de Adultos

Quais as abordagens mais conhecidas na Psicoterapia? 

  • Psicanálise


A Psicanálise é a "cura pela fala" abordagem criada por Sigmund Freud, no final do século XIX, e busca acessar conteúdos inconscientes por meio de algumas técnicas exclusivas.

  • Psicoterapia Cognitivo-Comportamental

É a mais procurada pelas pessoas que querem "desabafar" ou tratar causas de depressão, ansiedade, dificuldade de relacionamento.

  • Psicodrama 


É uma terapia geralmente feita em grupo, baseada na encenação improvisada dos conflitos. Ela parte da ideia de que as questões são fruto das relações estabelecidas pela pessoa desde a infância e propõe uma retomada dessas experiências durante o processo terapêutico. 

 

Como a Psicoterapia pode ajudar?

Saiba de que forma a Psicoterapia pode te ajudar: Favorecendo o autoconhecimento; diminuindo a ansiedade, controlando e tratando os sintomas da depressão

 A Psicoterapia, ou Psicologia Clínica, pode ajudar a encontrar formas de resolver problemas que parecem insolúveis, Tratamento depressão e Ansiedade, Problemas de dificuldade de relacionamento, além de ensinar novas formas de lidar com circunstâncias desfavoráveis da vida, como luto, término de relacionamento, abusos morais, problemas no trabalho, insônia, ansiedade, depressão e estresse , pode modificar pensamentos, crenças limitantes, falta de foco, procrastinação, dificuldade de relacionamento, solidão e depressão.

A Psicoterapia serve para que as pessoas tenham ajuda emocional, apoio psicológico para lidar com problemas da vida em geral, como ansiedade, depressão, fim de relacionamento, luto, amor patológico, etc. 

Observe que a "cura pela fala" é um método muito antigo pois aquilo que a boca cala, geralmente se traduz no emocional. Daí a importância de falar sobre seus medos e suas angústias.

Diga não aos relacionamentos abusivos, à exploração no trabalho, à procrastinação, aos medos infundados, à dificuldade de relacionamento.

Quando procurar Psicoterapia?

As pessoas que buscam Psicoterapia em São Paulo geralmente buscam acolhimento para casos de depressão, ansiedade, término de relacionamento, estresse no trabalho.

Geralmente as pessoas procuram Psicoterapia

Quando algo causa sofrimento e interfere em alguma parte da vida, especialmente quando: 

  • Pensar ou lidar com o problema leva pelo menos uma hora por dia

  • O problema causa constrangimento ou faz você querer evitar outras pessoas

  • O problema fez com que sua qualidade de vida diminuísse

  • O problema afetou negativamente a escola, o trabalho ou os relacionamentos

  • Você fez mudanças em sua vida ou desenvolveu hábitos para lidar com o problema

 Se você experimentar qualquer uma das seguintes emoções a ponto de interferir na vida, a terapia pode ajudá-lo a reduzir seus efeitos.

É especialmente importante considerar a obtenção de ajuda se você se sentir controlado pelos sintomas ou se eles puderem causar danos a você ou a outras pessoas.

  • Sobrecarga. Você pode achar que tem muitas coisas a fazer ou muitos problemas com os quais lidar. Você pode sentir que não consegue descansar ou mesmo respirar. O estresse e a sobrecarga podem levar a sérios problemas de saúde física.

  • Fadiga. Este sintoma físico geralmente resulta de ou acompanha problemas de saúde mental. Pode indicar depressão. A fadiga pode fazer com que você durma mais do que o normal ou tenha dificuldade para sair da cama pela manhã.

  • Fúria, raiva ou ressentimento desproporcionais. Todo mundo fica com raiva às vezes. Mesmo a raiva passageira não é necessariamente prejudicial. 

Psicoterapia, terapia de conversa ou terapia de fala, aconselhamento ou simplesmente terapia - não importa o nome pelo qual seja conhecido, o aconselhamento de saúde mental pode beneficiar pessoas que lutam com dificuldades emocionais, desafios da vida e problemas de saúde mental.

