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Ansiedade: Compreendendo sua evolução - Psicóloga sp

Ansiedade: Compreendendo sua evolução - Psicóloga sp esclarece 


A ansiedade é uma emoção complexa que desempenha um papel vital em nossa sobrevivência.

Ansiedade: Definição

O que é ansiedade:

A ansiedade é uma emoção complexa que desempenha um papel vital em nossa sobrevivência. Sua evolução ao longo da história humana revela uma função adaptativa, embora hoje em dia seja frequentemente associada a um estado de desconforto e preocupação excessiva.

Introdução ao conceito de Ansiedade

A ansiedade, ao longo da evolução da humanidade, foi uma resposta adaptativa para enfrentar ameaças e garantir a sobrevivência.

No entanto, em um mundo moderno e complexo, essa emoção pode assumir formas intensas e debilitantes, afetando nossa qualidade de vida e bem-estar.

Compreender a jornada evolutiva da ansiedade pode lançar luz sobre como ela se manifesta em nossas vidas hoje e como podemos aprender a lidar com ela de maneira mais eficaz. A história da ansiedade remonta aos primórdios da humanidade, quando nossos ancestrais enfrentavam ameaças físicas diretas, como predadores, escassez de alimentos e perigos ambientais.

Nesse contexto, a ansiedade era uma resposta necessária do organismo, desencadeando reações fisiológicas para aumentar a atenção e preparar o corpo para o perigo iminente, um mecanismo de sobrevivência fundamental. Ao longo das eras, à medida que a sociedade humana evoluía, as ameaças tornaram-se mais complexas e variadas.

A ansiedade, como um sistema de alerta, também se adaptou, manifestando-se não apenas em situações de perigo físico, mas também em contextos sociais, emocionais e cognitivos. Hoje, ela pode surgir em resposta a preocupações financeiras, pressões sociais, estresse no trabalho e outras circunstâncias que representam ameaças percebidas para nossa segurança e bem-estar. Esta evolução da ansiedade nos permite entender por que, em certos momentos, podemos sentir uma resposta intensa mesmo diante de situações que não representam uma ameaça direta à nossa sobrevivência.

Compreender sua origem evolutiva nos ajuda a reconhecer a normalidade dessa emoção e nos permite desenvolver estratégias para lidar com ela de maneira saudável. Explorar a relação entre a evolução da ansiedade e sua expressão contemporânea é fundamental para desenvolver ferramentas e técnicas que possam ajudar a lidar com esse estado emocional.

A compreensão de como a ansiedade se manifesta e seu propósito original nos permite abordá-la de maneira mais compassiva e eficaz, transformando-a de um obstáculo debilitante em um sinal de alerta útil para a vida moderna.


Gatilhos Emocionais da Ansiedade

No entanto, para algumas pessoas causam desconfortos além do natural.

Mesmo depois que algumas situações difíceis são resolvidas, o indivíduo prossegue sentindo a ansiedade.

Vou além: em alguns casos, a ansiedade é tamanha, que fica impossível conhecer quais são os gatilhos que a desencadearam.


Os Gatilhos Emocionais podem ser muitos: desde simples preocupações com eventos cotidianos, até mesmo situações extremas.

Dentros os Gatilhos emocionais mais frequentes, podemos destacar:

  • Preocupações Futuras
  • Stresse no Trabalho
  • Relacionamentos
  • Saúde
  • Traumas Passados
  • Finanças
  • Mudanças
  • Perfeccionismo
  • Eventos Traumáticos
  • Fatores Biológicos

Vamos ampliar o entendimento sobre os Gatilhos emocionais:


Preocupações Futuras: Antecipação de eventos futuros, como entrevistas, exames, apresentações ou situações desconhecidas, podem desencadear ansiedade.


Estresse no Trabalho: Pressão do ambiente de trabalho, prazos apertados, responsabilidades excessivas ou conflitos no trabalho podem gerar ansiedade.


Relacionamentos: 

Problemas interpessoais, como conflitos familiares, brigas com parceiros, solidão ou preocupações com a aceitação social, podem causar ansiedade.


Saúde: 

Preocupações com a saúde própria ou de entes queridos, diagnósticos médicos, procedimentos médicos ou a incerteza em relação à saúde podem ser gatilhos para ansiedade.


Traumas Passados: 

Experiências traumáticas, sejam recentes ou antigas, podem desencadear ansiedade em situações que relembram esses eventos.


