Como funciona a terapia de casal.
Muitas pessoas buscam terapia de casal sem saber muito bem o que esperar ou como funciona. Isso é completamente normal, pois nos últimos cinco anos, a terapia de casal se tornou uma prática mais procurada.
Então, para ajuda-los a entenderem melhor como a terapia de casal funciona, vou explicar de forma estruturada.
Imagine que vocês estão indo conversar com uma psicóloga experiente em terapia de casal.
Primeiro encontro:
Vocês vão se encontrar com a psicóloga sp, em seu consultório.
Ela vai receber vocês de forma acolhedora e criar um ambiente seguro para a conversa. O objetivo é que vocês se sintam à vontade para falar sobre o relacionamento.
Conhecendo vocês:
A psicóloga vai começar fazendo algumas perguntas para conhecer melhor vocês dois. Ela vai querer saber sobre a história do relacionamento, como se conheceram, eventos importantes e quais são os desafios que estão enfrentando.
Conversa aberta:
Durante as sessões, vocês terão a oportunidade de conversar abertamente sobre o relacionamento. A psicóloga vai ouvir atentamente o que cada um tem a dizer e garantir que ambos tenham espaço para se expressar.
Compreendendo os problemas:
A psicóloga vai ajudar vocês a identificarem os problemas que estão afetando o relacionamento. Pode ser falta de comunicação, conflitos constantes ou outras dificuldades. Ela vai trabalhar para entender as causas desses problemas.
Melhorando a comunicação:
Uma parte importante da terapia de casal é aprender a se comunicar de forma saudável. A psicóloga vai ensinar técnicas para vocês se ouvirem e se expressarem de maneira clara e respeitosa.
Resolvendo conflitos:
A psicóloga vai ajudar vocês a encontrar maneiras construtivas de resolver os conflitos. Ela vai mostrar estratégias para negociar, encontrar soluções e chegar a um acordo que seja bom para ambos.
Entendendo as emoções:
É normal que existam emoções intensas durante as sessões. A psicóloga vai ajudar vocês a compreenderem suas emoções e expressá-las de maneira saudável, sem prejudicar o relacionamento.
Construindo intimidade:
A terapia de casal também vai trabalhar para fortalecer a intimidade emocional entre vocês. A psicóloga vai incentivar práticas que promovam a proximidade e o carinho no relacionamento.
Tarefas e plano de ação:
A psicóloga pode sugerir tarefas ou exercícios para vocês praticarem entre as sessões. Isso ajudará a colocar em prática o que foi discutido e a promover mudanças positivas no relacionamento.
Continuidade do processo:
A terapia de casal não é algo que se resolve em uma única sessão. É um processo contínuo, com várias sessões ao longo do tempo. A psicóloga vai acompanhar o progresso de vocês e ajustar a abordagem conforme necessário.
" A linguagem é fonte de mal-entendidos" (Saint-Exupèry)
O Sr. Y e a Sra. X eram casados há 5 anos, mas ultimamente a convivência não estava fácil. As discussões eram frequentes e pareciam não ter fim.
O motivo das brigas era sempre diferente: às vezes era por causa da bagunça em casa, outras vezes pela sogra que vinha visitar sem avisar e, em outras ocasiões, pelo trabalho que estava estressante demais.
A Sra. X reclamava que o Sr. Y não ajudava nas tarefas domésticas e que ela se sentia sozinha na administração da casa. O Sr. Y, por sua vez, achava que a Sra. X era muito controladora e que queria impor suas vontades o tempo todo.
Com a ajuda da psicóloga, o Sr. Y e a Sra. X aprenderam a expressar suas emoções de forma mais clara e a ouvir um ao outro sem julgamentos. Eles também aprenderam técnicas para lidar com o estresse e a importância de estabelecer limites saudáveis na relação.
Com o tempo, as brigas diminuíram e a relação entre eles melhorou muito. A Sra. X começou a perceber que o Sr. Y não era preguiçoso, apenas não sabia exatamente como ajudar nas tarefas domésticas, e o Sr. Y aprendeu a valorizar o esforço da Sra. X em manter a casa organizada.
