Dependência Emocional: o que é e como lidar
Há alguns anos, J. vivia um relacionamento tóxico e abusivo, onde a dependência emocional a consumia.
Ela se sentia sozinha e incapaz de fazer escolhas sem a aprovação do parceiro. Foi então que ela buscou ajuda de uma psicóloga, que a ajudou a enxergar seu próprio valor e a desenvolver sua autoestima.
Com o tempo, J. aprendeu a se colocar em primeiro lugar e a tomar decisões que a faziam feliz. Hoje, ela é uma pessoa mais independente e livre,
Existe diferença entre agir com o outro e depender do outro para agir.A dependência afetiva é um estado subjetivo que se apresenta como "amarras" emocionais.
Segundo alguns psicólogos renomados, a dependência emocional pode surgir a partir de experiências traumáticas na infância, como a falta de afeto ou a violência doméstica.
Perfil do dependente afetivo:
Costumeiramente depositam a tomada de decisões de sua vida pessoal nas mãos do outro (escolha de roupas, corte de cabelos, cursos, etc).
É comum que não meçam esforços para agradar o outro, chegando ao ponto de sofrer prejuízos, para obterem pequena ou nenhuma gratificação.
Na sua concepção, um relacionamento saudável é aquele onde um vive somente para o outro, ignorando ou diminuindo a importância das outras instâncias da vida. deste modo, deixam de ser produtivos, abrem mão de outras gratificações e/ou colocam-se em risco pela pessoa amada.
Outra característica importante do dependente é a cegueira emocional: ele tende a ignorar a rejeição (velada ou manifesta) da outra parte.
Quando rejeitado, costuma amplificar os mecanismos de vinculação, buscando resgatar a relação afetiva mesmo à custa de grandes sacrifícios.
Sua autoestima está tão comprometida, que ele não consegue enxergar a si mesmo como uma pessoa, com desejos, necessidades e vontades próprias. Tudo o que deseja, tem alguma relação com seu parceiro afetivo.
Motivos da dependência emocional
Neste contexto, ficar sozinho é visto como algo "anormal" (o que é uma grande falácia, pois existem pessoas que vivem muito bem sozinhas).
Dependência emocional ou felicidade?
Esta cultura da "felicidade amorosa a qualquer custo", leva algumas pessoas mais sensíveis a colocarem o sentido de sua vida nos relacionamentos.O medo da solidão também é outro fator que pode colaborar para colocar algumas pessoas em estado de dependência afetiva.
Como lidar com a dependência emocional:
Uma das formas de elaborar a dependência afetiva é exercitar o autoconhecimento, a assertividade e desenvolver as habilidades sociais, que podem colaborar para desenvolver o senso de autonomia.Buscar a compreensão dos motivos que te levam alguém a ser dependente pode facilitar o resgate da autoestima, levando o indivíduo a olhar mais para si mesmo, sem a necessidade imperiosa do olhar constante do outro sobre si.
Tratamento Psicológico para Dependência Emocional
Em resumo, a dependência emocional é um problema que pode afetar a qualidade de vida e o bem-estar emocional das pessoas.
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