Finanças: 

Dificuldades financeiras, preocupações com dívidas, desemprego ou insegurança econômica podem gerar ansiedade significativa.


Mudanças: 

Grandes mudanças na vida, como mudança de cidade, transição de carreira, casamento, divórcio ou perda de um ente querido, podem desencadear ansiedade.


Perfeccionismo: 

Expectativas irreais de desempenho ou a busca constante pela perfeição podem gerar pressão e ansiedade.


Eventos Traumáticos: 

Eventos recentes ou passados, como acidentes, desastres naturais ou situações de perigo, podem causar ansiedade em momentos semelhantes.


Fatores Biológicos: 

Algumas condições médicas, desequilíbrios hormonais, genética ou sensibilidade a certos estímulos podem contribuir para a ansiedade.


É importante lembrar que esses são exemplos gerais e que cada indivíduo pode ter seus próprios gatilhos específicos. Identificar esses gatilhos pessoais é um passo crucial para aprender a lidar com a ansiedade de maneira mais eficaz. 

Fontes: 

Telecondutas Ansiedade: Disponível em:

http://www.telessaude.ac.gov.br/wpcontent/uploads/2017/05/Telecondutas_Ansiedade_20170331.pdf


Obrigada pela leitura. 


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Quero cuidar da minha saúde mental 

Escrito por Psicologa sp 

Psicóloga clínica na Av. Paulista

CRP-SP 06-121677

Como a Psicóloga pode ajudar a compreender e superar a Ansiedade

Em muitos casos, a ajuda de um profissional de saúde mental pode ser valiosa para explorar esses gatilhos e desenvolver estratégias de enfrentamento adequadas.


Como a Psicóloga pode ajudar a compreender e superar a Ansiedade Em muitos casos, a ajuda de um profissional de saúde mental pode ser valiosa para explorar esses gatilhos e desenvolver estratégias de enfrentamento adequadas.


A ajuda de uma psicóloga experiente em tratamento de Ansiedade é valiosa não apenas para compreender os gatilhos e os mecanismos por trás da ansiedade, mas também para aprender habilidades práticas e eficazes para lidar com ela. 


O tratamento é personalizado para atender às necessidades individuais, visando promover a saúde emocional e o bem-estar a longo prazo. 


Aqui estão algumas maneiras pelas quais eles podem ajudar:


Exploração dos Gatilhos: 

A Psicóloga pode trabalhar junto com você para identificar os gatilhos específicos que desencadeiam a ansiedade em sua vida. Isso pode envolver a análise das situações, pensamentos e emoções que precedem os episódios de ansiedade.


Compreensão das Emoções: 

Ao fornecer um ambiente seguro e de suporte, a psicóloga pode ajudar a compreender as emoções subjacentes à ansiedade. Isso pode incluir explorar preocupações, medos, traumas passados ou padrões de pensamento que contribuem para a ansiedade.


Desenvolvimento de Estratégias de Enfrentamento: 

Com base na compreensão desses gatilhos e emoções, a psicóloga pode colaborar com você no desenvolvimento de estratégias práticas para lidar com a ansiedade. 

Isso pode envolver técnicas de relaxamento, mindfulness, reestruturação cognitiva e habilidades de enfrentamento.


Mudança de Comportamento: 

a psicóloga pode ajudar na identificação de padrões de comportamento que perpetuam a ansiedade e trabalhar com você para introduzir mudanças positivas. 

Isso pode incluir estabelecer novos hábitos, práticas de autocuidado e enfrentamento de situações desafiadoras de forma mais eficaz.


Aprendizado de Técnicas de Gerenciamento do Estresse: 

Estratégias para gerenciar o estresse são frequentemente parte integrante do tratamento para ansiedade. 

Uma psicóloga pode ensinar técnicas de respiração, relaxamento muscular e outras ferramentas para ajudar a controlar os níveis de estresse.


Promoção da Autocompaixão:

Desenvolver a capacidade de ser gentil consigo mesmo é essencial para enfrentar a ansiedade. 

Um psicólogo pode ajudar a cultivar a autocompaixão, encorajando uma atitude mais amável e compreensiva em relação a si mesmo.


Apoio Contínuo: 

Ao longo do tratamento, um psicólogo oferece suporte contínuo, ajustando as estratégias conforme necessário e fornecendo um ambiente seguro para discutir desafios e progressos.






