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Terapia para superar a vergonha excessiva

Psicóloga SP  explica sobre porque sentimos vergonha.
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Superando a Vergonha Excessiva: Um Novo Começo com a Psicóloga Maristela Vallim Botari


Sinta-se acolhido(a). A jornada para superar a vergonha excessiva começa aqui. 
 
Com a Psicóloga SP Maristela Vallim Botari, CRP/SP 06-121677, você encontrará um Acolhimento seguro e confidencial para explorar seus sentimentos e trabalhar em direção a uma vida mais plena e feliz.

Quem é Maristela Vallim Botari?

Com 15 anos de Experiência profissional e uma Formação sólida em psicologia, Maristela dedica-se a ajudar pessoas a superarem desafios emocionais e a alcançarem seu pleno potencial.
Superando a Ansiedade com a Psicóloga Maristela: Um Caminho para a calma e o Bem-Estar

Sua paixão pela área, aliada a uma abordagem humanizada e compassiva, cria um ambiente acolhedor e propício para o crescimento pessoal.

Por que buscar terapia para superar a vergonha excessiva?

A vergonha excessiva pode limitar suas relações, afetar sua autoestima e impactar sua qualidade de vida. Através da terapia, você poderá:

  • Identificar as raízes da vergonha: Compreender as origens da sua vergonha e como ela se manifesta em sua vida.
  • Desafia crenças limitantes: Questionar e modificar pensamentos negativos que te impedem de se sentir bem consigo mesmo.
  • Desenvolver habilidades sociais: Aprender a se comunicar de forma mais assertiva e a construir relacionamentos mais saudáveis.
  • Aumentar a autoestima: Fortalecer sua autoconfiança e autovalorização, reconhecendo suas qualidades e conquistas.
  • Gerenciar emoções: Aprender a lidar com emoções desafiadoras como ansiedade, medo e vergonha de forma mais saudável e construtiva.

Como funciona a terapia?

A terapia é um processo individualizado, adaptado às suas necessidades e ritmo. Durante as sessões, você terá a oportunidade de:

  • Explorar seus sentimentos: Compartilhar suas experiências e emoções em um ambiente seguro e confidencial.
  • Aprender novas estratégias: Adquirir ferramentas e técnicas para lidar com a vergonha e construir uma vida mais satisfatória.
  • Trabalhar em seus objetivos: Definir metas claras e trabalhar em direção a elas, com o apoio da psicóloga.

Modalidades de atendimento:

  • Presencial: Avenida Paulista, 2001, São Paulo - SP
  • Online: Conforto e flexibilidade para realizar as sessões de onde você estiver.

Informações importantes:

  • Preço: R$ 139,00 por sessão
  • Duração: 50 minutos
  • Frequência: Semanal, quinzenal ou esporádica, de acordo com sua necessidade.

Como a Psicologia pode ajudar?

 A terapia cognitivo-comportamental pode ajudar a promover a modificação de crenças centrais e, assim, minimizar o sofrimento do indivíduo e/ou do meio em que vive.

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma abordagem que se baseia na ideia de que nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos estão interligados e influenciam uns aos outros. Na TCC, o terapeuta ajuda o paciente a identificar seus pensamentos e crenças disfuncionais sobre si mesmo e sobre a situação que gera a vergonha.

Através da identificação desses pensamentos e crenças, o paciente é incentivado a avaliar sua validade e sua utilidade. Em seguida, o terapeuta ajuda o paciente a substituir esses pensamentos e crenças disfuncionais por outros mais realistas e adaptativos.

Por exemplo, se uma pessoa sente vergonha de falar em público porque acredita que será julgada e ridicularizada pelos outros, o terapeuta pode ajudá-la a questionar essa crença e a identificar evidências que a contradizem. Além disso, o terapeuta pode ensinar técnicas de relaxamento e exposição gradual à situação que gera a vergonha, para que o paciente possa se sentir mais confiante e seguro.

A TCC também pode ajudar o paciente a desenvolver habilidades sociais e de comunicação mais efetivas, para que possa lidar melhor com as situações que geram a vergonha. 
 
Em geral, o objetivo da TCC é ajudar o paciente a se tornar mais consciente de seus pensamentos e crenças disfuncionais, aprender a lidar melhor com as emoções negativas que surgem a partir da vergonha e desenvolver estratégias mais eficazes para enfrentar as situações desafiadoras.

Perguntas Frequentes sobre Terapia para Superação da Vergonha

O que é a vergonha excessiva e como ela me afeta?

A vergonha excessiva é um sentimento intenso de inadequação que pode limitar suas relações sociais, afetar sua autoestima e impactar sua qualidade de vida. Ela pode se manifestar de diversas formas, como medo de julgamento, dificuldade em se expressar e isolamento social.

Como a terapia pode me ajudar a superar a vergonha?

A terapia oferece um espaço acolhedor e confidencial para você explorar as raízes da sua vergonha, desafiar crenças limitantes e desenvolver ferramentas para lidar com situações que te causam desconforto. Através de técnicas eficazes, você aprenderá a construir relacionamentos mais saudáveis, aumentar sua autoestima e viver uma vida mais plena.

