Sintomas que indicam Crise de Ansiedade Generalizada



Ansiedade é uma condição natural do ser humano, porém em alguns momentos, ela passa dos limites.



Existem aproximadamente  12 sinais que indicam que a pessoa sofre de ansiedade patológica são:




Sinais psicológicos da ansiedade

  • Tensão constante e infundada; (não há motivo aparente)
  • Dificuldade de concentração, de prestar atenção
  • Medo constante e ideação catastrófica
  • Pensamentos desagregados
  • Preocupação exagerada com detalhes pouco relevantes (embora o indivíduo não concorde)
  • Dificuldade de dormir/sono interrompido.

Sinais físicos da ansiedade

  • Dor ou aperto no peito 
  • Taquicardia
  • Respiração ofegante ou falta de ar
  • Sudorese
  • Tremores mãos/pernas
  • Desconforto abdominal
  • Tensão muscular
  • Arrepios
Estes sintomas nem sempre surgem juntos, podendo ocorrer de forma isolada dentro de um ataque de ansiedade.

Ataques de pânico

  • Os ataques de pânico são uma reação colateral aos sintomas de ansiedade, principalmente na síndrome do pânico e caracteriza-se por reações exageradas me do, tanto fisicamente quanto psicologicamente
  • Em alguns casos, os sintomas Em alguns casos, os sintomas físicos podem são  confundidos com  infarto.








Em situações de Ansiedade, não é uma boa ideia afastar os pensamentos ansiosos, pura e simplesmente com "pensamentos positivos", pois isto é como jogar "areia" sobre o problema.





Ao contrário, devemos conversar com este estado de ansiedade até chegar no ponto de entender o que ela quer dizer.


Diminua o ritmo, respire fundo, tente fazer uma coisa de cada vez, sempre conversando com a ansiedade, se apropriando dela, para melhor compreender seu funcionamento diante de situações novas, que surgem o tempo todo.





Fonte: 


Acesso em 05-02-2020

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