COVID-19 IMPACTOS EMOCIONAIS:

fevereiro 07, 2021
Vou começar este tópico deixando de lado a discussão sobre a toxidade do vírus COVID-19, e seus impactos na saúde humana. 


Acredito que os milhares de profissionais da área da saúde física (médicos, enfermeiros, pesquisadores, etc) saberão falar com mais propriedade do que eu, uma profissional da saúde mental, poderia falar.

 Para quem quer saber mais sugiro estes links:

 Organização Mundial da Saúde

Impactos econômicos do Coronavírus

Também não sou a pessoa mais indicada para falar sobre os impactos econômicos desta pandemia.  
Haverão, sem dúvida, mas não gosto de "achismos" ou de sensacionalismo", nem de fake news que tendem a aumentar a dramaticidade da situação e espalhar o terror.

 Minha orientação neste sentido é que não acredite em tudo o que lê. 
Questione, reflita, leia de novo, busque mais fontes de informações e analise melhor tudo o que puder.
O que pretendo tratar aqui são dos impactos EMOCIONAIS que a atual situação tem causado


Impactos emocionais

Sigmund Freud falou em 1921 sobre Histeria de Massas  EM SEU LIVRO Psicologia das massas, (Freud, 1921), fenômeno que leva multidões a desenvolverem os mesmos sentimentos, diante de um único fenômeno. Verificamos isto em jogos de futebol, copas do mundo, olimpíadas, eleições, catástrofes, etc.

 Nesta obra Freud aponta que 

 Toda boataria tras um fundo de verdade.

E não dispomos de muitos elementos para pensar sobre alguns fenômenos de imediato.

 Reflexão é algo que leva tempo.
Mas as perguntas estão aí: o que faremos? como agiremos? de que forma podemos contornar a situação?

 Pergunta após pergunta, a ansiedade vai aumentando como um rio que vai enchendo gota a gota.

 Depois da ansiedade, vem o estresse; e o estresse compartilhado tende a levar à histeria coletiva.

 Neste momento de tensão é importante manter a calma.
Fazer apenas o que for possível.
Considerar que o mundo já passou por catástrofes piores e sobreviveu. (algumas catástrofes trouxeram grandes avanços)

Mudanças de contexto

As mudanças de contexto repentinas ajudam o aumento da perplexidade: como dormir em Las Vegas e acordar no Saara....

 O susto que as pessoas estão levando diante das noticias, e a imposição (ou sugestão) das autoridades para que as pessoas evitem sair de casa, está causando muito (mas muito desconforto)

Dificuldade de ficar isoladas

Em situações normais, já é difícil para as pessoas ficarem isoladas: soma-se a isso o boom de noticias ruins que entram na nossa bolha forçada de isolamento a todo instante: o resultado não poderia ser outro: ansiedade.

 Diante do isolamento forçado, o que resta ao ser humano é entrar em contato consigo mesmo, e isso trás a tona dores, angústias, sonhos frustrados, coisas que as atividades cotidianas encobrem. 

 Ninguém tem tempo para pensar nos sonhos esquecidos numa semana normal, quando é preciso acordar as 5h da manhã, tomar banho e sair correndo para bater o ponto as 8h e sair as 17h para estar na faculdade as 19h, chegando em casa as 23h quase moribundo de tanto cansaço.

 Mas, no isolamento é o que resta.

 Não fomos culturalmente educados para o isolamento; ao contrário, somos constantemente convidados(as) para viver na sociedade e participar de tudo o que nela acontece, ainda que isto não traga nada de especial, e muitas vezes nos levam em direções destrutivas.

 É sempre bom estar junto as pessoas, trabalhando, se divertindo, estudando, praticando esportes. 
Vida é isto.

 Porém, em momentos como este em que não podemos (ou não devemos) seria bom arrumar coisas construtivas para fazer, ao invés de nos deixarmos arrastar pelas mãos impiedosas do estresse e da ansiedade:

 Minha sugestão é que leia um livro, assista um bom filme; fique em casa dando e recebendo atenção das pessoas que ama; aprendendo alguma coisa nova; arrumando suas coisas; dando atenção para si mesmo(a).

 Use o isolamento a seu favor.

Aumento da Ansiedade


A ansiedade aumenta neste contexto.
Estamos numa bolha de incertezas.

 Mas, certamente tudo se ajustará: a humanidade tem funcionado assim desde o primeiro sopro de vida, ou seja, somos dotados de inteligência para lidar e supear a as situações catastróficas.

 Sairemos dessa, com certeza.

Conselho:

Não é aconselhável falar como pessoa, mas neste momento em que muita coisa saiu do lugar, vou sair do lugar de psicóloga e falar como pessoa também (afinal, sou uma pessoa como você).

