Perguntas frequentes sobre Psicologos, terapia e Psicologia

Perguntas frequentes sobre Psicólogos, terapia e Psicologia

Para você que busca respostas sobre Psicoterapia e Psicólogos:

Qual a Melhor Psicoterapia?


Não existe uma única "melhor" psicoterapia para todos, pois a eficácia depende de diversos fatores individuais, como o tipo de problema, a personalidade do paciente e a abordagem do terapeuta. As principais abordagens são:

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Foca na identificação e modificação de padrões de pensamento e comportamento disfuncionais. É muito utilizada para ansiedade, depressão e transtornos de humor.

Psicanálise/Terapia Psicodinâmica: Explora as raízes inconscientes dos problemas atuais, buscando compreender experiências passadas e conflitos internos.

Terapia Humanista (como a Centrada no Cliente): Enfatiza o potencial de crescimento e autoconsciência do indivíduo, promovendo a autoaceitação e o desenvolvimento pessoal.ações familiares e sociais, sendo útil para questões de relacionamento e dinâmicas familiares.

A escolha da abordagem mais adequada deve ser feita em conjunto com um profissional qualificado, que poderá avaliar suas necessidades específicas

Quando a Psicoterapia Funciona

A psicoterapia funciona quando há um comprometimento do paciente com o processo e uma boa relação terapêutica. Ela é eficaz quando:

• Há um desejo genuíno de mudança: O paciente está disposto a explorar suas dificuldades e trabalhar nelas.
• O terapeuta é qualificado e experiente: O profissional deve ser devidamente registrado e ter experiência na abordagem escolhida.
• As metas são claras e realistas: Terapeuta e paciente definem objetivos alcançáveis para o tratamento.
• Há uma aliança terapêutica sólida: A relação de confiança e colaboração entre paciente e terapeuta é fundamental.
• O paciente aplica os aprendizados na vida diária: A terapia não se limita às sessões; os insights e estratégias devem ser integrados ao cotidiano.

 

 
Quando procurar Psicóloga

 

 

É indicado procurar uma psicóloga quando você sente que suas emoções, pensamentos ou comportamentos estão impactando negativamente sua qualidade de vida e você não consegue lidar com eles sozinho. Alguns sinais de que é hora de buscar ajuda incluem:

• Sofrimento emocional persistente: Tristeza profunda, ansiedade constante, irritabilidade excessiva ou sensação de vazio.
• Dificuldade em lidar com problemas: Sensação de sobrecarga diante de desafios diários ou eventos estressantes.
• Alterações significativas no comportamento: Mudanças nos padrões de sono, alimentação, isolamento social ou abuso de substâncias.
• Problemas de relacionamento: Dificuldades em se conectar com outras pessoas, conflitos constantes ou isolamento.
• Trauma ou luto: Dificuldade em superar eventos traumáticos ou a perda de alguém querido.
• Desejo de autoconhecimento: Busca por um maior entendimento de si mesmo, seus padrões e motivações.

• Geralmente as pessoas procuram terapia quando :

  Apresentam Dificuldade de Relacionamento e de demonstrar sentimentos;
  Querem compreender a importância do afeto em suas vidas.
  Alimentam um romantismo excessivo.  
  Superar Traumas Psicológicos.

  Buscam superar o medo de amar.
  Precisam aprender a explorar melhor suas Relações Amorosas
  Buscam formas de Evoluir emocionalmente e viver com mais autenticidade.
  Resgatar sua autoestima;
  Querem evitar comparações;
  Precisam liberar o perdão, 
  
  Buscam superar Ressentimento,
  Querem superar o Medo irracional de falar em publico.
  
  Aprender a dizer não 

  Querem se livrar de Emoções ruins

  • Raiva 
  • Culpa
  • Vergonha 
  • Ciúme exagerado

  Procastinação
  Compulsão alimentar
  Querem lidar melhor com o
  Estresse no ambiente de trabalho
  Deixar de romantizar trabalho.

