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Blog sobre autoconhecimento

 Psicóloga sp Maristela Vallim Botari 

CRP-SP 06-121677



Parece que você mencionou uma série de temas relacionados ao desenvolvimento pessoal e bem-estar emocional. Aqui estão algumas sugestões e reflexões sobre cada tópico: 1. **Melhorar a Autoestima:** - Identifique e desafie pensamentos negativos sobre si mesmo. - Celebre suas conquistas, mesmo as pequenas. - Cultive hábitos saudáveis que promovam o bem-estar físico e mental. - Aceite elogios e aprenda a receber reconhecimento. 2. **Buscar Autoconhecimento:** - Pratique a reflexão regularmente. - Explore seus valores, crenças e metas pessoais. - Considere a possibilidade de buscar a orientação de um profissional, como um terapeuta. 3. **Solucionar Conflitos:** - Desenvolva habilidades de comunicação assertiva. - Esteja aberto(a) a ouvir as perspectivas dos outros. - Busque soluções colaborativas em vez de impor sua vontade. 4. **Dificuldade em Tomar Decisões:** - Avalie os prós e contras de cada opção. - Quebre decisões grandes em etapas menores. - Confie em suas habilidades de tomada de decisão e aceite que nem todas as decisões serão perfeitas. 5. **Dificuldade em Lidar com Frustrações:** - Pratique a aceitação do que não pode ser mudado. - Encontre maneiras saudáveis de lidar com o estresse, como a prática de exercícios ou técnicas de relaxamento. 6. **Seja Você Mesmo(a):** - Aceite e abrace sua autenticidade. - Não se compare aos outros; cada pessoa é única. - Priorize o que faz você feliz, em vez de se conformar com as expectativas dos outros. 7. **APRENDA DIZER NÃO:** - Defina limites saudáveis. - Reconheça que dizer "não" é uma forma de autocuidado. - Comunique suas escolhas de maneira respeitosa. 8. **Necessidade de Aceitação:** - Busque aceitação interna antes de procurar a aprovação externa. - Cultive relacionamentos baseados na autenticidade. - Valorize sua própria opinião. 9. **A Diferença entre Ser Bondosa e Boazinha:** - Seja gentil, mas não comprometa seus próprios limites. - Aprenda a dizer "sim" quando realmente desejar e "não" quando necessário. 10. **Evite Comparações:** - Concentre-se em seu próprio progresso e jornada. - Lembre-se de que as redes sociais muitas vezes mostram apenas o lado positivo da vida das pessoas. 11. **Assuma o Controle da Sua Vida:** - Identifique áreas que você pode mudar e concentre-se nessas mudanças. - Defina metas realistas e desenvolva um plano de ação. 12. **Reconstruindo a Identidade Perdida:** - Reflita sobre suas paixões e interesses. - Considere experiências que o ajudem a se redescobrir. 13. **Rejeição:** - Veja a rejeição como uma oportunidade de crescimento. - Lembre-se de que a rejeição não define o seu valor como pessoa. 14. **Valorize-se:** - Reconheça suas conquistas e qualidades. - Faça escolhas que promovam o seu bem-estar. 15. **Perdão:** - O perdão é possível, mas é um processo pessoal. - Reconheça os sentimentos, processe-os e trabalhe em direção ao perdão. 16. **Egocentrismo:** - Desenvolva empatia para entender as perspectivas dos outros. - Equilibre o autocuidado com a consideração pelos sentimentos alheios. 17. **Críticas ao Consumismo:** - Reflita sobre suas próprias necessidades versus desejos. - Pratique o consumo consciente e sustentável. 18. **O Normal e o Anormal:** - Aceite a diversidade de experiências e perspectivas. - Evite rotular as coisas como normais ou anormais; cada pessoa é única. 19. **A Roda da Vida:** - Avalie as diferentes áreas da sua vida (como carreira, relacionamentos, saúde) e identifique onde deseja melhorar. - Estabeleça metas realistas para equilibrar essas áreas. Lembre-se de que a jornada de autodescoberta e crescimento pessoal é contínua. Se sentir necessidade, considere buscar apoio profissional, como um terapeuta, para auxiliá-lo(a) nesse processo.

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Psicóloga SP Maristela Vallim Botari 

  • CRP-SP - 06-121677 
  • O Acolhimento Humanizado começa aqui.
Muito obrigada por se conectar comigo. 

É uma honra poder atender pessoas como você.

Pessoas que estão caminhando pela vida em busca de paz e tranquilidade, procurando a superação das angústias inevitáveis que o mundo nos traz.

Para lidar com esses contratempos, temos que ser fortes, mas de onde vem essa força?

De você mesmo(a).

Ela está aí, guardada dentro de você, mas, às vezes, não é possível enxergá-la, porque as forças do mundo bloqueiam nossa capacidade de perceber quem nós somos. 

Nesses momentos, uma ajuda pode ser bem-vinda. Por isso, nós, psicólogos, estamos aqui: para ajudar você a desbloquear seu potencial e resgatar sua força interior.

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  • Com foco em recuperação da saúde mental, e construção do bem estar emocional, oferecendo atendimento personalizado para adultos, idosos e casais. 
  • Objetivos profissionais: Acolher e apoiar nas mudanças, colocando a Psicoterapia mais próxima de você, valorizando a formação e a história de vida das pessoas.


Abordagens

Escolhi integrar a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) e o Acolhimento Humanizado permitindo oferecer um tratamento mais completo e eficaz para os pacientes, combinando a eficiência das técnicas cognitivo-comportamentais com a importância de estabelecer um vínculo terapêutico sólido e humanizado. 





Diferenciais

  • 95% de Satisfação. Os melhores profissionais compreendem a individualidade de cada pessoa, adaptando suas abordagens de acordo com as necessidades e objetivos específicos de cada paciente.
  • Acolhimento Empático: Ambiente confidencial para expressar emoções sem julgamentos. Minha marca registrada é deixar os pacientes a vontade e contribuir para que saiam do atendimento psicológico melhor do que entraram.

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