Quais são os benefícios da terapia para superar a vergonha?

  • Melhora da autoestima: Você aprenderá a se valorizar e a reconhecer suas qualidades.
  • Redução da ansiedade e depressão: A terapia pode ajudar a aliviar sintomas como ansiedade e depressão, que muitas vezes acompanham a vergonha excessiva.
  • Melhora das relações sociais: Você desenvolverá habilidades sociais e se sentirá mais à vontade para interagir com outras pessoas.
  • Aumento da confiança: A terapia te ajudará a se sentir mais seguro e confiante em suas capacidades.
  • Qualidade de vida: Você terá uma vida mais plena e feliz, livre da carga da vergonha excessiva.

Quanto tempo dura a terapia?

A duração da consulta com psicologa varia de pessoa para pessoa e depende da complexidade do problema e dos objetivos individuais. Alguns casos podem exigir um tempo maior de acompanhamento do que outros.

Qual a frequência das sessões?

A frequência das sessões também é individualizada. Geralmente, as sessões ocorrem semanalmente, quinzenalmente ou esporadicamente, de acordo com a sua necessidade e disponibilidade.

Qual é o valor da sessão?

  • Preço: R$ 139,00 por consulta psicológica

Preciso de uma indicação médica para fazer terapia?

Não é necessário ter uma indicação médica para iniciar a terapia. A decisão de buscar ajuda profissional é individual e depende da sua vontade de melhorar sua qualidade de vida.

É preciso ter vergonha de fazer terapia?

Não, de forma alguma! Buscar ajuda profissional é um sinal de força e coragem. Milhares de pessoas buscam terapia para lidar com diferentes desafios emocionais e obterem uma vida mais feliz e equilibrada.

A terapia é confidencial?

Sim, a terapia é um espaço confidencial. Tudo o que você compartilhar com a psicóloga será mantido em sigilo, de acordo com o código de ética profissional.

Posso fazer terapia online?

Sim, a terapia online é uma opção para quem busca flexibilidade e praticidade. Através de plataformas seguras, você pode realizar as sessões no conforto da sua casa.

Ainda tenho dúvidas, o que devo fazer?

Se você ainda tiver alguma dúvida, entre em contato com a psicóloga Maristela Vallim Botari através do WhatsApp (11) 95091-1931 ou por e-mail contato@psicologa-sp.com.br. Será um prazer te atender!

Lembre-se: Você não está sozinho(a) nessa jornada. Com o apoio da terapia, você pode superar a vergonha excessiva e construir uma vida mais feliz e plena.

Contato:

  • WhatsApp: (11) 95091-1931
  • E-mail: contato@psicologa-sp.com.br

Lembre-se: Você merece ser feliz e viver uma vida livre da vergonha excessiva. A terapia é um investimento em seu bem-estar emocional e em seu futuro.

 

Embora seja pouco abordado na psicologia, a vergonha é um tema que influencia muitos comportamentos e demanda reflexão.

A vergonha pode ser entendida como um sentimento de inadequação perante os outros, que surge quando o indivíduo é exposto a situações consideradas vexatórias, humilhantes ou frustrantes publicamente.

Existem diversos tipos de vergonha, sendo algumas normais e outras patológicas. As vergonhas normais são aquelas que conseguimos lidar bem e até rir de si mesmo no momento em que ocorrem. 

Já as vergonhas patológicas são aquelas que só existem na cabeça de quem as tem, como o medo de ser julgado pela condição social, etnia, origem, entre outros.

A dificuldade de aceitação relacionada à vergonha pode estar ligada à história de vida de cada pessoa e aos valores que ela aprendeu.

Porque sentimos vergonha

A vergonha é um sentimento complexo e multifacetado, e sua origem pode estar ligada a diferentes fatores. De maneira geral, a vergonha surge quando a pessoa se sente exposta ou vulnerável perante outras pessoas, seja por uma falha, um erro ou um comportamento inadequado.

Na infância, a vergonha pode surgir quando a criança é punida ou ridicularizada pelos pais ou cuidadores, o que pode levar a uma internalização de um sentimento de inadequação e vergonha. Além disso, experiências traumáticas, como o abuso ou o bullying, também podem levar a um sentimento de vergonha e culpa.

Na vida adulta, a vergonha pode estar relacionada a questões como a autoimagem, a autoestima e a sensação de pertencimento social. A pressão por atender às expectativas dos outros e a autocrítica excessiva também podem contribuir para a experiência da vergonha.

Entender as origens da vergonha é importante para trabalhar esse sentimento de forma mais efetiva, o que pode ser feito através de terapia e outras formas de autoconhecimento.

Autores  que falam sobre a vergonha

Existem diversos autores que falam sobre a vergonha em suas obras, alguns exemplos são:

  • Brené Brown: autora de livros sobre vulnerabilidade, vergonha e coragem, como "A Coragem de Ser Imperfeito" e "A Arte da Imperfeição".
  • Silvia Helena Koller: psicóloga brasileira que tem diversos estudos sobre a vergonha, em especial a vergonha corporal.
  • Helen Block Lewis: psicanalista americana que escreveu o livro "A Vergonha e o Orgulho" em que explora a relação entre esses sentimentos e sua importância para a formação da identidade.
  • Gershen Kaufman: psicólogo americano que escreveu o livro "A Vergonha: A Experiência Interior" em que analisa a vergonha como uma experiência universal e sua influência no comportamento humano.


