Como lidar com a dificuldade nos relacionamentos familiares.
Como lidar com a dificuldade nos relacionamentos familiares?
Algumas pessoas se sentem como se tivessem nascido na família errada. Parece que nada faz sentido, ninguém entende, ninguém acolhe.
Ainda mais, parece que todas as outras pessoas se entendem muito bem, mas só com ela as coisas não andam. Basta abrir a boca para exprimir uma pequena opinião, uma pequena vontade, ou pedir um copo de água, e chove um monte de crítica.
Você já entendeu que estamos falando de famílias tóxicas, desequilibradas e desestruturadas, com uma veia narcisista.
Depois que passam as festas de fim de ano, algumas pessoas sentem um certo mal-estar.
Analisando essas situações, depois de muitos anos atuando como psicóloga clínica, cheguei à hipótese de que essas interações familiares trazem à tona um monte de sentimentos que estavam submersos em várias camadas de simpatia forçada.
A cordialidade forçada
é um fenômeno comum nas relações familiares, especialmente durante as festas de fim de ano.
Muitas vezes, por trás dos sorrisos e abraços, escondem-se sentimentos negativos como mágoas e ressentimentos, que não foram devidamente trabalhados.
A pressão social para manter a harmonia familiar, o medo do conflito e a influência de padrões familiares aprendidos na infância contribuem para essa dinâmica.
Essa repressão emocional pode gerar ansiedade, depressão e dificuldades em estabelecer relacionamentos saudáveis. Além disso, pode levar a desconfiança em outras esferas da vida como trabalho e relacionamentos amorosos, por exemplo.
"deixar as mágoas de lado" durante as festas de fim de ano pode soar simplista diante da complexidade das relações familiares.
Muitas vezes, as feridas abertas do passado são profundas e complexas, e o tempo, por si só, não é suficiente para cicatrizá-las.
A sensação de que alguns problemas simplesmente não têm mais solução pode gerar um sentimento de impotência e frustração, o que torna muitas vezes, impossível a convivência com alguns familiares.
Como lidar com as dificuldades familiares
Se você sofreu injustiças por parte dos familiares, tenha em mente que, neste caso, são eles que têm dificuldade em aceitar as pessoas, e isso não significa que você é uma má pessoa, mas sim que você vive no meio de pessoas com capacidade de compreensão limitada, o que pode incluir familiares narcisistas e/ou pessoas consideradas tóxicas.
Nestes casos, não há muito o que fazer. Apenas aceite com serenidade.
Amplie sua compreensão de que eles ainda não desenvolveram a capacidade de compreensão que você desenvolveu e tenha com eles um olhar de paciência.
As vezes, tentar agradar algumas pessoas é como enxugar gelo.
Se você realmente foi injusto(a) ou teve um comportamento reprovável no passado, o primeiro passo é reconhecer seus erros e assumir a responsabilidade por suas ações.
Pedir desculpas sinceras pode ser um ponto de partida importante para a reconciliação.
No entanto, é preciso ter em mente que a outra pessoa pode precisar de tempo para processar o que aconteceu e perdoar.
Mas, se você acredita que um pedido de desculpas não seria suficiente, pode tentar outras formas de reparação, como a reformulação das suas atitudes deste ponto em diante.
Na verdade, você não precisa do perdão alheio. Você precisa perdoar a si mesmo (a), e seguir em frente.
A Psicoterapia pode ajudar a superar as dificuldades e a resgatar ou construir o amor próprio e conviver pacificamente com aqueles familiares que te causaram magoas e injustiças.
Você que está atravessando momentos dolorosos, sentindo o peso da ansiedade ou da incerteza.
Se, às vezes, você não sabe muito bem o que fazer, nem como agir, e fica em busca de um lugar seguro para desabafar e se reorganizar, você encontrou.
Eu sou a Psicóloga com mais de 15 anos de experiência, e meu objetivo profissional meu é oferecer esse acolhimento Humanizado que visa transformar o sofrimento em autoconhecimento e força.
Em meu consultório na Avenida Paulista, em São Paulo, ou por meio do atendimento psicológico online, você encontra o suporte necessário para:
Dar voz à sua dor e entender o que está acontecendo internamente.
Trabalhar a Ansiedade, Depressão, a Baixa Autoestima e o peso das Dificuldades de Relacionamento.
Receber um cuidado ético e especializado, seja você criança, adolescente, adulto, idoso ou parte de um casal.
Permita-se viver esse processo de transformação. Um espaço de escuta qualificada e sem julgamentos espera por você.
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