Psicóloga para Autoestima em SP: Terapia para Fortalecer a Relação Consigo Mesmo (a)

outubro 10, 2026



Para quem busca psicóloga perto de mim para trabalhar a autoestima com acolhimento e ética profissional

Psicóloga para Autoestima em SP: Terapia para Fortalecer a Relação Consigo Mesmo (a)

 

Psicóloga SP – Maristela Vallim Botari

Se você chegou até aqui pesquisando por "psicóloga para autoestima", é provável que a forma como você se enxerga esteja causando sofrimento ou limitando suas escolhas.

Esta página apresenta o conceito de autoestima segundo Nathaniel Branden, algumas diferenças que a pesquisa observa entre homens e mulheres e como a psicoterapia pode ajudar.

O que é autoestima segundo Nathaniel Branden

Para o psicólogo Nathaniel Branden, um dos principais estudiosos do tema, autoestima é a experiência de se sentir capaz de lidar com os desafios básicos da vida e merecedor de felicidade (BRANDEN, 1994).

Essa definição reúne dois componentes que se complementam:

Autoeficácia

Confiança no próprio funcionamento mental: na capacidade de pensar, avaliar, escolher e decidir diante das situações da vida.

Autorrespeito

Convicção de que você tem direito de ser feliz, de ter necessidades e desejos e de usufruir do resultado do seu esforço.

Branden descreve seis práticas que sustentam a autoestima, chamadas de "seis pilares": viver conscientemente, autoaceitação, autorresponsabilidade, autoafirmação, viver com propósito e integridade pessoal.

Nessa visão, autoestima não é arrogância nem aprovação externa. É uma avaliação interna construída pelas escolhas e pelas ações do dia a dia, o que também a torna possível de ser trabalhada. Leia também sobre autocompaixão e aceitação.

Sinais de que a autoestima pode estar fragilizada

Autocrítica excessiva

Cobrança constante e dificuldade de reconhecer as próprias qualidades.

Dependência de aprovação

Sofrimento intenso com a rejeição e com a opinião dos outros.

Autossabotagem

Atitudes que atrapalham os próprios objetivos. Veja sobre autossabotagem.

Dificuldade de dizer não

Medo de impor limites e de expressar necessidades e opiniões.

Impacto nas relações

Escolhas afetivas guiadas pelo medo de abandono. Veja sobre dificuldades de relacionamento.

Sofrimento emocional associado

A baixa autoestima pode vir junto de ansiedade ou depressão.

Autoestima masculina e feminina: o que a pesquisa observa

Estudos indicam que, na média, os homens apresentam autoestima um pouco mais alta do que as mulheres, com uma diferença pequena que costuma aparecer a partir da adolescência (KLING et al., 1999; BLEIDORN et al., 2016). Há uma grande sobreposição entre os grupos: muitos homens têm autoestima baixa e muitas mulheres têm autoestima alta.

Pesquisadores também observam que a autoestima depende de áreas diferentes da vida, as chamadas contingências de autovalor (CROCKER; WOLFE, 2001). Em boa parte, essas áreas são moldadas por expectativas sociais e culturais sobre o que se espera de homens e de mulheres.

Tendência na autoestima masculina

Em muitos contextos, a masculinidade tradicional associa o valor do homem a poder, status e desempenho. Entre as formas de poder estão o poder aquisitivo, a posição profissional, a capacidade de prover, a força e o reconhecimento. Por isso, a autoestima de muitos homens tende a oscilar diante de desemprego, perda financeira ou queda de status, e a dificuldade de pedir ajuda pode agravar o sofrimento.

Tendência na autoestima feminina

Em muitos contextos, a autoestima das mulheres aparece mais ligada à aparência e à imagem corporal, à aprovação dos outros, à qualidade dos vínculos e ao cuidado com as pessoas próximas. Também pesa a cobrança de dar conta de vários papéis ao mesmo tempo, como carreira, família e vida social, o que favorece a autocrítica e a comparação.

Essas são tendências observadas em grupos, e não regras. Cada pessoa constrói a autoestima a partir da própria história, da família, da cultura e das experiências vividas. Na terapia, o foco está sempre na sua singularidade.

