• Qual a melhor terapia para você?
❖ Terapia Presencial ou Online
Qual a melhor terapia para você?
Qual a melhor terapia para você?
Você já deve ter perguntado isso e ouviu muitas respostas diferentes, não é mesmo?
E isto porque a cada fase da vida, o tipo de Psicoterapia necessária pode mudar, portanto não existe uma resposta fechada para esta pergunta.
O que considerar quando escolher Psicoterapia
Certamente, o tipo de terapia mais eficaz para você, será aquele que ajudará a produzir os resultados que você busca, para romper com padrões limitantes de pensamentos e comportamentos.1. Localização
Este detalhe parece pequeno, mas se considerarmos a dimensão do seu compromisso com a terapia, passa a ser um detalhe importante.Certamente, você não vai gostar de perder sessão, por causa de dificuldade com deslocamento.
E a maioria dos psicólogos atende com hora marcada e raramente conseguem "estender" ou modificar um horário, em função de outros compromissos posteriores.
E você também tem outros compromissos, certamente.
Por isso, é importante escolher um consultório que fique na sua linha de acesso, para garantir da melhor forma que você não perca seu atendimento, pois a falta de regularidade pode impactar negativamente nos resultados.
2. Horários.
A terapia exige tempo de reflexão. É fundamental que você escolha um consultório que atenda suas necessidades de tempo.
A duração do atendimento também é relevante.
Em geral, trabalhamos com uma média de 50 minutos por sessão, pois é o tempo médio que um cérebro precisa para elucidar ideias.
Porém, você pode negociar este tempo para mais ou para menos, dependendo da sua capacidade particular e da disponibilidade do Psicólogo
3. Linhas teóricas
Segundo o site Universia, em matéria publicada por Helena Bertho, do UOL, em São Paulo, 07/04/2017 04h00:
Linhas psicoterápicas tradicionais São aquelas estudadas nas faculdades de psicologia e reconhecidas pelos Conselhos da profissão. Apesar de existirem estas linhas principais, dentro de cada uma existem variações e subcategorias que variam um pouco.
Psicanálise Baseada nos estudos de Freud, ela trabalha com a premissa de que temos um inconsciente, onde acontecem processos psíquicos que podem explicar nossos conflitos.
O psicanalista através da sua fala ou dos relatos de sonhos vai procurar entender o que o seu inconsciente está expressando, para te conduzir a tornar isso consciente e lidar com as questões.
Trabalha muito a ideia de traumas gerados no passado.
O psicanalista através da sua fala ou dos relatos de sonhos vai procurar entender o que o seu inconsciente está expressando, para te conduzir a tornar isso consciente e lidar com as questões.
Trabalha muito a ideia de traumas gerados no passado.
Psicodrama É uma terapia geralmente feita em grupo, baseada na encenação improvisada dos conflitos. Ela parte da ideia de que as questões são fruto das relações estabelecidas pela pessoa desde a infância e propõe uma retomada dessas experiências durante o processo terapêutico.
Nas sessões, primeiro o grupo discute um tema, quando surge um protagonista. Em seguida é feita a encenação, quando o protagonista contracena com os demais, que assumem os papeis coadjuvante ligados ao tema.
Por fim o grupo compartilha seus sentimentos em relação à cena. Quem conduz tudo e dirige a cena é o terapeuta.
Duração da terapia: não tem prazo definido. Indicado para: quem prefere algo mais movimentado.
Nas sessões, primeiro o grupo discute um tema, quando surge um protagonista. Em seguida é feita a encenação, quando o protagonista contracena com os demais, que assumem os papeis coadjuvante ligados ao tema.
Por fim o grupo compartilha seus sentimentos em relação à cena. Quem conduz tudo e dirige a cena é o terapeuta.
Duração da terapia: não tem prazo definido. Indicado para: quem prefere algo mais movimentado.
Psicologia comportamental Trabalha com a análise do comportamento da pessoa, sem uma grande preocupação com uma investigação da interioridade e do inconsciente. Olhando para os comportamentos que a pessoa tende a repetir em determinados contextos, a terapia procura fazer com que isso seja cada vez mais perceptível, para sem seguida ser mudado.
Como é a sessão: o paciente fala e o psicólogo ouve e conduz. Podem ser usados exercícios de relaxamento e respiração e também haver a designação de tarefas para casa, com preenchimento de formulários ou leituras.
Duração da terapia: não tem prazo definido.... -
Como é a sessão: o paciente fala e o psicólogo ouve e conduz. Podem ser usados exercícios de relaxamento e respiração e também haver a designação de tarefas para casa, com preenchimento de formulários ou leituras.
Duração da terapia: não tem prazo definido.... -
4. Preços
Com relação ao preço de terapia, existem muitas opções:Começando pelos atendimentos gratuitos, passando pelos preços acessíveis ou atendimentos sociais em psicologia.
Mas não use o preço como critério.
Gabbard (1999) afirma que:
Gabbard (1999) afirma que:
O tratamento mais adequado para um paciente não é necessariamente o mais eficaz em termos de custo (p. 210)
Nem sempre o tratamento mais caro é eficaz; e nem sempre o barato é ineficiente.
Em todos os casos, é dever do psicólogo acolher e escutar toda e qualquer queixa da mesma forma, sem julgamentos, e com a verdadeira intenção de ajudar, pautando seu trabalho pelos princípios da Ética Profissional.
Referências:
GABBARD, O. Gleen. Psiquiatria Psicodinâmica. Porto Alegre. Artmed, 1999
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· O que esperar de um Psicólogo
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· Como escolher Bons PSICÓLOGOS
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· Você é uma pessoa especial
O psicólogo hoje tem uma função mais ativa na sociedade.
É um profissional que oferece ajuda emocional, afetiva e racional; que ajuda as pessoas a entenderem seus medos, suas raivas, seu stress cotidiano; que ensina a expressar sentimentos como amor, raiva, indignação; que ampara na hora da dor; que motiva; que mostra ao outro suas potencialidades, convertendo defeitos em qualidades, medo em coragem, tristeza em alegria, raiva em amor.
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Quando procurar terapia?
Quando sentir que precisa de um empurrãozinho emocional, ou seja, quando não estiver conseguindo lidar sozinho (a) com algumas coisas.
Existem fases da vida que realmente é muito difícil atravessar sozinho (a).
E nestas fases, parece que os amigos somem, o trabalho fica mais difícil e a solidão bate forte.
Além disso, nossas forças físicas parecem diminuir, o pensamento fica disfuncional e os sentimentos tendem a ficar cada vez mais confusos.
Geralmente as pessoas procuram terapia quando: Apresentam problemas de relacionamento
Apresentam problemas de autoestima, autoimagem ou autoaceitação
Apresentam sinais e sintomas de transtornos mentais
Apresentam formas disfuncionais de pensar e agir
Buscam uma reforma íntima:
Apresentam problemas de estresse no trabalho
Precisam aprender novas habilidades sociais
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