   

 
Quando procurar terapia online

 

 A terapia online é uma excelente opção quando:

• A distância é um obstáculo: Você mora em uma região onde há poucos profissionais disponíveis ou em locais de difícil acesso.
• A agenda é apertada: A flexibilidade de horários e a ausência de deslocamento facilitam a conciliação com a rotina.
• Há limitações de mobilidade: Pessoas com dificuldades de locomoção podem se beneficiar do atendimento em casa.
• Busca por maior privacidade: Algumas pessoas se sentem mais à vontade para se abrir em seu próprio ambiente.
• Moradia em outro país: É uma forma de manter a terapia com um profissional que fale seu idioma ou entenda sua cultura.

É importante garantir que o profissional seja devidamente credenciado para atuar online e que a plataforma utilizada garanta a segurança e a confidencialidade das sessões.

 

 
Psicoterapia: como funciona a 1ª. sessão

 

A primeira sessão de psicoterapia é um momento crucial de conhecimento mútuo e avaliação. Como você mencionou, é onde a psicóloga começa a entender suas emoções e comportamentos, identificando as causas subjacentes. Geralmente, ela funciona da seguinte forma:

1. Apresentação e estabelecimento de vínculo: O terapeuta se apresenta, explica como funciona o processo terapêutico e estabelece um ambiente de confiança.
2. Exploração da queixa principal: Você terá a oportunidade de descrever o motivo que o levou a buscar terapia, seus principais problemas e o que espera alcançar.
3. Histórico pessoal: O terapeuta pode fazer perguntas sobre sua história de vida, sua família, relacionamentos, experiências passadas e seu estado de saúde geral. Isso ajuda a contextualizar suas dificuldades.
4. Definição de expectativas e objetivos: Juntos, vocês começarão a discutir quais são seus objetivos para a terapia, o que você gostaria de mudar ou desenvolver.
5. Esclarecimento de dúvidas: É o momento para você fazer perguntas sobre a abordagem terapêutica, a frequência das sessões, valores e qualquer outra dúvida que tenha.
6. Planejamento inicial: Ao final da sessão, a psicóloga pode apresentar uma proposta de trabalho, sugerindo uma abordagem e a frequência das próximas sessões.

A primeira sessão é uma porta de entrada para um processo de autodescoberta e transformação. Ela não visa resolver todos os problemas de imediato, mas sim iniciar a jornada de compreensão e enfrentamento das suas questões.

 
Como Funciona 1ª sessão de Psicoterapia? 

É onde a Psicóloga SP começa a entender suas emoções e comportamentos, identificando as causas subjacentes.

O que a Psicóloga pergunta?

Aqui está uma lista de perguntas que a psicóloga Maristela costuma fazer, de forma mais informal, durante a primeira sessão:

Quais são os problemas atuais que você está enfrentando, como ansiedade, depressão, estresse, entre outros?

• Como esses problemas têm afetado sua vida diária?
• Há quanto tempo você vem lidando com esses sintomas?
• Você tem alguma ideia ou suspeita sobre o que pode estar causando esses problemas?
• Como você descreveria sua vida emocional no momento?
• Quais são seus principais desafios ou dificuldades no trabalho, relacionamentos ou outras áreas importantes da sua vida?
• Como você lida com o estresse e quais estratégias você já tentou para enfrentar seus problemas?
• Existe alguma história de saúde mental na sua família que você considera relevante? Quais são seus objetivos e expectativas em relação à terapia?
• Você tem alguma dúvida ou preocupação específica sobre o processo terapêutico?

Essas perguntas iniciais ajudam a psicóloga a entender melhor o paciente, seus sintomas, contexto de vida e expectativas em relação ao tratamento.

Quando procurar terapia?

Leia também

• Os limites entre psicólogo e paciente.
• síndrome de heroi: O que é e como lidar
• Psicólogos e Seus Colegas: Relações Profissionais e Apoio Mútuo
• Perguntas Frequentes sobre Psicologia
• Psicóloga SP: O que esperar de um Psicólogo.