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Vamos falar de Amor - psicologa sp

Vamos falar de amor - psicologa sp

Escrito por:
Psicóloga SP Maristela Vallim Botari - CRP/SP 06-121677. Sempre em busca da Excelência dos atendimentos psicológicos.


Terapia presencial ou Psicóloga online afinal não existe distância entre a Psicologia e você.

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Introdução
Durante uma sessão, meu paciente DVF expressou que "amor custa caro".

 
Ao se abrir um pouco mais, ele acrescentou que o amor custa caro pois demanda cuidado, carinho, dedicação, atenção e paciência, sendo um investimento elevado, pois o atual contexto valoriza o amor próprio.

Como conciliar as duas coisas?

Bem, vamos falar de amor, sem esgotar o assunto, uma vez que o tema, além de inesgotável, também é infinito.

Falaremos sobre:
  • O que é amor
  • Amor narcísico
  • Amor romântico
  • Amor narcísico
  • Cuide do seu amor
  • A Psicologia e as 5 linguagens do amor

O que é amor

  • Amor = Paixão + intimidade + comprometimento
Segundo a teoria de Sternberg, os diferentes tipos de amor podem ser descritos pela combinação desses três elementos. 

Paixão, intimidade e comprometimento.

amor apaixonado é caracterizado por uma forte paixão, mas pode não ter intimidade ou comprometimento. 

amor vazio é caracterizado pelo comprometimento sem paixão ou intimidade. 

Já o amor companheiro é caracterizado pela intimidade e comprometimento, mas pode não ter tanta paixão.

Amor narcísico

Amar significa abrir mão de parte de si para permitir que o outro entre em sua vida, um sacrifício considerável em um mundo egocêntrico, onde alguns esperam receber amor sem retribuir, os chamados amantes narcísicos.

Nessa sociedade de controle afetivo, confundiram atenção básica com mecanismos de controle, onde cada passo do parceiro é minuciosamente relatado.
 
Infelizmente, ensinaram muitas ideias equivocadas sobre o amor, como a necessidade de boa aparência e desempenho sexual, em vez de aceitar o outro como ele é.

Amor declarado e explícito.

Declarações de amor explícitas tornaram-se a moda, substituindo os trovadores medievais. 

Redes sociais e carros de som substituíram os pombos-correio.
 
Amar, para alguns, vai além de conhecer o universo do outro; implica em viver seus conflitos, resolver seus problemas, sentir raiva e até brigar em seu nome.

Esse exagero faz com que, para alguns, o amor custe caro, pois não estão dispostos a se tornarem extensões do outro, abrindo mão de si mesmos.
 
Amor egoísta

Lembro bem de seu semblante que denunciava dor e sofrimento ao falar de amor, de suas dores e das alegrias que este sentimento havia lhe trazido.

Amor romântico

Ao considerar uma relação amorosa, é fundamental ponderar se está disposto a abrir mão de coisas importantes para atender às expectativas do outro, lembrando que cada indivíduo não é uma extensão do seu parceiro. 


A Paixão tem prazo de validade? 


Sim, 

A Paixão tem prazo de validade


segundo Helen Fisher, renomada antropóloga e pesquisadora, destaca que o estado apaixonado é um fenômeno transitório, com uma duração que varia de 12 a 24 meses. 

Esse período é considerado suficiente para que as intensas emoções associadas à paixão sigam seu curso natural.
 
Se as dificuldades de relacionamento estão afetando sua vida de forma significativa, buscar ajuda profissional de um psicólogo pode ser uma boa opção para aprender novas habilidades e superar esses obstáculos
A Paixão tem prazo de validade?   Sim, segundo Helen Fisher, renomada antropóloga e pesquisadora, destaca que o estado apaixonado é um fenômeno transitório, com uma duração que varia de 12 a 24 meses.



Compreendendo as 5 linguagens do amor

As Cinco Linguagens do Amor é um livro escrito pelo Dr. Gary Chapman, que defende que existem cinco maneiras diferentes pelas quais as pessoas expressam e recebem amor. 

Essas linguagens são:


1. Palavras de afirmação: essa linguagem envolve o uso de palavras para expressar amor, elogios e reconhecimento. Para pessoas que valorizam essa linguagem, ouvir palavras gentis e elogios é uma forma poderosa de sentir amado.

2. Tempo de qualidade: essa linguagem se refere ao ato de dedicar tempo e atenção exclusiva para a outra pessoa. Para aqueles que valorizam o tempo de qualidade, o simples fato de estar presente e fazer atividades juntos é uma forma poderosa de expressar amor.

3. Presentes: essa linguagem envolve dar e receber presentes simbólicos, como forma de demonstrar amor e carinho. Para aqueles que valorizam essa linguagem, presentes são uma forma tangível e importante de receber amor.

4. Atos de serviço: essa linguagem envolve realizar tarefas e serviços em prol do outro. Para aqueles que valorizam essa linguagem, ajudar nas tarefas domésticas, fazer um favor ou prestar serviços de ajuda são formas importantes de expressar amor.

5. Toque físico: essa linguagem envolve o uso do toque físico para expressar amor, como abraços, beijos, carícias e sexo. Para aqueles que valorizam essa linguagem, o toque físico é uma forma poderosa de se sentir amado e conectado.

De acordo com o Dr. Chapman, compreender qual é a linguagem do amor predominante para si e para o parceiro pode ajudar a melhorar o relacionamento e a comunicação, promovendo um vínculo mais forte e saudável.

