Solidão: o que é e como lidar
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Você sabe o que é solidão e como lidar com aqueles momentos em que não encontra ninguém para compartilhar seus momentos?O que é solidão?
É um conceito bastante controverso, por isso cabe aqui distinguir a solidão do isolamento social.
Isolamento social – trata-se operante
público, levando o indivíduo a se esquivar propositalmente das formas de
interação social, compreendendo que é mais gratificante se isolar, a fim de
evitar ambientes punitivos ou pouco reforçadores. Pode ser conceituado como a
insuficiência de habilidades sociais para estabelecer ou manter interações
sociais íntimas, criando uma lacuna intransponível entre os indivíduos. (SÁ et
al, 2006).
Solidão – trata-se de um
operante privado, entendida na Análise do Comportamento como “uma forma
atenuada de frustração devido à interrupção de uma sequencia estabelecida de
respostas que foram positivamente reforçadas pelo ambiente social” (SKINNER,
2007, p. 181), podendo desencadear emoções como a raiva, o medo ou a tristeza e
o isolamento.
Consequências da solidão
O psiquiatra Storr (2011)
destaca que o homem é um ser de natureza prioritariamente social, precisando do
apoio e companhia de outras pessoas durante toda a vida, para garantir o
aprendizado e sobrevivência, o que os leva a desenvolver relações de apego.
Deste modo, os indivíduos que não pertencem a algum círculo social poderiam
perder sua significância, sua identidade e desenvolver doenças como ansiedade e
depressão. Para não ter de se deparar com estes estímulos aversivos, o homem
tende a buscar a companhia de seus pares onde quer que eles estejam: no mundo
real ou no virtual.
Aqui podemos mencionar a forma como a pessoa aprendeu a estabelecer seus vínculos e estabelecer valores afetivos. Muitas vezes, os indivíduos buscam a companhia de pessoas que tenham afinidades, porém alguns são mais seletivos, outros nem tanto.
Os mais seletivos tendem a sofrer de solidão um pouco mais, pois apresentam certas dificuldades em se relacionar com quem não têm afinidade e se sentem desconfortáveis na presença de pessoas que têm valores diferentes dos seus, o que acaba dificultando as suas elações sociais. Cabe aqui se questionar o que realmente é importante? Será que não valeria a pena abrir mão de alguns valores (ou tabus) para vivenciar encontros prazerosos?
Os menos seletivos as vezes tendem a se envolver indiscriminadamente, e com isso as vezes sofrem pois, ao se envolver com indivíduos de valores diferentes (as vezes até opostos) abrem mão de si mesmos, se doam demais e acabam sofrendo prejuízos de ordem material e ou afetiva, apenas para fugir da solidão.
Não existe regra para fugir da solidão. Creio que a flexibilidade de valores seja um caminho a seguir.
Como lidar com a solidão
Aqui podemos mencionar a forma como a pessoa aprendeu a estabelecer seus vínculos e estabelecer valores afetivos. Muitas vezes, os indivíduos buscam a companhia de pessoas que tenham afinidades, porém alguns são mais seletivos, outros nem tanto.
Os mais seletivos tendem a sofrer de solidão um pouco mais, pois apresentam certas dificuldades em se relacionar com quem não têm afinidade e se sentem desconfortáveis na presença de pessoas que têm valores diferentes dos seus, o que acaba dificultando as suas elações sociais. Cabe aqui se questionar o que realmente é importante? Será que não valeria a pena abrir mão de alguns valores (ou tabus) para vivenciar encontros prazerosos?
Os menos seletivos as vezes tendem a se envolver indiscriminadamente, e com isso as vezes sofrem pois, ao se envolver com indivíduos de valores diferentes (as vezes até opostos) abrem mão de si mesmos, se doam demais e acabam sofrendo prejuízos de ordem material e ou afetiva, apenas para fugir da solidão.
Não existe regra para fugir da solidão. Creio que a flexibilidade de valores seja um caminho a seguir.
Referências
SA, Roberto Novaes de; MATTAR, Cristine Monteiro; RODRIGUES, Joelson
Tavares. Solidão e relações afetivas na era da técnica. Revista do Departamento de Psicologia da
UFF. Niterói, v. 18, n. 2. p. 111-124. Jul./Dez. 2006.
SKINNER,
Buhrrus Frederich. Ciência e Comportamento Humano. Tradução João
Todorov. São Paulo: Martins Fontes, 2007.
STORR, Anthony. Solidão: a
conexão com o eu. Trad. de Cláudia Gerpe Duarte. São Paulo: Benvirá, 2011.381
p.
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Psicoterapia é para
pessoas que como você, buscam uma *reforma interior
Se
você ou alguém que você conhece está passando por um problema psicológico,
saiba que a Psicoterapia (realizada por psicólogos credenciados)
pode ajudar bastante na compreensão de problemas emocionais como este.
Quando sentir que precisa de um empurrãozinho emocional, ou seja, quando
não estiver conseguindo lidar sozinho (a) com algumas coisas. Geralmente as
pessoas procuram terapia quando:
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em busca de autoconhecimento; autoaceitação, ou
buscam formas de resgatar sua autoestima, para
modificar e superar as crenças de desamor; e
viver uma vida sem a necessidade de máscaras;
- Precisam superar o término de
relacionamento, uma traição ou desilusão amorosa
- Sofrem
com Ansiedade crônica, Depressão leve
moderada ou grave, Desmotivação;
- Quando
querem se livrar de alguns sentimentos
ruins como a inveja, a
culpa, a raiva, o ciúme etc;
- Querem
aprender a manter um relacionamento
feliz, ou superar a carência
afetiva, e a Dependência emocional, aprendendo a lidar
com perdas, abandonos e solidão;
- Precisam perdoar, mas
não têm a mínima ideia de como fazer isto;
- Querem
aprender a se importar menos com o que os outros pensam a seu
respeito;
- Não
se consideram suficientemente
inteligentes;
- Querem deixar de romantizar
excessivamente o trabalho;
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- Precisam urgentemente aprender a
dizer não;
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aceitar joguinhos
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- Estresse
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demonstrar afeto, de expressar sentimentos,
de manter
relacionamentos afetivos, de comunicação, de tomar decisões,
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- Querem
aprender a amar de forma mais assertiva,
sem fazer ou aceitar
joguinhos amorosos e chantagem emocional.
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- Sentimentos reprimidos, ou sentimento crônico de
vazio,
- insônia,
- pensamentos obsessivos, distorcidos
intrusivos ou recorrentes;
- Apresentam
ideação suicida, comportamento de automutilação, agressividade
exagerada,etc.
- transtorno de personalidade: Bipolar, Borderline, Esquiva,
Paranóide,
- oscilação
de humor
·
Tratamento para
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