Perto do Metrô Consolação
Bela Vista - São Paulo - SP
Brasil - CEP 01311-931

Horários de Funcionamento do Consultório

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Contato:

Os agendamentos de consultas psicológicas devem ser feitos pelo site (clique no botão abaixo), ou pelo whatsapp (11) 95091-1931.





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O objetivo do atendimento psicológico é promover a saúde mental e emocional, reduzindo o sofrimento causado pela ansiedade, depressão e estresse.

Ao buscar atendimento com a Psicóloga SP Maristela, você pode esperar:

* Um ambiente de confiança e segurança, onde se sentir à vontade para compartilhar suas emoções e pensamentos.
* Uma abordagem individualizada e personalizada, adaptada às suas necessidades e objetivos específicos.
* Uma experiência profissional e ampla, com mais de 14 anos de atuação como Psicóloga Clínica em São Paulo.
* Atendimento humanizado e respeitoso, que prioriza sua saúde mental e emocional.
* Análise e compreensão das suas emoções e experiências, ajudando a identificar padrões e causas de seus problemas.
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* Comprometimento ético e excelência nos atendimentos, garantindo um cuidado profissional e responsável.

Com a Psicóloga SP Maristela, você pode contar com uma assistência dedicada e comprometida com seu bem-estar emocional.

Experiência profissional

A Psicóloga SP Maristela, atuando há mais de 14 anos como Psicóloga Clínica em São Paulo, oferece atendimento humanizado e personalizado para cada paciente.

Constantemente em busca da excêlencia dos atendimentos para oferecer sempre o melhor tratamento para sua clientela fidelizada. 
 
Desenvolveu métodos de atendimento que satisfazem 95% do seu público, composto por crianças com mais de 10 anos, adultos e Idosos.

Além disso, vem criando novas dinâmicas para atender em terapia de casal. 

Ela se compromete em apoiar a pessoa em sua jornada de cura e auto-descoberta, ajudando a superar desafios e promovendo um entendimento mais profundo da mente humana para melhorar a qualidade de saúde mental.

Sua abordagem é adaptada às necessidades e objetivos específicos de cada cliente, com foco em ajudá-los a superar desafios emocionais, psicológicos e comportamentais.

Seu trabalho consiste em oferecer um atendimento diferenciado para que seus clientes possam explorar seus pensamentos, emoções e comportamentos, e trabalhar em direção a uma vida mais saudável e satisfatória.

Acredita que a psicoterapia é uma ferramenta valiosa para aprimorar o autoconhecimento e o bem-estar, e estou comprometido em fornecer um ambiente de apoio, empatia e compreensão para cada pessoa que busque seus serviços. 

Isto é apenas um reflexo de sua paixão pela Psicologia e desenvolvimento humano.

A prática do atendimento psicológico abrange diversas abordagens terapêuticas, incluindo a Terapia Cognitivo-Comportamental e Acolhimento humanizado

Formação Acadêmica

A formação acadêmica da psicologa sp Maristela inclui renomadas universidades como PUC, Mackenzie, UNIP, USP e UFAC.

Isto permite uma abordagem integrativa e inovadora em seu trabalho como psicologa clinica.

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Quem pode passar na consulta Psicológica?

A Psicóloga se dispõe a elaborar cuidadosamente um atendimento personalizado para cada paciente. 

Seu trabalho pode ser procurado para quem busca tratamentos para questões emocionais muito profundas, ou simplesmente para quem precisa de um conselho ou orientação.

A consulta com psicologa individual e o acompanhamento psicológico realizados de forma virtual permitem que as sessões de terapia sejam acessíveis mesmo para aqueles que possuem restrições de tempo ou mobilidade. 

Além da terapia individual, a terapia de casal é outra modalidade importante. 
Nesses casos, o foco está em melhorar a comunicação e resolver conflitos dentro do relacionamento.

A terapia cognitivo-comportamental é uma abordagem eficaz para ajudar o paciente a superar ansiedade, depressão e outros desafios. 

O acolhimento humanizado em terapia é essencial para criar um ambiente de confiança e segurança para o paciente. 

É uma abordagem que prioriza o respeito, a empatia e a compreensão das emoções e experiências do indivíduo, permitindo que o paciente se sinta compreendido e valorizado, facilitando o processo de autoconhecimento, crescimento pessoal e superação de desafios emocionais.