A Psicologia e as 5 linguagens do amor


O livro "As Cinco Linguagens do Amor" do Dr. Gary Chapman é bastante conhecido na área da psicologia e já recebeu elogios e referências de vários profissionais da área. Aqui estão alguns exemplos:

psicólogo John Gottman, autor de "A Ciência do Amor", diz que "as ideias do Dr. Gary Chapman fazem todo o sentido e são incrivelmente úteis para qualquer casal".

psicóloga Sue Johnson, autora de "Apegos Amorosos", menciona o livro de Chapman em suas palestras e o utiliza como uma ferramenta útil em terapia de casal.

A psicóloga Lisa Firestone, autora de "Conquiste a sua Crítica Interna", usa as Cinco Linguagens do Amor em suas sessões de terapia e acredita que a compreensão das diferentes maneiras pelas quais as pessoas expressam amor pode melhorar os relacionamentos.

A terapeuta de casais Esther Perel, autora de "Mating in Captivity", mencionou o livro de Chapman em uma entrevista e disse que acredita que as Cinco Linguagens do Amor são uma forma útil de entender como as pessoas se sentem amadas e valorizadas.

psicóloga clínica e autora Les Parrott, que escreveu "Saving Your Marriage Before It Starts", elogia as Cinco Linguagens do Amor como uma maneira útil de entender a necessidade humana de se sentir amado e como podemos satisfazer essa necessidade em nossos relacionamentos.


O amor é um sentimento complexo que envolve mais do que apenas sentir emoções intensas. Para amar verdadeiramente, é preciso saber como colocar em prática. 

O amor não deve ser usado para controlar ou manipular outra pessoa, mas sim para respeitar a liberdade individual e permitir que a outra pessoa escolha estar conosco.

Para amar de verdade, é importante evitar sentimentos negativos como inveja, ciúme e ódio, pois esses sentimentos podem prejudicar o relacionamento. 

É essencial ter desapego e não impor condições ou exigências abusivas ao outro. Amar também envolve perdoar e aceitar a outra pessoa como ela é, sem tentar mudá-la para atender às nossas expectativas.

O amor é um sentimento livre e verdadeiro, que nos faz sentir felicidade e bem-estar. 

Quem ama de verdade assume um compromisso consigo mesmo e com seus sentimentos, fazendo um esforço para estar perto da pessoa amada, mesmo que não seja correspondido da mesma forma.


Cuide do seu amor 😍


Cuidar do seu amor significa cuidar de um jardim, que pode morrer por falta de cuidados. 

Os relacionamentos amorosos precisam ser regados, adubados, limpos e podados de vez em quando, para que possam florescer e prosperar.

No atual momento sócio-histórico, onde as dificuldades permeiam todos os âmbitos da vida cotidiana, é natural que os indivíduos busquem nos relacionamentos afetivos um porto seguro, onde possam se ancorar durantes as tempestades. 

As pessoas estão cada vez mais inseguras, pois não existem certezas absolutas. Neste cenário, a busca pelos relacionamentos afetivos também pode ser entendida como a busca por acolhimento e segurança.

Se você está em um relacionamento, cuide de seu amor: mostre a ele que é seguro estar ao seu lado. Como? Bem, creio que não existem fórmulas prontas, por isso vou deixar algumas sugestões, ok?

  • Preste atenção ao que o outro fala, para que a comunicação possa ter continuidade;
  • Ouça as queixas, ajudando o (a) parceiro (a) a ampliar a compreensão sobre o tema;
  • Evite críticas - substitua-as por comentários construtivos;
  • Demonstre confiança; Se algo não estiver bem na relação, recorra ao diálogo, evitando acusações infundadas;
  • Demonstre amor com atitudes de cuidado, como suprir as pequenas necessidades do outro; 
  • Não grite. Exponha seus pontos de vista com calma;
  • Antes de cobrar, verifique se você tem feito a sua parte, e se a sua parte é proporcional à parte do outro;
  • Evite atitudes egoístas, pois nem sempre a sua necessidade é maior que a do outro;
  • Aprenda a partilhar coisas materiais, afetos, e carinhos.

Considere que, quando o assunto é amor, nada é definitivo. Amor é como um investimento, onde você precisa estar atendo(a) ao sobe-e-desce dos indicadores e aumentar ou dimunuir seu investimento, de acordo com o movimento.

Naturalmente, uma relação promissora não depende só de você. Mas se cada um fizer sua parte, as chances de viver um relacionamento próspero são maiores.

Referências

Chapman, Gary . As Cinco Linguagens do Amor: Como Expressar Um Compromisso de Amor a Seu Cônjuge. (1992).

Friedrick, Barbara. Amor 2.0: Como Nossa Emoção Suprema Afeta Tudo o Que Sentimos, Pensamos, Fazemos e nos Tornamos. 2013.

Sternberg, R. J. (1986). A triangular theory of love. Psychological Review, 93, 119-135






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Como psicóloga em São Paulo, ofereço atendimento psicológico na BELA VISTA, à Avenida Paulista, no número 2001, conjunto 1911. 

Meu objetivo é promover o bem-estar psicológico, compreendendo seus pensamentos e comportamentos.

A terapia de casal é uma das áreas em que atuo, buscando compreender emoções e comportamentos para fortalecer relacionamentos e superar desafios. Ofereço tanto terapia presencial quanto online, garantindo flexibilidade e acessibilidade aos pacientes.

O valor da sessão de terapia é algo relevante. Em minha prática, busco tornar a terapia cognitivo-comportamental acessível, oferecendo um preço justo para cada sessão. Lidando com ansiedade, depressão, estresse ou outras questões relacionadas à saúde mental e emocional, estou aqui para ajudar.

Consultar um psicólogo não apenas trata os sintomas, mas também promove um entendimento mais profundo de si mesmo, auxiliando no crescimento e equilíbrio emocional. Estou à disposição para ajudar nessa jornada em direção a uma vida mais saudável e feliz."


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