Amor = Paixão + intimidade + comprometimento

agosto 27, 2026 , ,

A Teoria Triangular do Amor: Entendendo a Complexidade dos Vínculos

Falando de Amor na Psicologia 

A psicóloga Maristela em sua prática clínica utiliza a compreensão de Robert Sternberg (1986) sobre o amor , a Teoria Triangular do Amor que segundo este modelo, o amor pleno é sustentado por três pilares fundamentais: Paixão, Intimidade e Comprometimento.

Os Três Pilares do Amor

1. Paixão: O Desejo e a Atração

A paixão refere-se à atração física e ao desejo intenso. Biologicamente, é marcada pelo aumento de dopamina e noradrenalina, o que pode gerar uma redução do senso crítico e pensamentos obsessivos. Quando não correspondida, gera frustração; quando mútua, produz uma sensação de bem-estar indescritível, embora muitas vezes acompanhada pela ansiedade da perda.

2. Intimidade: A Conexão Emocional

Diferente da intimidade erótica, a intimidade emocional é o "desnudar do coração". Envolve a capacidade de ser vulnerável, autêntico e de prever as necessidades do outro. É construída através da escuta ativa e do respeito à individualidade, permitindo que os pares se sintam compreendidos sem a necessidade de máscaras.

3. Comprometimento: A Decisão Consciente

O comprometimento é a escolha diária de investir no relacionamento, mesmo quando os picos de paixão oscilam. É estar presente "na alegria e na tristeza", oferecendo suporte nos momentos de vulnerabilidade e respeitando o tempo e os acordos mútuos.

Amor: Emoção ou Sentimento?

Pesquisas de Barbara Fredrickson (2013) sugerem que o amor pode ser visto como uma emoção — micromomentos de conexão e ressonância de positividade. Pela repetição dessas experiências e pela criação de memórias, ele se consolida como um sentimento maduro. No amor maduro, defeitos são tolerados e a relação torna-se mais pacífica e duradoura, livre de joguinhos emocionais.

Compreender como esses elementos se combinam ajuda a identificar as necessidades do casal e a fortalecer os laços. A psicoterapia oferece as ferramentas para equilibrar esses componentes, promovendo relacionamentos mais funcionais e satisfatórios.

Referências:
FREDRICKSON, B. Amor 2.0. Cia Ed. Nacional, 2013.
STERNBERG, R. J. A triangular theory of love. Psychological Review, 1986.

quiz

Psicologa Sp - Consultorio na Av. Paulista

Psicóloga sp
Maristela Vallim Botari
CRP-SP 06-121677

"Considero que somos mais do que a soma das partes, e meu trabalho consiste em ajudar o cliente a montar o quebra-cabeça da vida, juntando peças que aparentemente não fazem sentido separadamente."

Um espaço para ser escutado(a) do seu jeito

Sou Maristela Vallim Botari, psicóloga (CRP-SP 06/121677). Trabalho com Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) com acolhimento humanizado.

A abordagem está a serviço da pessoa, nunca o contrário.

Aqui você não é um rótulo, um número de prontuário ou um código de CID. Você é uma pessoa, com uma história que merece ser ouvida sem pressa e sem julgamentos.

Psicóloga SP: mais do que uma profissão, um encontro com o outro

Ser psicóloga é mais do que exercer uma profissão.

É dedicar uma parte de si à compreensão das pessoas, de suas histórias, de suas dores, de suas angústias, seus vazios e também de suas possibilidades.

É muito mais do que conhecer teorias, estudar comportamentos ou aprender diferentes técnicas.

É saber olhar para cada pessoa como alguém único, compreendendo que aquilo que funciona para uma história pode não fazer sentido para outra.

Ser psicóloga exige, muitas vezes, que nos coloquemos no lugar do outro, para ouvir seus relatos, não apenas com os ouvidos, mas com a sensibilidade. Isto é empatia.

Ser psicóloga é saber quando e como falar coisas agradáveis ou desagradáveis; quando calar, quando encaminhar e quando dizer não. Isso é acolhimento humanizado.

Ser psicóloga é propor orientações, acolhimentos e atividades que façam sentido para a pessoa e que possam contribuir para sua melhora. Isso é psicoeducação.

Ser psicóloga também é ouvir tudo, qualquer coisa, sem julgar, e guardar tudo isso a sete chaves. Isto é ética.

E talvez seja justamente aí que esteja uma das partes mais bonitas da psicologia: compreender que cada pessoa chega à terapia trazendo uma história que não pode ser resumida a um diagnóstico, a uma queixa ou a algumas palavras.

Às vezes, a pessoa chega cansada de tentar explicar o que sente.

Outras vezes, nem sabe exatamente o que está sentindo.

Sabe apenas que alguma coisa mudou, que perdeu o prazer pelas coisas, que está ansiosa, triste, irritada ou simplesmente exausta de sustentar tudo sozinha.

Há quem procure uma psicóloga em São Paulo porque deseja entender melhor seus relacionamentos.

Há quem esteja enfrentando dificuldades no trabalho, uma separação, uma fase de insegurança ou uma sensação persistente de não conseguir dar conta da própria vida.

E há também quem procure ajuda simplesmente porque percebeu que não quer continuar vivendo determinadas situações da mesma maneira.

A psicoterapia pode ser esse espaço de pausa.

Um lugar onde seja possível na terapia, organizar pensamentos, compreender sentimentos e olhar para algumas situações por outros ângulos.

A busca pela excelência na psicologia não se resume a seguir protocolos à risca ou dominar procedimentos técnicos. Embora o conhecimento científico seja essencial, a verdadeira excelência está na capacidade de aplicar esse conhecimento de forma inteligente e sensível às necessidades de cada paciente. Ela exige percepção, adaptabilidade e atenção às particularidades de cada história de vida.

Psicóloga SP - Presencial na Av. Paulista ou online, onde você estiver

Terapia presencial na Avenida Paulista, perto do Metrô Consolação, e terapia online para todo o Brasil. Nos dois formatos, o cuidado e o sigilo profissional são os mesmos. Você escolhe o que fizer mais sentido para a sua rotina e o seu momento.

Para quem é a terapia

Terapia Individual – para adultos cuidarem das emoções, das relações e do desenvolvimento pessoal.

Terapia de Casal – para reencontrar o diálogo, atravessar conflitos e entender o momento da relação.

Terapia para Adolescentes – escuta atenta para uma fase de muitas mudanças, respeitando a privacidade do jovem.

Terapia Infantil – acompanhamento cuidadoso, com orientação aos pais ou responsáveis.

Terapia para Idosos – acolhimento para as transições e questões próprias dessa etapa da vida.

Artigos escritos pela Psicologa SP -