Essa combinação de abordagens pode trazer muitos benefícios, incluindo uma melhor compreensão das emoções e experiências do paciente, uma maior capacidade para lidar com situações estressantes e uma maior confiança nos próprios recursos. 

Em resumo, a combinação da terapia cognitivo-comportamental com o acolhimento humanizado em terapia oferece um tratamento mais completo e eficaz para ajudar os pacientes a superar seus desafios emocionais.


Terapia Presencial na Av. Paulista 

Psicóloga em São Paulo/SP atende pacientes em seu consultório na Av. Paulista, 2001 cj 1911- Bela Vista Perto do Metrô Consolação. 

Para você que busca uma Psicóloga perto de mim significa que você pode contar com uma psicóloga presencial em uma região bastante acessível,  sem precisar se deslocar para longas distâncias. 

Mas, para aqueles que não estão perto da Av. Paulista, também oferece a opção de realizar uma consulta individual com a psicologa online.

consulta com psicologa online 

A terapia online é uma opção confortável e prática para quem precisa de ajuda. 

Atualmente, milhares de pessoas recebem atendimento online, beneficiando-se da conveniência e acessibilidade que essa forma de atendimento psicológico oferece. 

Desde março de 2020, a psicologa Maristela atendeu mais de 1.200 pacientes online. E este número não para de crescer. 

Consulta Psicóloga Valor

O preço sessão de terapia é diferente para casal e infantil mas é o mesmo valor para terapia online ou presencial.

A 1ª consulta individual custa R$ 99,00


A consulta humanizada pode ser uma alternativa valiosa para aqueles que buscam um atendimento mais coloquial, sem perder a qualidade técnica/teórica.

Embora muitas pessoas possam confundir com um bate-papo casual, na verdade, a Psicóloga sp se concentra em compreender as emoções embutidas na fala e no olhar do paciente.

A prática da psicologia, seja presencial ou online, busca oferecer suporte emocional e psicológico, ajudando os pacientes a enfrentar desafios e alcançar seu potencial máximo. 

Psicóloga SP Maristela Vallim Botari está preparada para oferecer esse suporte, promovendo o bem-estar e o desenvolvimento humano em cada sessão de terapia.

O Conselho Federal de Psicologia regulamenta a prática da profissão e estabelece diretrizes para garantir que o atendimento psicológico seja realizado de maneira ética e eficaz. 

O papel do psicólogo é essencial para a saúde mental, pois é necessário um profissional qualificado para ajudar outras pessoas. 

Os psicólogos podem trabalhar em equipe ou individualmente, fornecendo apoio e orientação para que os pacientes sejam capazes de viver melhor e sentir-se mais confortáveis.

Seu trabalho é indicado para todos que buscam melhorar sua qualidade de vida e sentir-se mais bem estar. 

Os melhores psicólogos são aqueles que incentivam e apoiam o crescimento emocional de seus pacientes, estabelecendo uma relação empática e acolhedora que os faça sentir à vontade para compartilhar suas preocupações e buscar soluções. 

A empatia e a compreensão são fundamentais para uma relação terapêutica eficaz e produtiva. 

Os melhores profissionais compreendem a individualidade de cada pessoa, adaptando suas abordagens de acordo com as necessidades e objetivos específicos de cada paciente.

Em breve você poderá receber nossa newsletter semanal, que oferece dicas, informações e atualizações deste site de Psicologia que trata de temas que vão além da Psicoterapia, como cuidados com a saude mental, qualidade de vida e relacionamentos.

Para cuidar da sua saúde mental, é fundamental buscar suporte adequado quando necessário.

No entanto, é fundamental compreender que este site não oferece tratamento ou aconselhamento imediato para pessoas em crise suicida.

Além disso, cabe destacar que os textos escritos pela psicologa sp neste site de psicologia, em hipótese alguma substituem o trabalho do Psicólogo, servindo apenas como parâmetro para informação geral sobre a Psicologia.

O Conselho Regional de Psicologia orienta que em caso de emergências psicológicas, é crucial ter acesso rápido a apoio profissional. 

Procure atendimento profissional imediata

Em momentos de crise, é importante contatar o CVV pelo número 188 ou acessar o site cvv.org.br para conversar com um voluntário treinado.

É importante ressaltar que a terapia individual, seja presencial ou em consulta online, pode ser uma ferramenta valiosa para melhorar sua saúde mental e lidar com situações de crise.
 
Informações úteis.

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