 Eu estou evitando: 

  • Noticiários sensacionalistas e buscando um noticiário mais "técnico";
  • Ouvir ou fazer comentários que possam deixar as pessoas alarmadas;
  • Ampliar as consequências dos fatos;
  • Sair à rua sem necessidade;
  • Beijar, abraçar ou tocar nas pessoas;



 Estou buscando:

  • Filtrar as informações (observem que estou atendendo normalmente, portanto tenho uma responsabilidade social dobrada neste momento)
  • Manter meus cuidados pessoais dentro da normalidade;
  • Manter minha alimentação saudável (quem me conhece sabe que eu levo muto a sério isto);
  • Lavar as mãos e usar Álcool em gel. (Está caro, eu sei, mas paciência. Tem hora que a gente não discute preço. Simplesmente pagamos).
  • Trocar de roupas ao chegar da rua;


 E nos raros momentos de folga, busco ler algum livro que me agregue algum conteúdo e sirva para minha edificação pessoal e para que eu possa continuar ajudando as pessoas, especialmente neste momento delicado.
Você sabe que pode contar comigo, ok?
Fica em Paz!
Se cuida.

Para saber mais:

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Psicologa Sp - Consultorio na Av. Paulista

Psicóloga sp
Maristela Vallim Botari
CRP-SP 06-121677

"Considero que somos mais do que a soma das partes, e meu trabalho consiste em ajudar o cliente a montar o quebra-cabeça da vida, juntando peças que aparentemente não fazem sentido separadamente."

Um espaço para ser escutado(a) do seu jeito

Sou Maristela Vallim Botari, psicóloga (CRP-SP 06/121677). Trabalho com Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) com acolhimento humanizado.

A abordagem está a serviço da pessoa, nunca o contrário.

Aqui você não é um rótulo, um número de prontuário ou um código de CID. Você é uma pessoa, com uma história que merece ser ouvida sem pressa e sem julgamentos.

Psicóloga SP: mais do que uma profissão, um encontro com o outro

Ser psicóloga é mais do que exercer uma profissão.

É dedicar uma parte de si à compreensão das pessoas, de suas histórias, de suas dores, de suas angústias, seus vazios e também de suas possibilidades.

É muito mais do que conhecer teorias, estudar comportamentos ou aprender diferentes técnicas.

É saber olhar para cada pessoa como alguém único, compreendendo que aquilo que funciona para uma história pode não fazer sentido para outra.

Ser psicóloga exige, muitas vezes, que nos coloquemos no lugar do outro, para ouvir seus relatos, não apenas com os ouvidos, mas com a sensibilidade. Isto é empatia.

Ser psicóloga é saber quando e como falar coisas agradáveis ou desagradáveis; quando calar, quando encaminhar e quando dizer não. Isso é acolhimento humanizado.

Ser psicóloga é propor orientações, acolhimentos e atividades que façam sentido para a pessoa e que possam contribuir para sua melhora. Isso é psicoeducação.

Ser psicóloga também é ouvir tudo, qualquer coisa, sem julgar, e guardar tudo isso a sete chaves. Isto é ética.

E talvez seja justamente aí que esteja uma das partes mais bonitas da psicologia: compreender que cada pessoa chega à terapia trazendo uma história que não pode ser resumida a um diagnóstico, a uma queixa ou a algumas palavras.

Às vezes, a pessoa chega cansada de tentar explicar o que sente.

Outras vezes, nem sabe exatamente o que está sentindo.

Sabe apenas que alguma coisa mudou, que perdeu o prazer pelas coisas, que está ansiosa, triste, irritada ou simplesmente exausta de sustentar tudo sozinha.

Há quem procure uma psicóloga em São Paulo porque deseja entender melhor seus relacionamentos.

Há quem esteja enfrentando dificuldades no trabalho, uma separação, uma fase de insegurança ou uma sensação persistente de não conseguir dar conta da própria vida.

E há também quem procure ajuda simplesmente porque percebeu que não quer continuar vivendo determinadas situações da mesma maneira.

A psicoterapia pode ser esse espaço de pausa.

Um lugar onde seja possível na terapia, organizar pensamentos, compreender sentimentos e olhar para algumas situações por outros ângulos.

A busca pela excelência na psicologia não se resume a seguir protocolos à risca ou dominar procedimentos técnicos. Embora o conhecimento científico seja essencial, a verdadeira excelência está na capacidade de aplicar esse conhecimento de forma inteligente e sensível às necessidades de cada paciente. Ela exige percepção, adaptabilidade e atenção às particularidades de cada história de vida.

Psicóloga SP - Presencial na Av. Paulista ou online, onde você estiver

Terapia presencial na Avenida Paulista, perto do Metrô Consolação, e terapia online para todo o Brasil. Nos dois formatos, o cuidado e o sigilo profissional são os mesmos. Você escolhe o que fizer mais sentido para a sua rotina e o seu momento.

Para quem é a terapia

Terapia Individual – para adultos cuidarem das emoções, das relações e do desenvolvimento pessoal.

Terapia de Casal – para reencontrar o diálogo, atravessar conflitos e entender o momento da relação.

Terapia para Adolescentes – escuta atenta para uma fase de muitas mudanças, respeitando a privacidade do jovem.

Terapia Infantil – acompanhamento cuidadoso, com orientação aos pais ou responsáveis.

Terapia para Idosos – acolhimento para as transições e questões próprias dessa etapa da vida.

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