Artigos recentes

10 dicas para a harmonia | Terapia de Casal

agosto 24, 2026 , , ,

Estas dicas não representam soluções imediatas ou fórmulas prontas para relacionamentos. 

10 dicas para a harmonia | Terapia de Casal

Tratam-se apenas de pequenas atitudes que podem ser experimentadas no contexto das relações amorosas.

Não substituem a orientação psicológica, nem tampouco a terapia de casal ou individual.

São dicas que como psicóloga de casal costumo apresentar durante a terapia de casal, quando fazem sentido no contexto do atendimento. 



São apenas isso: dicas. Nada além disso, ok? Vamos Lá.

 

  1. Comunicação direta
    Expressar o que se pensa, sente ou precisa de forma clara, evitando suposições.
  2. Respeito à autonomia
    Considerar a existência de opiniões, interesses e posições diferentes entre os parceiros.
  3. Preservação do espaço individual
    Manter atividades, interesses e momentos próprios.
  4. Atividades compartilhadas por escolha
    Realizar atividades em conjunto a partir de decisão voluntária.
  5. Atenção aos gestos cotidianos
    Observar e incluir pequenas ações no dia a dia.
  6. Uso do humor
    Utilizar o humor nas interações, quando pertinente ao contexto.
  7. Acordos sobre responsabilidades
    Definir e revisar a divisão de tarefas.
  8. Manejo de conflitos
    Abordar divergências de forma direta, sem ataques pessoais.
  9. Reconhecimento de limites
    Considerar características individuais e limites pessoais.
  10. Reforço do que funciona
    Observar aspectos da relação que se mantêm presentes.

 Importante: Estes pontos são ferramentas de reflexão e variam de acordo com o contexto de cada pessoa. Eles não substituem a erapia de casal que ocorre em um processo terapêutico.


Texto:  Maristela Vallim Botari — Psicóloga — CRP-SP 06-121677  

Para saber  como funciona a terapia de casa, leia os parágrafos seguintes:


A psicoterapia de casal  é um atendimento psicológico voltado à análise da dinâmica da relação, incluindo comunicação, conflitos e padrões de interação

Em TCC, usamos como ferramenta de análise o RPD para analise de padrões cognitivos (Pecanha, 2008).

No contexto de casais, o Registro de Pensamentos Disfuncionais (RPD) é organizado para analisar a interação entre os parceiros:

  • Situação: descrição do conflito ou episódio específico (ex.: parceiro não realizou uma tarefa combinada)
  • Pensamentos automáticos: interpretações que surgem no momento (ex.: “não há consideração”, “estou sobrecarregado”)
  • Emoções e intensidade: identificação dos afetos envolvidos e sua intensidade (0 a 100%)
  • Comportamento: resposta adotada na situação (ex.: elevação de tom, silêncio, ironia)
  • Consequências: efeitos da interação na relação e na continuidade do conflito

 


A psicoterapia de casal pode observar também as experiências passadas e  causam o impacto no presente.

 

 

Terapia de Casal - Informações gerais

Investimento: R$ 299,00 por sessão (Fev/2026) - Consulte a tabela de valores atualizada da Psicologa Sp

Modalidade: Presencial/Online

Local: Consultório da , na Av. Paulista, 2001 – Cj 1911. Entre as estações de metrô Consolação e Trianon Masp.

Agendamento: Clique aqui e escolha o melhor horário. 

Frequência: Semanal, quinzenal, mensal ou conforme a necessidade do casal.

Duração: 50 minutos 

Psicóloga SP - Maristela Vallim CRP 06-121677

Referencias  

PECANHA, Raphael Fischer  e  RANGE, Bernard Pimentel. Terapia cognitivo-comportamental com casais: uma revisão. Rev. bras.ter. cogn. [online]. 2008, vol.4, n.1 [citado  2026-04-13]. Disponível em: <http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1808-56872008000100009&lng=pt&nrm=iso>. ISSN 1808-5687. Acesso 13/04/2026.


Artigo escrito por:

Psicóloga SP Maristela Vallim Botari - (CRP-SP 06-121677) - 

Consultório de Psicologia na Av. Paulista

Psicóloga clínica com  Experiência  de mais de 12 anosem terapia de casal.

Localizada estrategicamente no coração de SP, a Psicóloga Maristela Vallim Botari oferece um atendimento focado em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) com  Acolhimento Humanizado.  para casais, ou mesmo para atendimento individual ou familiar. 

Localização: Av. Paulista, 2001 – Cj 1911 – 19º andar (Metrô Consolação), São Paulo - SP.

