O que é depressão e como tratar? Psicologa SP

Por Psicologa SP Maris v Botari - maio 01, 2020

O que é Depressão? Como tratar?

Embora muito se fale sobre Depressão, creio que alguns esclarecimentos científicos devam ser feitos, a fim de que possamos compreender adequadamente este transtorno. Ser depressivo não é simplesmente ser triste; a depressão é algo muito maior que isso: é a “perda de um objeto interno”, algo como uma morte em vida.

Para Straton e Hayes (1994) a depressão é:

"Um estado reduzido de funcionamento psicológico, frequentemente associado a um estado de infelicidade" (p. 61)

Características da Depressão

Tal estado é acompanhado por sintomas físicos: lentificação motora, alterações do apetite, do sono, cansaço; e sintomas psíquicos: ideação de culpa, remorso, menos - valia, etc. Conforme o Datasus aponta:

F32 Episódios depressivos
Nos episódios típicos de cada um dos três graus de depressão: leve, moderado ou grave, o paciente apresenta um rebaixamento do humor, redução da energia e diminuição da atividade.

Existe alteração da capacidade de experimentar o prazer, perda de interesse, diminuição da capacidade de concentração, associadas em geral à fadiga importante, mesmo após um esforço mínimo. Observam-se em geral problemas do sono e diminuição do apetite.

Existe quase sempre uma diminuição da auto-estima e da autoconfiança e freqüentemente idéias de culpabilidade e ou de indignidade, mesmo nas formas leves.
O humor depressivo varia pouco de dia para dia ou segundo as circunstâncias e pode se acompanhar de sintomas ditos “somáticos”, por exemplo perda de interesse ou prazer, despertar matinal precoce, várias horas antes da hora habitual de despertar, agravamento matinal da depressão, lentidão psicomotora importante, agitação, perda de apetite, perda de peso e perda da libido.

O número e a gravidade dos sintomas permitem determinar três graus de um episódio depressivo: leve, moderado e grave.

(Fonte: http://www.datasus.gov.br/cid10/V2008/WebHelp/f30_f39.htm. Acesso em 01/07/2019)

De acordo com o DSM-V:

A característica comum desses transtornos é a presença de humor triste, vazio ou irritável, acompanhado de alterações somáticas e cognitivas que afetam significativamente a capacidade de funcionamento do indivíduo. O que difere entre eles são os aspectos de duração, momento ou etiologia presumida. (DSM-V, p 155)

O que a depressão não é:

Não é aquela tristeza passageira, que sentimos quando algo sai errado; isto é frustração; Não é aquele estado de reflexão que muitas vezes mergulhamos e nos remete ao vazio existencial; isto é o recolhimento.

No senso comum, é um termo utilizado para referir-se a um sentimento incomum de infelicidade, porém, a depressão é muito mais que isto: é uma doença que remete a um estado de "quase-morte psíquica", de apatia, e deve ser tratada com medicação e psicoterapia.

Não basta mudar o pensamento para "algo mais positivo"; não basta apenas um ato de vontade para se curar, pois os depressivos têm comprometimento da volição, ou seja, perdem a vontade.

Não basta "sair para viajar", pois a depressão é um estado de sofrimento interno que irá acompanhar o paciente por onde quer que ele vá.
Aceitar que é uma doença, torna o tratamento e a recuperação mais fáceis.

Como é feito o diagnóstico

O Diagnóstico da depressão é feito por psicólogos e/ou psiquiatras, por meio da aplicação de Escalas de avaliações, testes, atividades reflexivas.

Evite o autodiagnóstico. Se suspeitar que algo não está bom em você, que seus sentimentos estão embotados, que está apático(a), sem apetite,com sono em excesso, sem ânimo pra nada, procure um psiquiatra e um psicólogo.

Tratamento da Depressão

o Tratamento da depressão é feito sempre com acompanhamento psiquiátrico e psicoterapia; pois a medicação ajuda a aliviar os sintomas físicos, e a psicoterapia a compreender quais os mecanismos que desencadeiam o estado depressivo.