Como a psicoterapia trabalha a autoestima

O atendimento é feito na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), em um ambiente de acolhimento humanizado. O trabalho pode incluir:

  • identificação de crenças centrais sobre si mesmo, formadas ao longo da história de vida;
  • reconhecimento e reestruturação de pensamentos disfuncionais e da autocrítica;
  • desenvolvimento de autocompaixão e de autoaceitação;
  • treino de postura firme e de colocação de limites nas relações;
  • compreensão de sentimentos e emoções e de como o que os outros pensam afeta você.

O ritmo do processo varia de pessoa para pessoa, e não é possível garantir prazos ou resultados. Se quiser saber como funciona, leia sobre a primeira sessão.

Atendimentos Psicológicos

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Informações sobre o atendimento

Duração da consulta: 50 minutos.

Acompanhamento: individualizado, de acordo com as necessidades e objetivos de cada pessoa.

Atendimento presencial: Av. Paulista, 2001 – Cj 1911 – 19º andar – São Paulo/SP.

Atendimento por convênio: realizado por meio de reembolso, conforme as condições do seu plano. Saiba mais sobre reembolso.

Abordagens utilizadas: Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) com Acolhimento Humanizado.

Valores e modalidades de atendimento

Consulte as informações sobre tratamentos psicológicos, modalidades de atendimento e valores das sessões.

1ª Consulta

R$ 99,00 (por consulta)

Atendimento inicial presencial ou online (50 min).

Agendamento

Terapia Individual

R$ 119,00 (por consulta)

Valor a partir do segundo atendimento.

Agendamento

Terapia de Casal

R$ 239,00 (por consulta)

Modalidade somente presencial.

Agendamento

Quem atende você

Meu nome é Maristela Vallim Botari, sou Psicóloga SP CRP-SP 06-121677, e atuo há mais de 16 anos na área da Psicologia Clínica.

Os tratamentos psicológicos respeitam a singularidade e o tempo de cada pessoa, sem pressa e sem fórmulas prontas.

Meu consultório fica na Av. Paulista, 2001 – Cj 1911 – 19º andar, próximo ao Metrô Consolação. Também ofereço terapia online para brasileiros em qualquer parte do mundo.

Psicóloga para autoestima em SP - Maristela Vallim Botari

Por que buscar uma psicóloga para autoestima perto de mim?

A busca por uma psicóloga perto de mim costuma ser o primeiro passo de quem decide olhar com mais cuidado para si mesmo.

Muitas pessoas preferem a psicóloga presencial pelo vínculo mais direto, e a proximidade facilita a frequência às sessões, importante para a continuidade do processo.

O consultório está na Avenida Paulista, próximo ao Metrô Consolação, com fácil acesso para quem vem da região central, da Bela Vista, dos Jardins, da Vila Mariana, de Pinheiros e de bairros próximos.

Localização e Contato

O consultório funciona na Av. Paulista, 2001 – Cj 1911 – 19º andar, próximo à estação Consolação do metrô.

Atendimento mediante agendamento.

WhatsApp: (11) 95091-1931

Email: contato@psicologa-sp.com.br

Referências bibliográficas

BLEIDORN, W. et al. Age and gender differences in self-esteem: a cross-cultural window. Journal of Personality and Social Psychology, v. 111, n. 3, p. 396-410, 2016.

BRANDEN, N. The Psychology of Self-Esteem. Los Angeles: Nash Publishing, 1969.

BRANDEN, N. The Six Pillars of Self-Esteem. New York: Bantam Books, 1994.

CROCKER, J.; WOLFE, C. T. Contingencies of self-worth. Psychological Review, v. 108, n. 3, p. 593-623, 2001.

KLING, K. C.; HYDE, J. S.; SHOWERS, C. J.; BUSWELL, B. N. Gender differences in self-esteem: a meta-analysis. Psychological Bulletin, v. 125, n. 4, p. 470-500, 1999.

Conteúdo informativo desenvolvido pela Psicóloga SP Maristela Vallim Botari CRP-SP 06-121677. Este material possui caráter reflexivo e não substitui uma consulta psicológica. Em situações de crise ou emergência, procure um serviço de urgência ou o CVV (188).

