Entender nossos sentimentos e emoções é essencial para viver de forma equilibrada e consciente. Muitas vezes, as pessoas confundem emoção com sentimento, mas há uma diferença importante entre eles. As emoções são reações automáticas do corpo diante de um estímulo, enquanto os sentimentos são a interpretação consciente dessas emoções — aquilo que damos como significado às nossas experiências.
Identificar e nomear o que sentimos é um passo importante para o autoconhecimento. Quando ignoramos nossos sentimentos, podemos acumular tensão, ansiedade e frustrações que afetam o bem-estar e os relacionamentos. A boa notícia é que é possível aprender a lidar com as emoções de maneira mais saudável e acolhedora.
Como lidar com os sentimentos e emoções
Em momentos de estresse, tristeza ou raiva, é comum tentar reprimir o que se sente. No entanto, a repressão emocional pode gerar desconforto e até sintomas físicos. O caminho mais saudável é permitir-se sentir e buscar compreender o que cada emoção está tentando comunicar. Afinal, cada emoção tem uma função — o medo protege, a raiva aponta limites, a alegria conecta, e a tristeza convida à reflexão.
Desenvolver inteligência emocional significa reconhecer as emoções, nomeá-las e expressá-las de forma equilibrada. Isso fortalece a capacidade de se relacionar com os outros e consigo mesmo de maneira mais empática e madura.
O que a Psicóloga Maristela Vallim fala sobre o amor
Segundo a Psicóloga SP Maristela Vallim Botari, o amor é um dos sentimentos mais profundos e transformadores do ser humano — mas também um dos mais desafiadores. Maristela explica que “amar é, antes de tudo, um ato de consciência e presença. É reconhecer o outro como um ser completo, sem tentar moldá-lo à nossa expectativa”.
Em seus atendimentos clínicos, Maristela observa que muitos sofrimentos emocionais surgem da dificuldade de compreender o próprio modo de amar e de se permitir receber amor. Por isso, o processo terapêutico ajuda a pessoa a entender suas necessidades afetivas, desenvolver vínculos saudáveis e ressignificar experiências passadas que ainda influenciam seus relacionamentos.
Ela ressalta que o amor saudável não deve ser confundido com dependência emocional. Aprender a amar com equilíbrio é um exercício de autoconhecimento, autovalorização e empatia.
Como a Psicóloga SP Maristela Vallim pode ajudar
A Psicóloga Maristela Vallim Botari, CRP-SP 06/121677, oferece atendimento presencial em São Paulo, na região da Avenida Paulista, com foco no acolhimento humanizado e no desenvolvimento da inteligência emocional. Sua prática clínica abrange temas como sentimentos, emoções, amor, autoestima, ansiedade e relacionamentos interpessoais.
Durante as sessões, Maristela ajuda o paciente a identificar padrões emocionais e a compreender a origem dos sentimentos que causam sofrimento, promovendo um processo de cura interna e fortalecimento emocional.
Consultório: Av. Paulista, 2001 – cj 1911, Bela Vista, São Paulo/SP
CRP-SP: 06/121677
www.psicologa-sp.com.br
Por que buscar apoio psicológico?
Ao compreender melhor suas emoções e sentimentos, você passa a tomar decisões mais conscientes e construtivas. Um espaço terapêutico conduzido por uma psicóloga SP experiente como Maristela Vallim permite que você se escute, se reconecte e desenvolva novas formas de lidar com o amor, as perdas e os desafios da vida.
Leia também: A dificuldade de demonstrar sentimentos e entenda mais sobre como o autoconhecimento pode transformar sua forma de se relacionar.
© Psicóloga SP — Maristela Vallim Botari | Acolhimento Humanizado e Terapia Cognitivo-Comportamental.