Referências
CID-10. Disponível em http://www.datasus.gov.br/cid10/V2008/WebHelp/f30_f39.htm. Acesso em 01/07/2019)
Manual diagnóstico e estatístico de transtornos mentais [recurso eletrônico] : DSM-5 / [American Psychiatric Association ; tradução: Maria Inês Corrêa Nascimento ... et al.] ; revisão técnica: Aristides Volpato Cordioli ... [et al.]. – 5. ed. – Dados eletrônicos. – Porto Alegre : Artmed, 2014.
STRATON, Peter; HAYES, Nicky. Dicionário de Psicologia. São Paulo. Ed. Pioneira; 1994.

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Quando procurar terapia?

(presencial ou online)

Quando sentir que precisa de um empurrãozinho emocional, ou seja, quando não estiver conseguindo lidar sozinho (a) com algumas coisas.

Existem fases da vida que realmente é muito difícil atravessar sozinho (a).

E nestas fases, parece que os amigos somem, o trabalho fica mais difícil e a solidão bate forte.

Além disso, nossas forças físicas parecem diminuir, o pensamento fica disfuncional e os sentimentos tendem a ficar cada vez mais confusos.

Geralmente as pessoas procuram terapia quando:

✦Apresentam problemas de relacionamento

Crenças de desamparo ou desamor;
Dificuldade em superar um término de relacionamento;
Dificuldade em aceitar uma traição;
Querem manter um relacionamento feliz;
Precisam se livrar de um amor doentio;
Gostariam de aprender a amar;
Querem identificar e se libertar de relacionamentos abusivos, abuso moral ou psicológico;
Não querem mais aceitar joguinhos amorosos, nem Relacionamentos orbitais;
Identificar Mecanismos de defesa nas relações afetivas;
Lidar com perdas, abandonos e solidão.

✦Apresentam problemas de autoestima, autoimagem ou autoaceitação

Estão em busca de autoconhecimento; autoaceitação;
Buscam formas de resgatar sua autoestima;
Querem viver sem a necessidade de máscaras;
Querem evitar comparações;
Não se consideram suficientemente inteligentes.
Querem aprender a viver com mais autenticidade.

✦Apresentam sinais e sintomas de transtornos mentais

Ansiedade crônica;
Depressão leve moderada ou grave;
Transtorno de personalidade: Bipolar, Borderline, Esquiva, Paranóide.

✦Apresentam formas disfuncionais de pensar e agir

pensamentos obsessivos, distorcidos intrusivos ou recorrentes;
ideação suicida, automutilação, agressividade exagerada.
Insônia;
oscilação de humor;
Compulsão alimentar;
Uso abusivo de álcool e/ou entorpecentes.

✦Buscam uma reforma íntima:

Querem se livrar de alguns sentimentos ruins como a inveja, a culpa, a raiva, o ciúme;
Entenderam que é hora de superar a carência afetiva, e a dependência emocional;
Precisam perdoar, superar e esquecer eventos traumatizantes;
Querem aprender a se importar menos com o que os outros pensam a seu respeito;
Querem compreender a diferença entre expectativas e ilusões.

✦Apresentam problemas de estresse no trabalho

Precisam aprender a não romantizar trabalho.

✦Precisam aprender novas habilidades sociais

Aprender a dizer não
Superar a Dificuldade de relacionamentos e de comunicação;
Superar a dificuldade demonstrar sentimentos;
Identificar e lidar com chantagem emocional;
Identificar e demonstrar Sentimentos reprimidos.

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Você precisa de terapia?

Existem algumas regras para saber se você precisa ou não de terapia:

Todos precisamos de terapia. Porém não precisa ser a todo momento. Existem situações que é possível atravessar sozinho(a), mas em outras a ajuda emocional oferecida por um psicólogo pode ser muito bem vinda.

Quando a ansiedade, o estresse, a depressão, ou a dificuldade de relacionamento estiverem provocando muitos danos emocionais;
Quando você estiver perdido em seus pensamentos, sem conseguir achar uma direção, uma resposta para sua vida;
Quando o medo estiver maior que a coragem de enfrentar as dificuldades;
Quando estiver com vergonha de ser quem você é;
Quando a dor da for muito insuportável;
Quando seu sono, seu apetite e seu desejo sexual estiver comprometidos;
Quando você for vítima de abuso psicológico....
Sim, Talvez seja a hora de buscar Terapia.