Hoje, o casal se sente mais conectado e feliz, e sabe que sempre pode contar com a ajuda de um psicólogo para lidar com os desafios que a vida a dois apresenta.
Como a Terapia de casal pode ajudar?
Durante as sessões de terapia de casal com a psicóloga Maristela, o Sr. Y e a Sra. X aprenderam a se comunicar de forma mais clara e efetiva, expressando suas emoções e necessidades de forma assertiva.
Eles também aprenderam a lidar com suas diferenças e conflitos de forma mais construtiva, buscando soluções juntos em vez de culpar um ao outro.
A psicóloga também os ajudou a reconhecer e mudar padrões de comportamento disfuncionais que estavam prejudicando seu relacionamento.
Com o tempo, eles foram capazes de reconstruir sua conexão e relacionamento, fortalecendo sua união e encontrando um novo equilíbrio em suas vidas juntos.
Causas das discussões
Alguns relacionamentos afetivos iniciam-se quando duas pessoas encontram pontos em comum. No entanto, o mesmo motivo que os une pode levá-las à separação.
Quando indivíduos são muito parecidos, tendem a criar formas inconscientes de competição para se destacarem. Essa busca por diferenciação pode gerar desentendimentos e conflitos na relação.
Imagine um casal que tem muitas semelhanças, como gostos em comum, valores e hobbies. No começo do relacionamento, essas afinidades os unem e tornam tudo mais fácil. Porém, com o tempo, a falta de diferenças pode gerar uma certa monotonia e até mesmo uma sensação de sufocamento.
Por isso, inconscientemente, podem começar a criar pequenos conflitos para se diferenciarem um do outro e manter a individualidade. Esses conflitos podem ser desde discordâncias em escolhas simples do dia a dia até discussões mais sérias sobre valores e objetivos de vida.
Portanto, é importante ter em mente que é normal ter diferenças em um relacionamento e que elas podem ser saudáveis se forem bem administradas. O diálogo e a compreensão mútua são fundamentais para manter a harmonia e a individualidade no relacionamento.
Outros motivos de desentendimento
Além desses motivos, existem outros que também podem levar casais a discutir.
Por exemplo, diferenças na educação dos filhos, divergências financeiras, falta de comunicação, problemas de saúde, divergências religiosas, diferenças culturais, entre outros.
Muitas vezes, os casais não sabem como lidar com esses conflitos, o que pode levar a discussões constantes e até mesmo ao fim do relacionamento.
É importante que os casais aprendam a identificar esses pontos de conflito e a trabalhar juntos para encontrar soluções que sejam satisfatórias para ambos.
A terapia de casal pode ser uma ótima ferramenta nesse processo, ajudando os casais a compreenderem melhor as suas diferenças e a encontrarem caminhos para se comunicarem de forma mais efetiva e resolverem seus conflitos de maneira saudável.
Conclusão
A partir do tema abordado sobre relacionamentos afetivos, podemos concluir que a comunicação é a chave para uma relação saudável e duradoura.
É preciso aprender a expressar sentimentos e opiniões com clareza, sem atitudes agressivas ou defensivas, para que haja um entendimento mútuo.
Além disso, é importante lembrar que cada indivíduo tem sua própria personalidade, história de vida e experiências, o que pode levar a diferenças na forma de pensar e agir.
Respeitar essas diferenças e estar disposto a dialogar e entender o ponto de vista do outro é essencial para a construção de uma relação harmônica e satisfatória.
Portanto, podemos concluir que a comunicação, respeito e compreensão mútua são fundamentais para um relacionamento afetivo saudável e duradouro.
Quando conseguimos aplicar esses valores em nossas relações, estamos nos preparando para viver experiências mais significativas e enriquecedoras em nossas vidas.
Artigo criado pela CRP-SP 06-121677. Formação: Currículo Lattes
