Como tratar a depressão ◈ 10 formas auxiliares

Como tratar a depressão  ◈ 10 formas auxiliares

  1. Consultar um Psiquiatra para saber a gravidade do caso;
  2. Buscar um Psicólogo experiente em tratar casos de depressão;
  3. Passar em uma consulta com nutricionista, para consumir alimentos que possam ajudar a reduzir o quadro;
  4. Fazer um exame clínico: para saber como estão as taxas hormonais, de glicose, pressão arterial, vitaminas, etc.
  5. Começar ou retomar atividades físicas;
  6. Fazer leituras edificantes, evitando leituras catastróficas;
  7. Ter contato com a natureza, a terra, o sol, os animais e as plantas;
  8. Assisitir programas edificantes, evitando conteúdos catastróficos
  9. Buscar acolhimento dos entes queridos;
  10. Adotar práticas meditativas.

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