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Psicologa Sp - Consultorio na Av. Paulista

Psicóloga sp
Maristela Vallim Botari
CRP-SP 06-121677

"Considero que somos mais do que a soma das partes, e meu trabalho consiste em ajudar o cliente a montar o quebra-cabeça da vida, juntando peças que aparentemente não fazem sentido separadamente."

Um espaço para ser escutado(a) do seu jeito

Sou Maristela Vallim Botari, psicóloga (CRP-SP 06/121677). Trabalho com Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) com acolhimento humanizado.

A abordagem está a serviço da pessoa, nunca o contrário.

Aqui você não é um rótulo, um número de prontuário ou um código de CID. Você é uma pessoa, com uma história que merece ser ouvida sem pressa e sem julgamentos.

Psicóloga SP: mais do que uma profissão, um encontro com o outro

Ser psicóloga é mais do que exercer uma profissão.

É dedicar uma parte de si à compreensão das pessoas, de suas histórias, de suas dores, de suas angústias, seus vazios e também de suas possibilidades.

É muito mais do que conhecer teorias, estudar comportamentos ou aprender diferentes técnicas.

É saber olhar para cada pessoa como alguém único, compreendendo que aquilo que funciona para uma história pode não fazer sentido para outra.

Ser psicóloga exige, muitas vezes, que nos coloquemos no lugar do outro, para ouvir seus relatos, não apenas com os ouvidos, mas com a sensibilidade. Isto é empatia.

Ser psicóloga é saber quando e como falar coisas agradáveis ou desagradáveis; quando calar, quando encaminhar e quando dizer não. Isso é acolhimento humanizado.

Ser psicóloga é propor orientações, acolhimentos e atividades que façam sentido para a pessoa e que possam contribuir para sua melhora. Isso é psicoeducação.

Ser psicóloga também é ouvir tudo, qualquer coisa, sem julgar, e guardar tudo isso a sete chaves. Isto é ética.

E talvez seja justamente aí que esteja uma das partes mais bonitas da psicologia: compreender que cada pessoa chega à terapia trazendo uma história que não pode ser resumida a um diagnóstico, a uma queixa ou a algumas palavras.

Às vezes, a pessoa chega cansada de tentar explicar o que sente.

Outras vezes, nem sabe exatamente o que está sentindo.

Sabe apenas que alguma coisa mudou, que perdeu o prazer pelas coisas, que está ansiosa, triste, irritada ou simplesmente exausta de sustentar tudo sozinha.

Há quem procure uma psicóloga em São Paulo porque deseja entender melhor seus relacionamentos.

Há quem esteja enfrentando dificuldades no trabalho, uma separação, uma fase de insegurança ou uma sensação persistente de não conseguir dar conta da própria vida.

E há também quem procure ajuda simplesmente porque percebeu que não quer continuar vivendo determinadas situações da mesma maneira.

A psicoterapia pode ser esse espaço de pausa.

Um lugar onde seja possível na terapia, organizar pensamentos, compreender sentimentos e olhar para algumas situações por outros ângulos.

A busca pela excelência na psicologia não se resume a seguir protocolos à risca ou dominar procedimentos técnicos. Embora o conhecimento científico seja essencial, a verdadeira excelência está na capacidade de aplicar esse conhecimento de forma inteligente e sensível às necessidades de cada paciente. Ela exige percepção, adaptabilidade e atenção às particularidades de cada história de vida.

Psicóloga SP - Presencial na Av. Paulista ou online, onde você estiver

Terapia presencial na Avenida Paulista, perto do Metrô Consolação, e terapia online para todo o Brasil. Nos dois formatos, o cuidado e o sigilo profissional são os mesmos. Você escolhe o que fizer mais sentido para a sua rotina e o seu momento.

Para quem é a terapia

Terapia Individual – para adultos cuidarem das emoções, das relações e do desenvolvimento pessoal.

Terapia de Casal – para reencontrar o diálogo, atravessar conflitos e entender o momento da relação.

Terapia para Adolescentes – escuta atenta para uma fase de muitas mudanças, respeitando a privacidade do jovem.

Terapia Infantil – acompanhamento cuidadoso, com orientação aos pais ou responsáveis.

Terapia para Idosos – acolhimento para as transições e questões próprias dessa etapa da vida.

Artigos escritos pela Psicologa SP -