A terapia pode ajudar a melhorar os sintomas de muitos problemas de saúde mental. Na terapia, as pessoas também aprendem a lidar com os sintomas que podem não responder ao tratamento imediatamente. 

A pesquisa mostra que os benefícios da terapia duram mais do que apenas a medicação. 

A medicação pode reduzir alguns sintomas de problemas de saúde mental, mas a terapia ensina as pessoas a lidar com os sintomas por conta própria. Essas habilidades perduram após o término da terapia e os sintomas podem continuar a melhorar, tornando menos provável que as pessoas precisem de mais tratamento.

 

Quem deve fazer Psicoterapia?

Todos podem se beneficiar da Psicoterapia. A Psicoterapia também é indicada para quem NÃO tem problemas emocionais, e quer simplesmente compreender melhor alguns aspectos da vida, e manter a serenidade conquistada ao longo da trajetória existencial, a fim de continuar estabelecendo boas relações com as outras pessoas.

Psicoterapia é para todos(as), sem exceção. Para quem tem problemas emocionais, para quem sofre de ansiedade, depressão ou estresse agudo. Para quem não consegue tomar decisões, para quem busca novas formas de interagir com outras pessoas.

A Psicoterapia não é apenas para quem está com algum ou sofrendo com ansiedade, depressão ou dificuldade de relacionamento e também para quem quer se conhecer melhor, ou aprender simplesmente a demonstrar sentimentos, ou também lidar com pessoas difíceis, ou se preocupam com pessoas muito queridas que estão sofrendo. 

EU “PRECISO” DE TERAPIA?

 Dizer a alguém que ela deve ir para a terapia ou que precisa dela pode ser estigmatizante.  

Pode ser difícil ver um ente querido lidando com problemas de saúde mental, mas é importante que as pessoas escolham buscar ajuda por conta própria, desde que não coloquem a si mesmas ou qualquer outra pessoa em perigo. 

Incentivar alguém de quem você gosta a examinar possíveis opções de terapia, até mesmo oferecer-se para avaliar terapeutas em potencial com essa pessoa, geralmente é a melhor maneira de mostrar apoio. As pessoas que se sentem forçadas a fazer terapia podem se sentir resistentes e ter mais dificuldade para fazer o trabalho necessário para fazer a mudança.

  

Nunca fez Psicoterapia?

Para quem nunca fez Psicoterapia é importante ressaltar que a 1ª. Sessão de Psicoterapia é um acolhimento humanizado, para transmitir segurança, confiança, calma e serenidade ao paciente, e encorajá-lo a prosseguir na Psicoterapia.

Algumas pessoas têm medo de vir à psicóloga. Isto é normal. Todos temos medo do novo. Mas, é preciso superar este obstáculo.

Nos primeiros atendimentos, as pessoas percebem um acréscimo de confiança, o que favorece a autoestima; depois de alguns atendimentos, os pacientes começam a tomar algumas decisões que estavam paralisadas pelo medo, raiva ou outro sentimento negativo.

Saiba Como funciona uma sessão de Psicoterapia 

O que ocorrerá nas próximas sessões de Psicoterapia

As próximas sessões de Psicoterapia servem para que o cliente possa dar continuidade ao processo de evolução emocional que começou quando resolveu buscar psicoterapia.

O Psicólogo vai usar uma escuta não invasiva e métodos cientificamente comprovados para ampliar a compreensão da psique humana, para acompanhar a evolução do paciente psicológico.

Quando a Psicoterapia funciona?

Saiba o que acontece quando a Psicoterapia funciona.

Novos sentimentos surgem de corações que eram (supostamente) áridos; a coragem parece brotar como flores que nasceram no asfalto; certezas absolutas dão lugar à dúvidas; e dúvidas dão lugar a novas dúvidas.

Uma Consulta de Psicoterapia em SP,  pode te ajudar, favorecendo o autoconhecimento; diminuindo a ansiedade, controlando e tratando os sintomas da depressão. 





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Bem vindo(a). 


Se chegou até aqui, certamente busca o começo do processo de reforma interior, rumo à evolução emocional que permitirá levar a vida de forma mais leve e saudável

       





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