Obrigada pela leitura. 

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Psicologa clinica Maristela Vallim Botari | Atendimento Presencial e Online em São Paulo

Sobre a Psicóloga Maristela Vallim Botari

Experiencia profissional

  • Com mais de 15 anos de experiência em Psicologia Clínica, Maristela atua em São Paulo, na Av. Paulista, Região da Bela Vista, Cerqueira César,  com foco em recuperação da saúde mental,  e construção do bem estar emocional, oferecendo atendimento personalizado para crianças a partir dos 10 anos, adultos, idosos e casais. 
Excêlencia dos atendimentos
 
A excelência no atendimento em Psicologia, não reside na perfeição inalcançável, mas sim na capacidade de proporcionar experiências significativas e personalizadas para cada paciente, oferecendo um cuidado que faça a diferença na vida de cada indivíduo.

Abordagens

Sua abordagem integra a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e o Acolhimento Humanizado  permitindo oferecer um tratamento mais completo e eficaz para os pacientes, combinando a eficiência das técnicas cognitivo-comportamentais com a importância de estabelecer um vínculo terapêutico sólido e humanizado.

 e personalizado, que prioriza sua   individualizado e  adaptado às suas necessidades e objetivos específicos.
 

Formação Acadêmica
Graduada em  Psicologia e pós-graduada por instituições renomadas como PUC, Mackenzie, USP e UNIP, Maristela utiliza uma metodologia inovadora, adaptada às necessidades individuais de cada paciente.


Atendimentos Psicológicos

Quem pode passar na consulta Psicológica?

A Psicóloga se dispõe a elaborar cuidadosamente um atendimento personalizado para cada paciente. 

Seu trabalho pode ser procurado para quem busca tratamentos para questões emocionais muito profundas, ou simplesmente para quem precisa de um conselho ou orientação.

A consulta com psicologa individual e o acompanhamento psicológico realizados de forma virtual permitem que as sessões de terapia sejam acessíveis mesmo para aqueles que possuem restrições de tempo ou mobilidade.

  1.  Terapia individual

    • Foco em ansiedade, depressão, estresse e desenvolvimento pessoal.

    • Identificação de padrões emocionais e comportamentais.

    • Estratégias práticas para lidar com desafios diários.

  2. Terapia de Casal

    • Melhoria da comunicação e resolução de conflitos.

    • Dinâmicas interativas para fortalecer relacionamentos.

  3. Modalidades de Atendimento

    • Terapia Presencial: Consultório na Av. Paulista, 2001 (Bela Vista), próximo ao Metrô Consolação.

      Para você que busca uma psicologa perto de mim significa que você pode contar com uma psicóloga presencial em uma região bastante acessível, sem precisar se deslocar para longas distâncias. 

    • psicologa online: Sessões via WhatsApp ou plataformas digitais, com a mesma eficácia do presencial.


      A terapia online é uma opção confortável e prática para quem precisa de ajuda.


      Atualmente, milhares de pessoas recebem atendimento online, beneficiando-se da conveniência e acessibilidade que essa forma de atendimento psicológico oferece.


      Desde março de 2020, a psicologa sp Maristela atendeu mais de 12.000 pacientes online.




Diferenciais

  • 95% de Satisfação. Os melhores profissionais compreendem a individualidade de cada pessoa, adaptando suas abordagens de acordo com as necessidades e objetivos específicos de cada paciente.

  • Acolhimento Empático: Ambiente confidencial para expressar emoções sem julgamentos.

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  • Flexibilidade: Atendimento online para quem tem restrições de tempo ou mobilidade; Pssibilidade de atendimento aos sábados e a noite. Consulte a Psicologa sp para mais detalhes.


Valores e Agendamento



Terapia presencial individual ou casal



Contato da Psicóloga 

WhatsApp: (11) 95091-1931 - Atendimento Comercial de segunda a sexta das 08:00 as 18h


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Informações Importantes

  • Crises Emocionais: Em casos de emergência, contate o CVV (188) ou busque atendimento psiquiátrico em uma Unidade de Saúde próxima a sua localização.

    A Psicóloga SP não oferece tratamento ou aconselhamento imediato para pessoas em crise suicida.

    Além disso, cabe destacar que os textos escritos pela psicologa sp neste site de psicologia, em hipótese alguma substituem o trabalho do Psicólogo, servindo apenas como parâmetro para informação geral sobre a Psicologia.

    O Conselho Regional de Psicologia orienta que em caso de emergências psicológicas, é crucial ter acesso rápido a apoio profissional. 


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Informações úteis.

Saiba Onde e como encontrar 
 
Como encontrar bons Psicólogos?
Os melhores psicólogos são aqueles que incentivam e apoiam o crescimento emocional de seus pacientes, estabelecendo uma relação empática e acolhedora que os faça sentir à vontade para compartilhar suas preocupações e buscar soluções.
 
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