Modalidades: Presencial em SP e Terapia Online.

 Procurar um psicólogo em São Paulo ou terapia de casal online pode ser uma forma de compreender como o vínculo funciona e quais fatores influenciam a relação ao longo do tempo.

 




Mais conteúdos relacionados

Carregando...

quiz

Psicologa Sp - Consultorio na Av. Paulista

Psicóloga sp
Maristela Vallim Botari
CRP-SP 06-121677

"Considero que somos mais do que a soma das partes, e meu trabalho consiste em ajudar o cliente a montar o quebra-cabeça da vida, juntando peças que aparentemente não fazem sentido separadamente."

Um espaço para ser escutado(a) do seu jeito

Sou Maristela Vallim Botari, psicóloga (CRP-SP 06/121677). Trabalho com Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) com acolhimento humanizado.

A abordagem está a serviço da pessoa, nunca o contrário.

Aqui você não é um rótulo, um número de prontuário ou um código de CID. Você é uma pessoa, com uma história que merece ser ouvida sem pressa e sem julgamentos.

Psicóloga SP: mais do que uma profissão, um encontro com o outro

Ser psicóloga é mais do que exercer uma profissão.

É dedicar uma parte de si à compreensão das pessoas, de suas histórias, de suas dores, de suas angústias, seus vazios e também de suas possibilidades.

É muito mais do que conhecer teorias, estudar comportamentos ou aprender diferentes técnicas.

É saber olhar para cada pessoa como alguém único, compreendendo que aquilo que funciona para uma história pode não fazer sentido para outra.

Ser psicóloga exige, muitas vezes, que nos coloquemos no lugar do outro, para ouvir seus relatos, não apenas com os ouvidos, mas com a sensibilidade. Isto é empatia.

Ser psicóloga é saber quando e como falar coisas agradáveis ou desagradáveis; quando calar, quando encaminhar e quando dizer não. Isso é acolhimento humanizado.

Ser psicóloga é propor orientações, acolhimentos e atividades que façam sentido para a pessoa e que possam contribuir para sua melhora. Isso é psicoeducação.

Ser psicóloga também é ouvir tudo, qualquer coisa, sem julgar, e guardar tudo isso a sete chaves. Isto é ética.

E talvez seja justamente aí que esteja uma das partes mais bonitas da psicologia: compreender que cada pessoa chega à terapia trazendo uma história que não pode ser resumida a um diagnóstico, a uma queixa ou a algumas palavras.

Às vezes, a pessoa chega cansada de tentar explicar o que sente.

Outras vezes, nem sabe exatamente o que está sentindo.

Sabe apenas que alguma coisa mudou, que perdeu o prazer pelas coisas, que está ansiosa, triste, irritada ou simplesmente exausta de sustentar tudo sozinha.

Há quem procure uma psicóloga em São Paulo porque deseja entender melhor seus relacionamentos.

Há quem esteja enfrentando dificuldades no trabalho, uma separação, uma fase de insegurança ou uma sensação persistente de não conseguir dar conta da própria vida.

E há também quem procure ajuda simplesmente porque percebeu que não quer continuar vivendo determinadas situações da mesma maneira.

A psicoterapia pode ser esse espaço de pausa.

Um lugar onde seja possível na terapia, organizar pensamentos, compreender sentimentos e olhar para algumas situações por outros ângulos.

A busca pela excelência na psicologia não se resume a seguir protocolos à risca ou dominar procedimentos técnicos. Embora o conhecimento científico seja essencial, a verdadeira excelência está na capacidade de aplicar esse conhecimento de forma inteligente e sensível às necessidades de cada paciente. Ela exige percepção, adaptabilidade e atenção às particularidades de cada história de vida.

Psicóloga SP - Presencial na Av. Paulista ou online, onde você estiver

Terapia presencial na Avenida Paulista, perto do Metrô Consolação, e terapia online para todo o Brasil. Nos dois formatos, o cuidado e o sigilo profissional são os mesmos. Você escolhe o que fizer mais sentido para a sua rotina e o seu momento.

Para quem é a terapia

Terapia Individual – para adultos cuidarem das emoções, das relações e do desenvolvimento pessoal.

Terapia de Casal – para reencontrar o diálogo, atravessar conflitos e entender o momento da relação.

Terapia para Adolescentes – escuta atenta para uma fase de muitas mudanças, respeitando a privacidade do jovem.

Terapia Infantil – acompanhamento cuidadoso, com orientação aos pais ou responsáveis.

Terapia para Idosos – acolhimento para as transições e questões próprias dessa etapa da vida.

Artigos escritos pela Psicologa SP -