Psicoterapia é para pessoas que como você, buscam uma *reforma interior*

Pense que sua mente é como uma casa que, com o tempo, foi se enchendo de histórias, lembranças, emoções e também de algumas rachaduras. 

Talvez ela precise de uma reforma — pequena ou grande. E é justamente aí que entra a psicoterapia: um espaço para cuidar dessa “casa interior”.

A Psicóloga Maristela Vallim Botari pode ser comparada a uma arquiteta da mente — alguém que te ajuda a olhar para dentro e perceber o que precisa ser ajustado, trocado ou restaurado. 

Assim como em uma obra, a reforma pode demorar um pouquinho, porque algumas paredes precisam ser derrubadas, a fiação emocional precisa ser trocada e, por fim, vem o novo piso: aquele que te sustenta com mais segurança e equilíbrio.

No começo do processo, é preciso fazer uma avaliação — como um engenheiro que inspeciona a estrutura da casa. Esse é o momento de compreender onde há rachaduras, vazamentos ou muros levantados para esconder a dor. Em psicoterapia, essa avaliação acontece com cuidado, respeito e escuta ativa.

Depois, vem a fase do projeto: junto com a psicóloga, você define o que quer construir. Talvez seja necessário fortalecer a base da autoestima, abrir novas janelas para deixar entrar mais luz, ou simplesmente reorganizar os cômodos internos — suas emoções e pensamentos. A abordagem terapêutica da Psicóloga Maristela é acolhedora e adaptada a cada pessoa, respeitando o tempo e o ritmo de cada processo.

Durante a obra, há poeira, barulho e desconforto. Na terapia, isso também acontece: sentimentos antigos vêm à tona, crenças precisam ser revistas, e é natural se sentir vulnerável. Mas, pouco a pouco, o espaço interno se renova. As paredes são reforçadas, a estrutura fica mais sólida e o lar interior começa a se parecer mais com quem você realmente é.

Por fim, chega a hora dos acabamentos — a pintura, o piso novo, a decoração. Na psicoterapia, isso significa construir novos hábitos, relacionamentos mais saudáveis e formas mais leves de lidar com a vida. É o momento de se reconhecer na casa que você mesmo ajudou a reconstruir.

A Jornada do Autoconhecimento: O Resultado Vale a Pena

A jornada de reforma interior pode, de fato, levar tempo — mas o resultado, o de reconstruir e fortalecer a si mesmo, vale cada esforço dedicado com carinho.

A reforma pode levar tempo — mas o resultado vale cada tijolo recolocado com amor.

 Se você chegou até aqui, é provável que esteja buscando um(a) psicólogo(a), psicoterapia, ou tratamento para questões como ansiedade, depressão, estresse ou dificuldades em relacionamentos (incluindo terapia de casal ou infantil).

 

A Psicoterapia, conduzida por profissionais credenciados, é um recurso fundamental para quem busca uma "reforma interior", ajudando a compreender e superar as fases desafiadoras da vida.

Minha Abordagem: Acolhimento Humanizado em TCC

Eu estou à disposição para acolher suas demandas e queixas. A psicologa tem o propósito de fornecer apoio psicológico e ajuda emocional para lidar com os problemas da vida em geral.

Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)

A TCC é uma abordagem prática e muito focada em resultados. Diferentemente de outras terapias que podem se aprofundar extensivamente no passado, a TCC se concentra em como seus pensamentos, emoções e comportamentos se interligam no presente. 

Nosso trabalho é identificar padrões de pensamento negativos e desenvolver formas mais saudáveis de reagir.

A Inovação: Adaptação Humanista

Com o tempo, percebi que a TCC, em alguns casos, precisava de um ajuste. 

As pessoas, embora busquem bons psicologos, valorizam uma interação mais natural, fugindo de perguntas excessivamente estruturadas. Para conciliar isso, adaptei as técnicas da TCC com a Abordagem Humanista, resultando no:

Acolhimento Humanizado em TCC

Esta abordagem psicologica permite que a estrutura da TCC seja adaptada ao ritmo e às demandas do paciente. Afinal, mais importante do que eu perguntar é interagir, de modo que você se sinta completamente à vontade para falar o que quiser, sem precisar de um roteiro rígido.

A Primeira Sessão de Terapia: O Que Esperar?

Para quem está iniciando, seja bem-vindo(a)! É natural ter dúvidas sobre o que esperar ou o que a psicóloga pergunta.

Estrutura do Primeiro Encontro (Modo Estruturado)

Reconheço que alguns pacientes preferem um modo mais estruturado. Nesses casos, a consulta geralmente começa com um agradecimento e com um convite para que o paciente faça as perguntas que desejar (muitas vezes sobre minha experiência profissional).

Em seguida, faço perguntas para levantamento de informações essenciais para a compreensão do seu quadro:

Dados Pessoais e Histórico de Tratamento

• Nome completo e Idade;
• Data de nascimento;
• Já fez terapia antes? Se sim, há quanto tempo e por qual motivo procurou?
• Por que motivo procura a Terapia agora, neste momento da sua vida? (Esta é a pergunta principal)
• Quando começou a sentir estas angústias?

Sintomas (Físicos, Cognitivos e Emocionais)

Perguntas sobre a presença de sintomas, como:

• Físicos: Taquicardia, sudorese, tremores, enxaqueca, etc.
• Cognitivos: Perda de memória, dificuldade de concentração ou hiperfoco.
• Emocionais: Tristeza, apatia, ansiedade, choro frequente, entre outros.

Também verifico se o paciente faz uso de ansiolíticos ou antidepressivos.

Qual o Propósito Dessas Perguntas?

O objetivo principal é a avaliação inicial para levantar informações relevantes para a compreensão do seu caso e o planejamento do tratamento. No final da sessão, eu dou uma devolutiva verbal ou, se necessário, por escrito (em casos de encaminhamento).

É crucial lembrar que cada psicólogo tem seu próprio método, variando conforme a abordagem e as suas necessidades.

O Medo de Ser Julgado e a Confidencialidade

Muitos pacientes receiam falar sobre si mesmos por medo do que a psicóloga pode pensar. Gostaria de reforçar que isso não é uma preocupação real. Nenhum psicólogo experiente irá fazer um juízo de valor ou pensar mal de você. Nosso foco é acolher e compreender.

Além disso, todas as informações compartilhadas durante a terapia são estritamente confidenciais e jamais serão compartilhadas sem o seu consentimento.

O Que Você PODE (e DEVE) Falar na Sessão

A resposta é simples: Tudo!

Você tem total liberdade para falar sobre qualquer assunto que desejar. Isso inclui sentimentos, pensamentos, planos, frustrações, medos, dúvidas, incertezas, sonhos e conquistas.

Você pode se expressar de diversas formas — através de desenhos, músicas, linguagem formal ou coloquial, gírias e até palavrões, se for o que expressa seu sentimento de forma mais autêntica. A escuta empática e a expressão genuína são formas importantes de aliviar a ansiedade e apoiar você a reescrever sua história de vida.

O Que NÃO Precisa Falar

Não é necessário pedir desculpas por ser sincero ou por expressar emoções durante a sessão de terapia, como chorar ou falar palavrões. 

Essas são reações naturais e fazem parte do processo terapêutico. Seja livre na sua expressão!

Escrito por: Psicóloga SP Maristela Vallim Botari 

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