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09 comportamentos assertivos no relacionamento

09 comportamentos assertivos no relacionamento

Manter um relacionamento feliz é um desafio constante que exige atenção e cuidado por ambas as partes envolvidas. 
 
09 comportamentos assertivos no relacionamento Manter um relacionamento feliz é um desafio constante que exige atenção e cuidado por ambas as partes envolvidas.


Algumas atitudes podem ajudar a preservar a harmonia e a saúde do relacionamento. 

Aqui estão algumas sugestões:
  • Reconheça e respeite as necessidades do outro. 
  • Compreenda que cada pessoa tem suas próprias demandas e tente colaborar para satisfazê-las.
  • Demonstre preocupação com o bem-estar físico e emocional do outro. 
  • Esteja presente para ouvir e oferecer apoio em momentos de dificuldade.
  • Evite comportamentos provocativos que possam gerar sentimentos negativos, como inveja, ciúme e raiva.
  • Evite comportamentos agressivos ou destrutivos, mesmo quando estiver passando por momentos difíceis. 
  • Busque maneiras saudáveis de lidar com o estresse e a pressão.
  • Ceda espaço para o outro se manifestar. 
  • Ouça com atenção e respeito o que o outro tem a dizer, mesmo que não concorde com a opinião.
  • Decida em conjunto sobre mudanças que possam afetar o relacionamento. 
  • Exponha as vantagens e desvantagens de cada escolha e busque um consenso.
  • Mantenha a proximidade emocional com o outro, demonstrando afeto e interesse genuíno pelo que ele tem a dizer.
  • Não utilize as pessoas como uma mera conveniência. Valorize e respeite cada indivíduo como um ser único e especial.
  • Evite apontar defeitos e críticas destrutivas. Ao invés disso, tente encontrar soluções positivas que possam agregar valor e melhorias para o relacionamento.
  • Lembre-se que cada relacionamento é único e exige esforço e dedicação constante para se manter saudável e feliz. 

É importante que as duas pessoas envolvidas estejam comprometidas em construir uma relação de respeito, compreensão e amor mútuo.


Comportamentos assertivos


Comportamentos assertivos no relacionamento podem ajudar a construir uma comunicação saudável e respeitosa entre as pessoas envolvidas. 

Alguns exemplos de comportamentos assertivos incluem:

  • Expressar sentimentos de forma clara e objetiva, sem atacar ou culpar a outra pessoa.
  • Pedir desculpas quando necessário, sem se desculpar excessivamente ou se diminuir.
  • Escutar atentamente o que a outra pessoa está dizendo, sem interromper ou julgar.
  • Pedir o que você precisa ou deseja de forma direta, sem esperar que a outra pessoa adivinhe.
  • Definir limites e dizer "não" quando necessário, sem se sentir culpado ou se desculpar demais.
  • Respeitar a opinião e as necessidades do outro, mesmo que você não concorde com elas.
  • Trabalhar em conjunto para encontrar soluções que atendam às necessidades de ambas as partes.
  • Evitar o uso de críticas ou ataques pessoais, em vez disso, focar em problemas específicos e discutir maneiras de resolvê-los.
  • Ser honesto e transparente em todas as interações, sem mentir ou omitir informações importantes.

Lembrando que a assertividade não significa ser agressivo ou dominante, mas sim comunicar-se de forma clara e respeitosa, expressando suas necessidades e desejos de forma assertiva, enquanto respeita os sentimentos e necessidades do outro.


Psicóloga sp agradece a leitura do artigo e deseja muita paz.


Maristela Vallim Botari
CRP-SP 06-12167


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Email: contato@psicologa-sp.com.br
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    Psicologa clinica Maristela Vallim Botari | Atendimento Presencial e Online em São Paulo

    Sobre a Psicóloga Maristela Vallim Botari

    Experiencia profissional

    • Com mais de 15 anos de experiência em Psicologia Clínica, Maristela atua em São Paulo, na Av. Paulista, Região da Bela Vista, Cerqueira César,  com foco em recuperação da saúde mental,  e construção do bem estar emocional, oferecendo atendimento personalizado para crianças a partir dos 10 anos, adultos, idosos e casais. 
    Excêlencia dos atendimentos
     
    A excelência no atendimento em Psicologia, não reside na perfeição inalcançável, mas sim na capacidade de proporcionar experiências significativas e personalizadas para cada paciente, oferecendo um cuidado que faça a diferença na vida de cada indivíduo.

    Abordagens

    Sua abordagem integra a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e o Acolhimento Humanizado  permitindo oferecer um tratamento mais completo e eficaz para os pacientes, combinando a eficiência das técnicas cognitivo-comportamentais com a importância de estabelecer um vínculo terapêutico sólido e humanizado.

     e personalizado, que prioriza sua   individualizado e  adaptado às suas necessidades e objetivos específicos.
     

    Formação Acadêmica
    Graduada em  Psicologia e pós-graduada por instituições renomadas como PUC, Mackenzie, USP e UNIP, Maristela utiliza uma metodologia inovadora, adaptada às necessidades individuais de cada paciente.


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